برای بیش از چهل سال، جویس و من به تک تک و زوج ها آموزش داده اند تا فرزندان درونی خود را به عنوان یکی از راه های کلیدی برای زندگی کامل از قلب و روابط بیشتر تحقق بخشند. امروزه، با نگاهی به بایگانی ما از صدها مقاله، که بسیاری از آنها به کودک درونی اشاره می کنند، متوجه شدم که هیچ یک از ما یک مقاله کامل برای این موضوع حیاتی نداشته ایم. بله، بسیاری از کتاب های درسی مربوط به کار کودکان درونی وجود دارد، اما ما روش خود را برای روشن شدن اصول اساسی داریم.
هیچ کس در دوران کودکی بدون هیچ گونه زخمی شدن دست می یابد، گرچه برخی ممکن است در این مورد انکار کنند. اگر ما به این زخم ها کور نشویم، آنها راهی ناخودآگاه ما را کنترل می کنند. اگر یک پسر بچه مادرش را خفه کرده و از آن محافظت کند و در این مسئله عمیقا به اندازه کافی نگاه نداشته باشد، ممکن است او حتی کوچکترین میزان کنترل همسرش را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، هنگامی که او واقعا با مادرش پویایی را درک می کند، می تواند آزادی احساسی را برای انتخاب های متفاوت و سالم تر پیدا کند. او می تواند آسیب پذیری از دوران کودکی خود را به همسرش تحمیل کند. او می تواند به او اجازه دهد او را بداند که چه چیزی باعث او می شود، چه «کودک داخلی» نیاز دارد. سپس او می تواند عمل کند، نه تنها واکنش نشان می دهد.
شناختن کودک درونی شما
کودک درونی ما مکمل کامل احساسات، نیازها و خاطرات دوران کودکی است. این بسیار مفید است که احساسات، نیازها و خاطرات خود را در تصویر یک کودک نشان دهید یا احساس کنید. برخی از افراد از پیدا کردن یک عکس از خود به عنوان یک کودک بهره مند شده اند و آن را به عنوان یک یادآور بصری در یک محل برجسته در خانه خود قرار داده اند.
ما خودمان را به درجه ای که قبول می کنیم و فرزند درونی ما را دوست داریم دوست داریم. بنابراین اگر ما کودک درونی خود را نادیده بگیریم، نمیتوانیم کاملا خودمان را دوست داشته باشیم. این مهم است!
اگر یک دختر اغلب توسط والدین خود نادیده گرفته شود، ممکن است به عنوان مثال به کودک خود بی توجهی کند، احساس می کند که فرزند درونی او سزاوار توجه عاشقانه نیست. پدر و مادرش اساسا نشان داد که بزرگسالان از فرزندان مهم تر هستند. بنابراین، به عنوان یک بزرگسال، او فکر می کند او در نهایت مهم است. او فرزند درونی او را نادیده می گیرد و پس از آن تعجب می کند که چرا او با روابطش مشکل زیادی دارد.
یادگیری عشق فرزند درونی شما
پس چگونه می توانید فرزند درونی خود را دوست داشته باشید؟ اول، روش هایی را که به عنوان یک کودک آسیب دیده اند شناسایی کنید. در دوران کودکی خشونت فیزیکی - نه فقط در منزل بلکه در محله و مدرسه وجود داشت. این واضح است که چگونه این آسیب و ترس من. این فیزیکی و روان شناختی بود.
کمتر آشکار است آسیب های ناشی از یک پدر که بیش از حد کار می کند، حتی اگر نام خانوادگی او باشد. فرزندان او ممکن است درد رها شدن خود را احساس کنند، اما به عنوان بزرگسالان، ممکن است اعمال خود را توجیه کنند و رنج خود را نادیده بگیرند. سپس آنها ممکن است نتوانند درک نیازهای عمیق خود را به پدر و مادر و یا ترس آنها از رها کردن.
این ما را در راه دوم برای دوست داشتن فرزند درونی ما به ارمغان می آورد. شناسایی نیازهای شما به عنوان یک کودک، به ویژه نیازهایی که ملاقات نکردید. بعضی از ما به اندازه كودكان كافی نبودیم. کودک درونی ما هنوز باید برگزار شود. اگر ما این را به وضوح به اندازه کافی نمی بینیم، ممکن است سعی کنیم این نیاز را از طریق جنس انجام دهیم. اما این کار هرگز به طور کامل کار نمی کند، زیرا نیاز به برگزاری را نمی توان تنها از طریق رابطه جنسی راضی کرد. همچنین نیاز به داشتن غیر جنسی از کودک درونی ما است.
درک و درک فرزند درونی خود
بسیاری از ما پیامی دریافت کردیم که ما به اندازه کافی خوب نیستیم، که ما انتظارات پدر و مادرمان را اندازه نگرفتیم. ما احساس درد را به دلیل عدم انجام کار به اندازه کافی خوب، گرفتن B به جای A، بیش از حد چربی و یا بیش از حد لاغر احساس کردیم. سپس ما تعجب می کنیم که چرا ما به کوچکترین نکات انتقادی عصبانی می شویم.
