اکنون که محدودیت ها در تعدادی از مناطق شدیدتر شده است ، اجتناب از پرداخت هزینه در سال 2021 ممکن است دست یافتنی تر باشد. Shyntartanya / Shutterstock
دوره جشن نوع درگیری های داخلی را مشخص می کند که مشخصه 2020 است. از یک طرف ، مسئولیت اجتماعی دارد که فاصله خود را حفظ کنیم. از طرف دیگر ، تنها گذاشتن کسی در کریسمس احساس اشتباهی می کند.
بسیاری از ما طی هفته های آینده با چالش های محدودتر شدن محدودیت های COVID بیشتر و خود مواجه خواهیم شد. سویه جدید ویروس.
ما در مورد این س questionsالات بسیار فکر کرده ایم ، نه تنها در مورد زندگی خودمان بلکه در بخشی از سوال نیز صدق می کند پروژه تحقیقاتی پیرامون ترس COVID و چگونگی تجربه آن توسط افراد مسن در اسکاتلند.
با در نظر گرفتن این نکته ، در اینجا چند مرحله آورده شده است که فکر می کنیم ممکن است به شما و عزیزانتان کمک کند تا از یک کریسمس امن و دلپذیر لذت ببرند:
1. برنامه ریزی کنید
هیچ انسانی خودآگاه از احتمال اشتباه در گرمای لحظه غافل نیست ، اشتباهاتی که اگر یک قدم به عقب برمی داشتند و شرایط را در نظر می گرفتند مرتکب نمی شدند.
تحقیقات روانشناختی در مورد این الگو سه دلیل را نشان می دهد: اول ، وقتی موقعیتی را تجسم می کنیم از راه دور (در زمان یا مکان)، درک خطوط سیاه و سفید که مشخص می کند چیست آسان تر است مناسب از آنچه نیست.
هنگامی که به عمل نزدیک هستیم ، سر و صدا و زمینه باعث می شود که چیزهایی را در سایه خاکستری ببینیم. همین مورد را می توان در مورد برداشت ما از مردم نیز به کار برد: ما تمایل داریم کسانی که می شناسیم و دوستشان داریم کمتر در معرض خطر انتشار Covid باشند به طور معادل غریبه ها.
دوم ، وسوسه ها وقتی دورتر باشند راحتتر کاهش می یابند تا وقتی که درست مقابل ما نشسته اند و همه حواس ما را بازی می کنند و تحریک خواسته های احشایی.
سوم ، ما اراده کامل نیست. البته ، قدرت اراده بیشتر از بین می رود الکل و خستگی (مانند آنهایی که با بچه دار شدن به مدت دو هفته در خانه ایجاد می شوند). یک گام ساده برای غلبه بر همه این مکانیزم ها ، تنظیم یک است قانون "اگر پس" از پیش. این ممکن است چیزی مانند این باشد: "اگر برای جمع شدن به باغ همسایه بروم ، ماسک خود را بر نمی دارم".
2. برنامه های خود را با عزیزان و هم خانه های خود در میان بگذارید
دوره جشن مملو از سنت ها و قراردادهای ناگفته است. از آنجا که این کنوانسیون ها ناگفته هستند ، دشوار است که بفهمیم دوستان و خانواده ما کدام یک از آنها را به عنوان یک مراسم معنادار دوست دارند.
ناگهان ، هر دعوت ما را در یک معضل قرار داده است که باعث ایجاد توهین از یک سو و (بالقوه) ایجاد بیماری از سوی دیگر می شود. اگر دعوت نامه ای دریافت کنیم ، فشار اجتماعی باعث کاهش کار می شود. سازوکارهای ذکر شده در بخش قبلی به معنای آن است که رد کردن هنگام دعوت بلافاصله برای انجام کاری و هنگامی که دعوت انجام می شود ، دشوار است به صورت حضوری.
به تمام این دلایل ، مفید است که هرچه سریعتر برنامه های خود را با عزیزان در میان بگذارید. به طور غیرمعمول ، امسال احتمالاً افراد بیش از بازگشت به خانه در مکان های جشن در اقامتگاه های مشترک باقی می مانند. برنامه ریزی و برقراری ارتباط واضح در این شرایط با توجه به تنوع احتمالی در گروه های گسترده دوستان و خانواده در میان هم خانه ها ، از اهمیت بیشتری برخوردار است.
