تصویر راندیر کومار 

شرایط فعلی ارتباطات انسانی ابتدایی است. ممکن است فکر کنیم که به دلیل توسعه ماشین آلات با فن آوری پیشرفته ، شبکه های ارتباطی فیبر نوری و توانایی دیدن و شنیدن نقاط دورتر از فضا ، ما باید در زمینه ارتباطات کاملاً پیشرفته باشیم. بعد از همه AT&T تضمین می کند که ما می توانیم با بومیان گینه نو صحبت کنیم.

اما همه این فقط تکنولوژی است که مرزهای ما را گسترش می دهد؛ این اثر کمی بر توانایی ما برای گوش دادن با قلب ما به شخص دیگری یا در این مورد به خداوند دارد. قادر بودن به وضوح شنیدن صدا در خارج از کشور به این معنا نیست که ما واقعا به آن روح گوش می دهیم. شنیدن فقط به این معنی است که گوش درک صدا است. گوش دادن واقعی آگاه است

ما اغلب شنوندگان فقیر هستیم. حتی اگر ما گوش کنیم، ارتباطات نیاز به یک رسانه ارتباطی و توانایی درک اطلاعاتی دارد که در حال انتقال است. زبان اطلاعات باید درک شود (ترجمه). زبان باید یاد بگیرد؛ اگر این کار را نکنید، نتیجه آن است که یک بلوک جدی برای توسعه انسانی است.

از آنجا که ارتباطات بین فردی جریان و تبادل انرژی بین مردم است، نه تنها بخش روزانه زندگی، بلکه ضرورت زندگی است. ما در یک جزیره متروک زندگی نمی کنیم. ما باید هر روز ارتباط برقرار کنیم و برای اکثر ما این فعالیتی است که ما بیشتر از هر چیز دیگری درگیر آن هستیم. هر زمان که ما با دیگران هستیم، ما به روابط متصل می شویم و ارتباط را به ما ارتباط می دهد.

ساده سازی دینامیک ارتباطات

پویایی ارتباطات می تواند ساده شود. در هر لحظه ای، ارتباط شامل کسی است که انرژی می گیرد و کسی که انرژی دریافت می کند. در کتاب خود بین مردم، دکتر جان A. سانفورد از قیاس بازی گرفتن استفاده می کند. یک نفر توپ را نگه می دارد و قصدش را برای پرتاب توپ به دیگری اعلام می کند. او از طریق حرکات حرکت می کند و توپ را به طرف مقابل منتقل می کند. برای بازی برای موفقیت، باید قواعدی را برای بازی کردن یعنی وجود داشته باشد؛

1 توپ را پرت نکنید تا زمانی که آماده باشم آن را بگیرم

2 آن را روی سر من نگذارید؛ و

3 آن را بیش از حد پرتاب نکن

به عبارت دیگر، در این بازی، اجازه دهید با شما رفتار کنم، همانطور که می خواهم با شما رفتار کنم. زمانی که ما هر دو موافقت می کنیم، بازی ممکن است به مدت زمان کوتاه یا کوتاه مدت ادامه یابد. اگر ما نمی توانیم موافقت کنیم، ممکن است یکی یا هر دو از ما صدمه ببینند. سپس بدنهای عاطفی ما درگیر می شوند و مشکل را به روند می افزایند.

هدف ارتباطات: از هر دو نفر به نفع خود

هدف بازی "ارتباطی" رقابتی نیست. این مانند تنیس نیست که در آن ما تلاش میکنیم توپ را به دست بیاوریم، بنابراین نمیتوانیم به ما بازگردیم یا مانند فوتبال بازی کنیم، جایی که ما باید شخص را با توپ از رسیدن به هدف متوقف کنیم. هدف از برقراری ارتباط برای هر دو نفر به نفع است: کسی که احساس می کند در تحقق وعده داده شده است، و کسی که احساس می کند در دریافت پذیرش می کند. وقتی هر دو نفر می توانند دریافت کنند، این روند کاملا کار می کند.

به همین ترتیب، در زندگی معنوی ما باید به جریان انرژی در هر دو جهت باز باشد. ما فقط از خدا دعا نمی کنیم ما ارتباط برقرار می کنیم تا بتوانیم هر دو را دریافت و دریافت کنیم. هر دو طرف سکه را در تعادل تجربه می کنیم و هر طرف پر است.

گوش دادن و پاسخ دادن: یادگیری مهارت حضور

عملا، اگر کسی با ما صحبت می کند، ما نباید فقط آنها را بشنویم؛ ما باید آماده شویم و پاسخ دهیم این یک مهارت است که یاد می گیریم این نیاز به توانایی بودن در لحظه فعلی و باز بودن آنچه دیگران می خواهند با ما به اشتراک بگذارند. این همیشه آسان نیست بسیاری از مسائل می تواند فرایند ساده ای را به نظر برساند. آیا من حتی میخواهم گوش کنم؟ آیا آماده گوش دادن هستم؟

بسیاری از ما فرض می کنیم که دیگر در دسترس است، مایل و علاقه مند است. چنین فرضهایی ممکن است بر باورهای غلط یا خواسته های خالی باشد. همچنین، از لحاظ فیزیولوژیکی قادر به گوش دادن هستم - آیا خستهام یا واضح است؟ به عنوان مثال، چگونه بسیاری از کودکان مدرسه واقعا قادر به گوش دادن به معلم خود را در یک روز گرم و خشن پس از یک ناهار سنگین؟ گاهی اوقات ما چنین علل ساده ای را برای شکست های ارتباطی نادیده می گیریم.

هنگامی که کسی به ما سخن می گوید و قصد ندارد به گوش دادن به پاسخ ما بپردازد، پس از مدتی شروع به خاموش شدن می کنیم، زیرا انرژی کامل نشده است. چنین سخنانی ممکن است در دستور کار فرد دیگری بدون موافقت از گیرنده، همانند آموزش اجباری باشد. سخنرانی که در روابط بین فردی اتفاق می افتد، اغلب می تواند مکانیسم اجتناب ناپذیری باشد که مانع ارتباط صمیمی می شود یا می تواند یک مکانیسم دفاعی برای مخفی کردن ترس های ما باشد.

به طور مشابه، یک فرد ممکن است اعلامیه یا اعلامیه ای را ارائه کند که نیازی به پاسخ ندارد: "من به خانه می روم!" یا "من هیچ چیز دیگری در مورد این موضوع نمی گویم، پرونده بسته است." ما می توانیم احساس خستگی و ناامیدی را با این نوع ارتباط برقرار کنیم. ما ممکن است بخواهیم ارتباط برقرار کنیم، اما دیگر در یک طرف تصمیم گرفت تا روند ارتباط برقرار شود.

خاموش کردن برای محافظت از خود از ارتباطات دردناک

از آنجا که انسان ها به طور کلی ارتباطات ضعیف دارند، ما رفتارهای خود را برای جبران و محافظت از خودمان از ارتباط دردناک توسعه داده ایم. چند بار ما سعی می کنیم پیام خود را در سراسر ما قبل از اینکه ما در نهایت از دست بدهیم؟

شایع است که ارتباطات شکست خورده باشد. این اتفاق می افتد هر روز؛ آن را عادت می کند. نتیجه این است که ما گوش دادن را متوقف می کنیم یا احساس خستگی می کنیم. هنگامی که ما گوش دادن را متوقف می کنیم، خودمان را از هم جدا می کنیم و از روابط خارج می شویم یا چیز دیگری را به دست می آوریم تا توجه ما را جلب کنیم.

این به نوعی شجاعت نیاز دارد تا خود را برای ارتباط برقرار کند، زیرا وقتی با شخص دیگری ارتباط برقرار می کنیم، همیشه دلپذیر نیست. اگر ما اغلب صدمه دیده ایم، ارتباطات مشروط و محافظت می شود، همانطور که می گوییم، "من فقط به شما گوش خواهم داد اگر شما وعده ندهید چیزهایی بگویم که به من آسیب برسانند." البته این کار نمی کند زیرا ترس اول ما در مورد "آنچه که ممکن است اتفاق بیفتد" قبلا توانایی ما را در باز بودن و پذیرش غلبه کرده است.

گاهی اوقات یک فرد به ما نزدیک می شود، مثل اینکه لباس محافظ پدری بسکتبال، پد سینه، ماسک صورت، محافظان سینه، و غیره به ما نزدیک می شود. آنها دفاعی هستند که ما نمیتوانیم شخص واقعی را در زیر آن همه چیز پیدا کنیم تا بتوانیم ارتباط برقرار کنیم . اگر فرد تعطیل شود یا "غایب" باشد، چگونه با آنها ارتباط برقرار کنیم؟ چگونه با فردی که در دسترس نیست ارتباط برقرار نمی کند، رفتار او می گوید: "من بی علاقه هستم"، "من می ترسم" یا "تنها را ترک کنم"؟

این چند نمونه از رفتار ارتباطی سخت، پیچیدگی و گستره وسیعی از ارتباطات انسانی را نشان می دهد. چگونه می توانیم یاد بگیریم که در ارتباطاتمان موفقیت آمیز باشد، زمانی که انسداد و شکست، قاعده است؟

به خطر انداختن: باز و هوشیار بودن

ما باید انتخاب کنیم که آگاه باشیم و ریسک کنیم، حتی اگر از زمان به زمان صدمه ببینیم. انتظارات ما ممکن است خراب شود و همیشه سرگرم کننده نخواهد بود. قلب انسان شکسته می شود، اما عجیب است که قلب انعطاف پذیر است و یاد می گیرد و قوی تر می شود.

