ظهور از انزوا تأثیر عمیقی بر عملکردهای شناختی ما دارد.
ظهور از انزوا تأثیر عمیقی بر عملکردهای شناختی ما دارد.
Koldunova Anna / Shutterstock 

بسیاری از ما با نقاط عطف نقشه برداری شده در جاده ها به دنبال تابستان آزادی نسبی هستیم که به ما فرصت بیشتری برای دیدن دوستان و خانواده خود می دهد. اما ما اثرات ماهها انزوا را در آن جلسات حمل خواهیم کرد ، از جمله این احساس که مهارتهای اجتماعی ما به غبارروبی نیاز دارد و عقل ما به تیزتری نیاز دارد.

اثرات ذهنی قفل عمیق بوده است. نشان داده شده است که انزوای اجتماعی باعث ایجاد مردم می شود سلامت روان رو به زوال است حتی اگر هیچ سابقه ای از آن نداشته باشند مشکلات روانی قبلی. در کنار این افت خلق و خوی ، تنهایی با بسیاری از مشکلات شناختی از جمله مرتبط است خستگی, فشار و مشکلات غلظت.

در ما مطالعه اخیر، ما برای درک چگونگی بهبودی مردم از دوره انزوای اجتماعی سال گذشته ، پیگیری عملکرد شناختی خود را به عنوان انگلستان از یک قفل کامل به کاهش محدودیت های اجتماعی در تابستان 2020 پیگیری کردیم. امیدوار کننده است ، ما متوجه شدیم که افراد به سرعت از مسائل شناختی بهبود می یابند فرصتی برای از بین بردن تار عنکبوت با یک بار دیگر معاشرت.

انزوای جمعی

قفل شدن به روانشناسان فرصتی منحصر به فرد برای مطالعه تأثیرات انزوای اجتماعی بر روی عموم مردم داده است. چنین اثراتی به طور معمول فقط در مورد مطالعه قرار می گیرند افراد مسن تر، یا در گروههای بسیار خاصی از افراد مانند فضانوردان, کوهنوردان و کاشفان قطبی. اما بیش از یک سال است که افراد عادی در هر سنی دوره های طولانی مدت را با حداقل تماس اجتماعی تجربه می کنند.


گرافیک اشتراک درونی


ما می دانیم که انسان از معاشرت فواید بسیاری می برد. اینها از جلوگیری از زوال عقل و تقویت حافظه به پیشرفت در تمرکز و توانایی تفکر واضح. هنگامی که زندگی اجتماعی ما در مارس گذشته کاهش یافت ، ما این پرداخت های شناختی را نیز از دست دادیم.

برای بررسی اینکه چه اتفاقی می افتد هنگام بازگشت این پرداخت ها ، ما هستیم بررسی صدها بزرگسال اسکاتلندی بین ماه مه تا ژوئیه 2020: دوره ای که محدودیت های شدید قفل ملی به تدریج کاهش یافت. زمان مناسب برای مشاهده چگونگی تغییر مزایای معاشرت در نحوه تفکر و احساس افراد بود.

جای تعجب نیست که ، وقتی برای اولین بار در ماه مه به آنها نزدیک شدیم ، متوجه شدیم که خلق و خوی مردم پایین است. کسانی که محافظ بودند یا به تنهایی زندگی می کردند بیشترین آسیب را دیدند و فقط وقتی که محدودیت های نهایی در اواخر دوره نظرسنجی ما در ژوئیه کاهش یافتند ، احساس بهتری داشتند. اما مطالعه ما بیشتر به سایر شاخص های روانشناختی علاقه داشت: آنهایی که نشان می دهند آیا توانایی شناختی افراد در صورت داشتن فرصت های بیشتر برای معاشرت بهبود می یابد یا خیر.

بهبودی روانی

برای اندازه گیری این ، ما از شرکت کنندگان در نظرسنجی خود خواسته ایم که این کار را انجام دهند یک سری تست آنلاین برای ارزیابی تغییرات در آنها توجه، توانایی یادگیری، حافظه کاری - و حتی برداشت آنها از زمان.