اگر شما در رابطه هستید، دو فرصت دارید. یکی، شما می توانید شریک زندگی خود را در مورد نیاز های منحصر به فرد از کودک درونی خود اجازه دهید. بله، شما واقعا می توانید برای آنچه که شما نیاز دارید را بپرسید، بر خلاف آنچه شما گفته اید. شما می توانید به شریک زندگی خود بگویید حتی بدون خشم آن چیزی که آنها انجام دادند و گفتند که کودک شما را درگیر کرده است. لازم نیست شروع یک بحث شود.
من درک می کنم این ممکن نیست ساده ترین کار انجام شود. وقتی جویس چیزی را که به من آسیب می رساند می گوید، اغلب وقت من برای ثبت نام صدمه به من می رسد. من از دوران کودکی یاد گرفتم تا احساسات آزار دهنده من را پنهان کنم، اساسا برای مخفی کردن کودک درونی من. به طور معمول من به سرعت خشم می کشم و از آسیب پذیری عبور می کنم. این البته هرگز عشق و فهم را به ارمغان نمی آورد. جویس وقتی به آسیب پذیری آسیب می رساند و نیازهای کودک درونی من را می تواند به راحتی قلبش را برای من باز کند، و از صمیم قلب به خاطر کلمات و اقدامات توهین آمیز عذرخواهی می کند.
درک فرزندخوانده شریک شما
فرصت دوم در رابطه این است که واقعا درک درونی کودک شریک زندگی خود را درک کنید. حساسیت عمیق جویس اغلب در خانواده اش درک نمی شود.
با این حال، به عنوان یک بزرگسال، او درک می کند که این حساسیت یکی از بزرگترین دارایی های او در کار او است که به دیگران کمک می کند؛ اما کودک داخلی او می تواند به راحتی توسط احساسات منفی، حتی کسانی که به طور خاص به او هدایت نشده، صدمه دیده باشد. یکی از بزرگترین هدیه هایی که به همسر من داده می شود این است که اجازه دهید او را بشناسیم که حساسیت او من و جهان را با عشق بیشتر برکت می دهد.
کشف والدین داخلی شما
در نهایت، به عنوان افراد، ما نیاز به شناسایی و استفاده کامل از خودمان داریم والدین داخلی. هیچ بهبودی کامل از کودک درونی ما بدون عشق والدین درونی ما وجود ندارد. ما حتی می توانیم به عنوان یک کودک درونی نیز دست پیدا کنیم، ناامید شده ایم تا در این دنیا احساس امنیت کنیم. ما می توانیم قربانیان فرزند خودمان شود، از خیر ما گریخته است.
احساس والدین درونی ما بستگی به ما داشتن فرزندان فیزیکی ندارد. همه ما یک پدر و مادر دوست داشتنی هستیم، بخشی از خودمان قادر به پرورش، حفاظت و درک است. همه ما بچه ها، حیوانات و یا حتی گیاهان با عشق مناقصه و در عین حال محافظ نگه داشته ایم. این پدر و مادر ما است.
حالا این سلاح های دوست داشتنی را در اطراف خود قرار دهید. احساس والدین داخلی خود را به آرامی نگه داشتن کودک درونی خود را. احساس بخشی از شما را که دوست دارد و پرورش می دهد، و همچنین بخشی از شما که نیاز به عشق و پرورش است. واژه های دوست داشتنی را به فرزند درونی خود بگویید، کلماتی که به طور مستقیم به نیازهای آسیب پذیر ترین پاسخ می دهند: "شما ارزشمند هستید. شما همیشه به اندازه کافی خوب هستید من شما را امن نگه خواهد داشت. شما شایسته همه چیزهای خوب هستید ... "
اگر این کار را به صورتی و مکرر انجام دهید، تغییرات واقعی را برای بهتر شدن متوجه خواهید شد. هنگامی که کودک درون خود احساس عشق به پدر و مادر خود را می کند، شما تبدیل به کل، شما تبدیل به آزاد است.
* زیرنویس توسط InnerSelf
کتاب که توسط بری ویزل نوشته شده است
روابط به اشتراک گذاشته شده قلب: ابتکارات روابط و جشن ها
توسط جویس و باری ویسل.
این کتاب برای کسانی است که در حال یادگیری زیبایی و قدرت روابط تکفیری یا متعهد هستند. برای عمیق تر ما با یک شخص دیگر برویم، بیشتر ما در مورد خودمان یاد می گیریم. علاوه بر این، کمتر ما در خودمان پنهان می کنیم، بیشتر قلب ما برای دیگران در دسترس است، و ظرفیت عمیق تر برای شادی ما.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده (بازدید کنندگان)
جویس و باری ویسل، یک زوج پرستار / درمانگر و روانپزشک از سال 1964 ، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز کالیفرنیا هستند ، که علاقه زیادی به رابطه آگاهانه و رشد شخصی و معنوی دارند. آنها نویسندگان 9 کتاب و یک آلبوم صوتی رایگان جدید از آوازها و شعارهای مقدس هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره از طریق تلفن ، آنلاین یا حضوری ، کتاب ها ، ضبط ها یا برنامه سخنرانی ها و کارگاه های آنها با 831-684-2130 تماس بگیرید.
وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ایمیل ماهانه رایگان ماهانه، برنامه به روز شده خود را، و الهام بخش مقالات گذشته در بسیاری از موضوعات مربوط به رابطه و زندگی از قلب است.