قلب از طریق تجربه پیشرفت می کند. ما متوجه هستیم که ما زنده ماندن، که می توانیم آن را اداره کنیم، و از دیدگاه معنوی گسترش یافته، همه چیز خوب است. هنگامی که ما این گام را می گیریم و انتخاب می کنیم که باز باشد، آگاه باشیم، قصد و نگرش ما می تواند برای کمک به وضعیت ما سازگار باشد.

نیت خالص: در حال حاضر و در دسترس بودن به عنوان شنونده

هدف ما نقش مهمی ایفا می کند. در حالت ایده آل، ما یک انتخاب آگاهانه با مسئولیت واضحی داریم تا رابطه بدون شرایط را پیگیری کنیم. هنگامی که قصدمان را برای حضور و در دسترس بودن برای کسی قرار می دهیم، نقش خود را به عنوان شنونده ایفا می کنیم، که به طور آشکارا توجه و پذیرش دارد. سپس ما بخشی از مشارکت را انجام دادیم. به لحاظ روحی، ما به نتیجه وضوح و غیرقابل قبول می رسیم.

یک بار دالایی لاما به من گفت، "با قصد خالص، با یک قلب خالص، بدون پشیمانی به جلو حرکت کنید."اگر هدف ما به وضوح برای کسی وجود داشته باشد، در ارتباط با یک قلب باز باشد، پس هر چیزی ممکن است اتفاق بیفتد، و ما می توانیم از پشیمانی آزاد شویم. کارما به همان اندازه که نیاز دارد، بازی خواهد کرد. لازم نیست که باشیم پیوست شده به نتیجه.

روند ارتباطات به انرژی اجازه می دهد که هدف خود را از دست بدهد و ما با آن آشکارا و آگاهانه مواجه هستیم. با مثال ما، ما آزادی را نشان می دهیم. به جای تعطیل، باز بودن می تواند به عنوان عادی تبدیل شود. به جای اینکه ارتباطات شرطی باشد، می تواند در مورد صداقت و اعتماد باشد.

ما می توانیم بدون توجه به پاسخ یا اقدام، قصد حضور داشته باشیم، زیرا می توانیم آن را اداره کنیم. ما نمی خواهیم وابسته باشیم - ما نیازی به وعده یا قبول مسئولیت رفتار دیگر فرد نداریم؛ اما ما می توانیم در دسترس باشیم و می توانیم در پاسخگویی و احساسات خودمان در این تعامل مسئول باشیم.

این مقاله با اجازه از کتاب مورد استثنا قرار گرفت
ارتباطات شفا: رویکرد روانشناختی
توسط ریک فیلیپس، منتشر شده توسط بنیاد دوا. www.deva.org

کتاب های مرتبط:

صلح، عشق و شفا: ارتباطات بومی و مسیر صحیح خود - کشف
توسط Bernie Siegel.

کلاسیک توانمندسازی بیمار، صلح ، عشق و شفا پیام انقلابی را ارائه دادیم که توانایی ذاتی ما برای بهبودی ما دارد. در حال حاضر با مطالعات علمی متعدد ثابت شده است، ارتباط بین ذهن و بدن ما به طور فزاینده ای به عنوان واقعیت در سراسر جامعه پزشکی اصلی پذیرفته شده است. در یک مقدمه جدید، دکتر برنی سیگل تحقیق در مورد روابط میان آگاهی، عوامل روانشناختی، نگرش و عملکرد سیستم ایمنی را برجسته می کند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب و / یا نسخه Kindle را دانلود کنید.

درباره نویسنده

ریک فیلیپس بیش از بیست سال کار را به عنوان یک تمرینکننده در زمینههای روانشناختی و روانشناسی ترسیم میکند. او با همسرش راشل کافمن، از بنیاد دیوا نیومکزیکو، که او به عنوان یک تسهیل کننده کار می کند، همکاری می کند. ریک تمرین کننده طب چینی است و به تمرینات مدیتیشن آموخته است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ریک و کار او، شما می توانید او را در: بنیاد Deva، PO Box 309، Glorieta، NM 87535 ایالات متحده آمریکا. www.deva.org