توجه ، توانایی یادگیری و حافظه کاری همه برای کارهایی که ممکن است در محل کار یا هنگام تحصیل انجام دهیم ضروری است. آنها شاخص هایی هستند که نشان می دهد چقدر چیزهایی را که یاد گرفته ایم به خاطر می آوریم ، چه مدت می توانیم روی یک کار متمرکز شویم و چه تعداد وظایف را می توان همزمان در ذهن خود جابجا کرد.

همه این شاخص ها با کاهش محدودیت های قفل سریع به سرعت بهبود می یابند ، و هر بار که برای اطلاعات بیشتر به شرکت کنندگان در مطالعه مراجعه می کنیم ، پیشرفت های واضح در هفته وجود دارد. این نشان می دهد که وقتی محدودیت های قفل شدن در این زمان کاهش می یابد ، احتمالاً ما از توانایی مشابهی در کار نیز برخوردار خواهیم بود.

معاشرت به ما کمک می کند تا عقل خود را تیزتر کنیم و روحیه خود را تقویت کنیم.معاشرت به ما کمک می کند تا عقل خود را تیزتر کنیم و روحیه خود را تقویت کنیم. Maksim Shmeljov / Shutterstock

همه ما درجات مختلفی از تنهایی و انزوا را تجربه کرده ایم ، بنابراین جای تعجب نیست که در مورد مزایایی که معاشرت می تواند کم کند در حال کمبود هستیم. یافته های ما اثبات مشخصی است که قفل کردن باعث می شود همه ما کمی حواس پرت ، تنبل و خسته شویم - مشکلات شناختی که ممکن است بر عملکرد ما در کار و تعاملات اجتماعی خارج از آن تأثیر بگذارد.

اما سرعتی که ما شاهد بهبود عملکرد شناختی بودیم ، هنگامی که مردم در تابستان گذشته دوباره شروع به معاشرت کردند ، نشان می دهد که امید وجود دارد. با طولانی شدن روزها ، هوا بهتر می شود و جامعه مجدداً باز می شود ، مطالعه ما نشان می دهد که تماس مجدد اجتماعی به سرعت و به طور کامل هرگونه کاهش شناختی را که در آخرین محاصره تجربه کرده ایم ، معکوس می کند.

یافته های ما فراتر از شرایط منحصر به فرد ایجاد شده توسط همه گیر است. اگرچه انکار اینکه انسان موجودی اجتماعی است قابل انکار نیست ، روانشناسان تازه فهمیده اند که تعامل اجتماعی یکپارچه در همه جنبه های بهزیستی و توانایی ذهنی ما چگونه است - و چگونه انزوا ، چه برای افراد مسن و چه با مشاغل شدید ، می تواند بر ما تأثیر بگذارد. سلامت روان و استعداد در بسیاری از اقدامات.گفتگو

درباره نویسنده

دکتر کریستوفر هند، مدرس ، روانشناسی ، دانشگاه گلاسگو Caledonian; گرگ ماسیژفسکی، مدرس روانشناسی، دانشگاه غرب اسکاتلندو جوآن اینگرام، مدرس روانشناسی، دانشگاه غرب اسکاتلند

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شکستن

کتاب های مرتبط:

ابزارهای مهم مکالمه برای صحبت کردن در زمانی که ریسک بالاست، نسخه دوم

توسط کری پترسون، جوزف گرنی و همکاران.

شرح پاراگراف طولانی اینجاست.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هرگز تفاوت را تقسیم نکنید: طوری مذاکره کنید که انگار زندگی شما به آن بستگی دارد

توسط کریس ووس و تهل راز

شرح پاراگراف طولانی اینجاست.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مکالمات سرنوشت ساز: ابزاری برای گفتگو در هنگام زیاد بودن مخاطب

توسط کری پترسون، جوزف گرنی و همکاران.

شرح پاراگراف طولانی اینجاست.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

صحبت با غریبه ها: آنچه باید درباره افرادی که نمی شناسیم بدانیم

توسط مالکوم گلادول

شرح پاراگراف طولانی اینجاست.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مکالمات دشوار: چگونه در مورد آنچه بیشتر اهمیت دارد بحث کنیم

توسط داگلاس استون، بروس پاتون و همکاران.

شرح پاراگراف طولانی اینجاست.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید