تصویر توسط Daniela Dimitrova از Pixabay , CC BY

این می تواند هم برای کودکان و هم برای والدین طاقت فرسا باشد، و برخی از والدین به دادن آب نبات های حاوی آب به کودکان خود روی آورده اند ملاتونین. این آدامس ها که در خارج از کشور یا آنلاین خریداری می شوند، برای بهبود خواب کودکانشان استفاده می شوند.

من 15 سال گذشته را صرف تحقیق در مورد تشخیص و درمان مشکلات و مشکلات خواب کودکان کرده ام و همچنین در این زمینه هستم. انجمن بین المللی خواب کودکانگروه کاری برای استفاده از ملاتونین در کودکان

این چیزی است که علم در مورد فواید و خطرات آدامس ملاتونین برای کودکان می گوید.

ملاتونین چیست؟

ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در مغز ما ترشح می شود. این به زمان و کیفیت ریتم خواب و بیداری ما مربوط می شود و توسط ساعت درونی بدن ما تعیین می شود.

ملاتونین ما را می سازد خواب آلود در ساعات خاصی از روز آی تی شروع به ترشح می کند زمانی که بدن ما برای خوابیدن آماده می شود و معمولاً حدود 30 تا 45 دقیقه طول می کشد تا تأثیر کامل داشته باشد.


گرافیک اشتراک درونی


ترشح ملاتونین در نیمه شب به بالاترین حد خود می رسد و به تدریج شروع به کاهش می کند تا زمانی که آماده بیدار شدن و شروع روز شویم.

فقدان تحقیقات طولانی مدت

برای کودکانی که دارای تشخیص اختلال طیف اوتیسم یا سندرم اسمیت مگنیس هستند، اداره کالاهای درمانی (TGA) در استرالیا توصیه می کند ملاتونین - اما این باید فقط توسط یک متخصص بهداشت تجویز شود و فقط زمانی باید استفاده شود که اقدامات بهداشتی خواب کافی نبوده باشد.

It نشان داده شده است بسیار مفید، موثر و با حداقل عوارض جانبی (عمدتا سردرد، خواب آلودگی و گاهی اوقات تحریک پذیری) باشد.

اما TGA توصیه نمی کند ملاتونین برای کودکانی که اختلال طیف اوتیسم یا سندرم اسمیت مگنیس ندارند.

این عمدتاً به این دلیل است که تحقیقات طولانی مدت وجود ندارد، و به این دلیل که اغلب مشکلات خواب کودک معمولاً با تکنیک‌های خواب رفتاری و روان‌شناختی به جای دارو قابل کنترل است.

فروش ملاتونین در سراسر ایالات متحده و کانادا (جایی که در دسترس است) به سرعت در حال افزایش است بدون نسخه پزشک) و در سراسر اروپا.

در استرالیا، ملاتونین نسخه ای از گذشته برای درمان اختلالات خواب به بزرگسالان داده شده است، اما در حال حاضر در دسترس است بدون نسخه برای بزرگسالان 55 سال و بالاتر. اثربخشی و ایمنی آن در بزرگسالان ثابت شده است.

این مورد برای استفاده از ملاتونین در همه کودکان صادق نیست.

با وجود این، ملاتونین در کودکان استفاده می شود بدون اختلال طیف اوتیسم یا سندرم اسمیت مگنیس هنوز هم رخ می دهد.

یک مطالعه اخیر که هنوز منتشر نشده در مورد این موضوع (که هنوز توسط متخصصان دیگر در این زمینه مورد بررسی قرار نگرفته است) توسط محقق CQU، آلیسون گلس، با من به عنوان ناظر بود. این مطالعه شامل نظرسنجی از 255 والدین استرالیایی (که از گروه‌ها و شبکه‌های آنلاین به‌کار گرفته شده‌اند) کودکان دارای اختلال خواب بود. از این تعداد، حدود 70 درصد از ملاتونین برای کمک به خواب کودکان خود استفاده کردند.

از بین افرادی که از ملاتونین برای فرزندان خود استفاده کردند، حدود 25 درصد دارای کودکانی با تشخیص اختلال طیف اوتیسم یا سندرم اسمیت مگنیس بودند. اما تقریباً 75٪ از ملاتونین برای فرزندان خود استفاده کردند، حتی اگر هیچ اختلال طیف اوتیسم یا تشخیص سندرم اسمیت مگنیس وجود نداشت.

آیا ملاتونین برای کودکان سالم بی خطر است؟

مطالعات تحقیقاتی طولانی مدت بسیار کمی در مورد این سوال و حتی کمتر در مورد کیفیت و ایمنی ملاتونین خریداری شده آنلاین وجود دارد.

یک مطالعه کانادایی 31 مارک مکمل ملاتونین را بررسی کرد. محققان ناسازگاری های زیادی را در میزان برچسب ملاتونین فعال و یک آلاینده (در این مورد، سروتونین) در 26 درصد از مکمل ها یافتند.

به عبارت دیگر، کیفیت یا کمیت دقیق ملاتونین موجود در آدامس ممکن است ناشناخته باشد. این سؤال را ایجاد می کند که آیا دادن این داروهای نسبتاً تحقیق نشده به کودکان مجاز است یا خیر.

کمیته مشورتی TGA در مورد زمانبندی داروها گفت: در 2017 که

روش های جلوگیری از افزایش حجم واردات شخصی که اغلب داروهای نامناسب ثبت نشده است باید در نظر گرفته شود.

با متخصصان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید

کم خوابی والدین می تواند ناتوان کننده و خطرناک باشد. قابل درک است که والدین کودکانی که دچار اختلال خواب هستند، سریعترین راه را برای خواباندن کودکان جستجو می کنند. اما تحقیقات طولانی مدت در مورد استفاده از ملاتونین توسط کودکان کم است.

پس والدین کم خواب چه کاری می توانند انجام دهند؟

با متخصصان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. این هنگام در نظر گرفتن هر دارویی برای کودکان بسیار مهم است. پیگیری مستمر برای نظارت بر عوارض جانبی و پیشرفت مهم است.

قبل از در نظر گرفتن ملاتونین یا هر آرام بخش دیگر، از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد تکنیک های رفتاری که می توانید برای ترویج عادات خواب سالم استفاده کنید، سوال کنید.

تکنیک های رفتاری به خوبی مستند، موفق و موثر هستند کودکان از دوران نوزادی به دوران نوجوانی

روانشناسان خواب کودکان و پزشکان خوب آموزش دیده برای ارجاع از متخصصان بهداشت در دسترس هستند. را انجمن خواب استرالیا فهرستی از متخصصان سلامت در سراسر استرالیا.

محرومیت از خواب خسته کننده است و والدین به طور قابل درک ناامید هستند.

با این حال، توصیه می کنم در خرید ملاتونین به صورت آنلاین یا بدون راهنمایی یک متخصص بهداشتی واجد شرایط احتیاط کنید.گفتگو

درباره نویسنده

سارا بلاندنپروفسور و رئیس گروه تحقیقات خواب کودکان، CQUniversity استرالیا

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شکستن

کتاب های مرتبط:

در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:

کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان

توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون

نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند

توسط آدل فابر و الین مازلیش

این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر

توسط سیمون دیویس

این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم

توسط دکتر لورا مارکهام

این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید