تصویر پولیاناپولترونیری
نفس ما جادویی است. این به ما حیات می بخشد ، و وضعیت بدن و ذهن ما را تعیین می کند. نفس ما را بر روی انگشتان یخ زده منفجر می کند. با سوپ های گرم دمیده شده ، نفس ما آنچه را که در بدن خود می گیریم خنک می کند.
نفس چی داخلی ما را تغذیه می کند. این برای سلامتی ما حتی از غذا بسیار حیاتی است. نحوه تنفس میزان سلامت و متعادل بودن ما را تعیین می کند.
نفس: پیوند ذهن و بدن
هر نفسی که استنشاق می کنیم بدن ما را تغذیه کرده و ذهن ما را تغذیه می کند. با هر بازدم ، ما مولکول های ناخواسته و انرژی منفی را دفع می کنیم. به این فکر کنید که نفس شما چگونه بر روحیه شما و همچنین بر سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد.
هنگامی که ما می دانیم که چگونه نفس می کشی، و هنگامی که ما می دانیم که چگونه به تدریج بهبود می یابد راه ما نفس می کشد، می توان نیروی زندگی باور نکردنی و قدرتمند را فراهم و جریان چی سالم در بدن فراهم می کند. این، به نوبه خود، بر روشی که ما احساس می کنیم، به ما قدرت کامل بر وضعیت ذهن، قلب و حتی بدنمان می دهد.
تنفس صحیح کنترل قلب و ذهن ما را بیشتر می کند. این باعث می شود که ما احساس خوبی از خود به ارمغان بیاوریم و همچنین شانس خود را برای تحقق کاملترین پتانسیل ما افزایش دهیم.
آیا می دانید چگونه نفس بکشید؟
اکثر ما نمی دانیم که چگونه به درستی نفس بکشیم. این مخصوصا برای کسانی که از ورزش ناکافی برخوردارند، صادق است.
در نتیجه، مقدار هوای جدید (و چی) که به بدن وارد می شود، عموما ناکافی است.
بدتر از آنکه نفس بیرون از نفس نفس نفس بکشد، چه چیزی اخراج می شود، به همان اندازه ناکافی است. در نتیجه، هوا تازه ای ناکافی در هوا نفوذ نمی کند و هوا بد نیست اخراج می شود.
تنفس بد
بررسی کنید که چگونه بسیاری از این علائم تنفس بد حالت ذهنی و ذهنی شما را توصیف می کنند. با خودتان صادق باشید. اگر حتی یک یا دو مورد از این شرایط شما را توصیف می کنند، دلیل خوبی برای یادگیری نحوه صحیح تنفس وجود دارد.
1 الگوهای تنفس نامنظم - معمولا کوتاه، کم عمق و نسبتا سریع
2 شانه های شانه و گلو و قفسه سینه
3 به طور مرتب از جادوی سرگیجه و تهدید به سردرد رنج می برند
4 فشار خون بالا و به راحتی از نفس کم است
5 بسیار حساس به گرما و سرد است
6 به راحتی تجزیه و تحلیل کنید - کمبود انرژی و حیاتی
7 معمولا به راحتی ناراحت و سریع خنک
8 به راحتی تحت تاثیر قرار گرفت و تحت فشار قرار گرفت
9 معمولا مدت زمان زیادی است که برای استراحت سخت است
10 کاملا بدون استقامت
تنفس خوب
تنفس خوب همه حالت هاست. وقتی شانه ها را باز می کنید ، حفره سینه باز می شود. این به نوبه خود ظرفیت ریه شما را گسترش می دهد ، در نتیجه میزان هوای شما را افزایش می دهد.
وقتی نفس عمیق و آهسته می کشید ، هوا کلیه ریه های شما را پر می کند و هنگامی که به آرامی نفس می کشید ، مقدار بیشتری از هوای کهنه خارج می شود. نیازی به بیرون کشیدن قفسه سینه یا کشیدن شکم نیست. فقط آرام و عمیق نفس بکشید و از آن خارج شوید و هیچ یک از عضلات فیزیکی خود را مخدوش نکنید. به شرطی که حالت خوبی داشته باشید بدون اینکه شانه های خود را خم کنید ، به زودی احساس تکنیک خواهید یافت.
شما می توانید در داخل و خارج از طریق بینی خود نفس بکشید، یا می توانید از طریق بینی ها و از طریق دهان نفس بکشید. فقط نفس خود را پر کنید و تمام سه قسمت ریه ها را پر کنید.
لازم است که هنگام شروع به بیش از حد نفس بکشم. ظرفیت ریه باید به آرامی باز شود. به همین ترتیب، توصیه می شود که سعی نکنید تنفس خود را حفظ کنید - فقط یک الگوی منظم و پایدار از نفس های عمیق و آهسته ایجاد کنید و تمرکز کنید تا این نوع از حالت خوب، تنفس عادت ایجاد کند.
تمام بدن خود را با هوای فوق العاده تازه احساس کنید و تمام انرژی رو به زوال خود را از دست بدهید.
اگر می خواهید، می توانید عمیق تر بروید و شکم خود را در تمرینات تنفسی جدید خود قرار دهید. تجسم چی وارد شکم خود، آن را پر کنید، و سپس تجسم پوسیدگی شکم خود را به عنوان نفس کشیدن. انجام این کار دراز کشیدن یا ایستادن. اگر دوست دارید، میتوانید کف دست خود را روی شکم بگذارید تا احساس گسترش و قراردادن آن کنید.
تجسم چی را که تماما به انتهای اندامهایتان برمیگردد و دستهایتان را از بین ببرید. این یک تکنیک قدرتمند انرژی است که انرژی و استقامت شما را پر می کند.
به طور سیستماتیک یک احساس را ایجاد کنید که چی جدید تازه از طریق بدن و ذهن شما شستشو داده شود. آن را طولانی نخواهید کرد تا آن را ببندید. ظرفیت شما برای رسیدن، و انگیزه شما برای خارج شدن از آن و انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید، نیز قابل ملاحظه ای افزایش خواهد یافت.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
خانه ه ای © 2002. http://www.hayhouse.com
منبع مقاله
خودت رو پیدا کن
توسط Lillian Too.
لیلیان Too ، مرجع برجسته جهانی حکمت چینی ، شما را از طریق ذهن ، اطراف بدن و روح خود به یک سفر کشف خود می برد تا خود واقعی خود را درک کنید و سرنوشت خود را پیدا کنید. او نشان می دهد که چگونه می توان از خرد باستانی برای بهبود روابط ، شغل ، خانه ، سلامتی و آینده خود استفاده کرد.
درک کنید که چگونه بدن شما سرنخ هایی از شخصیت و استعدادهای شما ارائه می دهد. با یادگیری تفسیر نشانه ها ، می توانید اعتماد به نفس و احساس هویت خود را افزایش دهید.
درباره نویسنده
لیلیان تو بیش از 80 کتاب پرفروش در زمینه فنگ شویی تالیف کرده است که به 30 زبان ترجمه شده است. کتاب های او در میلیون ها نسخه در سراسر جهان به فروش می رسند ، این روند باعث محبوبیت فنگ شویی در سراسر جهان می شود. وی همچنین بنیانگذار و رئیس WOFS.com ، یک شرکت بازرگانی و حق رای دادن فنگ شویی و موسسه مشاوران مجاز لیلیان Too است که دوره های مکاتبه و برنامه های صدور گواهینامه را در فنگ شویی اجرا می کند.
از وی به صورت آنلاین در دیدن کنید http://www.lillian-too.com/
