نوشته شده توسط جود بیجو. روایت ماری تی راسل
پس از سی و پنج سال فعالیت در روان درمانی خصوصی و دهه ها مطالعه و تدریس ، متوجه شدم که همه ارتباطات خوب فقط در چهار قانون ساده خلاصه می شود. خواه با همسر ، بچه ها ، همسایگان یا رئیس ما باشد ، تسلط بر این مفاهیم باعث می شود که با هر کسی درمورد هر موضوعی ، به طور موثر و عاشقانه ارتباط برقرار کنیم.
اگرچه این اصول برای شما جدید به نظر نمی رسند ، اما من معتقدم هرگز نمی توان آنها را به اندازه کافی یادآوری کرد. آنها ساده هستند اما آسان نیستند.
مطابق با بازسازی نگرش ، چهار نقض اصلی نیز وجود دارد که باعث ایجاد سوerstand تفاهم و سقوط (و همچنین آسیب و اضطراب) می شود. شناسایی این چهار عادت بد ارتباطی به ما کمک می کند تا از بیگانگی و سردرگمی ای که معمولاً هنگام تعامل با دیگران تجربه می کنیم ، به خصوص در زمان هایی که از نظر عاطفی بار می آیند ، جلوگیری کنیم. متوسل شدن به آنها مانند انداختن بنزین بر روی bar-b-que است.
دانستن قوانین و تخلفات ارتباطی 4 + 4 ، مکالمه های ناآرام را ایجاد نمی کند. آگاهی از آنها به ما امکان انتخاب می دهد که آیا می خواهیم با کلمات خود فاصله داشته باشیم یا نزدیکی داشته باشیم. با رعایت چهار قانون ، خود و دیگران را با هر مبادله ای ارج می نهیم و احتمال یافتن ارتباط و اشتراک را افزایش می دهیم.
اولین قانون این است ...
ادامه مطلب در InnerSelf.com (به علاوه نسخه صوتی / mp3 مقاله)
موسیقی توسط گروه کافین کریک ، Pixabay
روایت ماری تی راسل ، InnerSelf.com
درباره نویسنده
جودی بیوو یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر.
در سال 1982 ، جود یک تمرین روان درمانی خصوصی آغاز کرد و کار با افراد ، زوج ها و گروه ها را آغاز کرد. وی همچنین تدریس دوره های ارتباطی را از طریق آموزش بزرگسالان کالج سانتا باربارا آغاز کرد.
مشاهده وب سایت خود را در AttitudeReconstruction.com