حتی اگر مجبور شدید که یک دعوتنامه را رد کنید ، عواقب انجام این کار احتمالاً بهتر از آن است که انتظار دارید. یک سری آزمایشات توسط روانشناسان در دانشکده بازرگانی هاروارد دریافتند کسانی که دعوت های اجتماعی را رد می کنند ، به طور مداوم هزینه های منفی بین فردی را بیش از حد ارزیابی می کنند (مانند طرد اجتماعی یا کاهش روابط). آنها همچنین مزایا را دست کم گرفتند (مانند میزبانانی که پس از دریافت جواب رد ، احتمالاً در میزبانی رویداد اجتماعی خود تجدیدنظر می کنند).
3- به فکر یافتن فعالیتهای جایگزین باشید
سخت است که در مقابل اخبار ضعیف قرار بگیریم اما بهتر از گزینه های مناسب است. ناامید کردن در روز برای همه دشوارتر است و همراه با اکراه و همراه با برنامه ریزی برای جلوگیری از ناامید کردن مردم ، یک فاجعه است.
یکی از راه هایی که می توانید هنگام پذیرفتن دعوت نامه ، آن را برای میزبانان خوشایندتر کنید این است که فوراً با یک پیشنهاد دیگر برگردید. همچنین باعث می شود که شما راحت تر باشید زیرا از "ناخوشایند" چگونه می توانم این را قرار دهم؟ بر زدن.
به عنوان مثال ، یکی از نویسندگان این مقاله باید به مادر عزیز خود اطلاع دهد که برای اولین بار ، آنها برای کریسمس به خانه نمی آیند. آنها برای کمک به ایجاد ارتباط خاص از راه دور ، از مادرشان خواستند موضوع مصاحبه ای به سبک دیسک های جزیره کویر قرار بگیرند که اکنون هر آخر هفته صبح آنها را به عنوان یک حافظه ارزشمند ضبط می کنند.
برای بیشتر ما ، سال 2020 بر خلاف سالهای گذشته بوده است. اکنون که محدودیت ها در تعدادی از مناطق شدیدتر شده است ، اجتناب از پرداخت هزینه در سال 2021 ممکن است دست یافتنی تر باشد. اگرچه هدایت از زیر پا گذاشتن قوانین ممکن است با توجه به گرایش ما به برخی از افراد مشکل باشد بیش از حد ارزش دادن به سود فوری و دست کم گرفتن هزینه های آینده، امیدواریم که پیشنهادهای فوق بتواند به ما در داشتن یک کریسمس مبارک و همچنین یک سال جدید سالم کمک کند.
درباره نویسنده
دیوید کامرفورد ، مدرس ارشد علوم رفتاری ، دانشگاه استرلینگ؛ الین داگلاس ، مدرس پیری جهانی ، دانشگاه استرلینگ، و اولیویا اولیوریوس ، محقق پژوهشی در علوم رفتاری ، گروه اقتصاد ، دانشکده مدیریت استرلینگ ، دانشگاه استرلینگ
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
پنج زبان عشق: راز عشق ماندگار
توسط گری چپمن
این کتاب مفهوم «زبان‌های عشق» یا روش‌هایی را که افراد از طریق آن عشق می‌ورزند و دریافت می‌کنند، بررسی می‌کند و توصیه‌هایی برای ایجاد روابط قوی مبتنی بر درک و احترام متقابل ارائه می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
هفت اصل برای موفقیت در ازدواج: راهنمای عملی از پیشروترین کارشناس روابط کشور
توسط جان ام. گاتمن و نان سیلور
نویسندگان، کارشناسان برجسته روابط، توصیه هایی را برای ایجاد یک ازدواج موفق بر اساس تحقیق و تمرین ارائه می دهند، از جمله نکاتی برای ارتباط، حل تعارض و ارتباط عاطفی.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
همانطور که هستید بیا: علم جدید شگفت انگیزی که زندگی جنسی شما را متحول می کند
توسط امیلی ناگوسکی
این کتاب علم میل جنسی را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای افزایش لذت جنسی و ارتباط در روابط ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پیوست شده: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه می تواند به شما در یافتن و حفظ عشق کمک کند
توسط امیر لوین و ریچل هلر
این کتاب علم دلبستگی بزرگسالان را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای ایجاد روابط سالم و رضایت بخش ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
درمان رابطه: یک راهنمای قدم به قدم 5 برای تقویت ازدواج، خانواده و دوستی های شما
توسط جان ام. گاتمن
نویسنده، یک متخصص برجسته روابط، یک راهنمای 5 مرحله ای برای ایجاد روابط قوی تر و معنادارتر با عزیزان، بر اساس اصول ارتباط عاطفی و همدلی ارائه می دهد.
