PTSD / پیشرفت مدیتیشن: بخشش خود و آمرزش خدا
تصویر جینو کرسکولی

تام ووس پس از خدمت در یک قطعه تیرانداز از خفا در موصل ، با حمل زخمی های نامرئی جنگ - خاطره انجام دادن یا شاهد کارهایی بود که بر خلاف باورهای بنیادی او بود. این یک جراحت جسمی نبود که بتواند با دارو و زمان بهبود یابد بلکه یک "آسیب اخلاقی" بود - زخمی به روح که در نهایت وی را به سمت خودکشی ترغیب کرد. ناامید برای رهایی از درد و گناهی که او را آزار می داد ، با یک سفر 2,700 مایل شروع به سفر کرد و به سراسر آمریکا رفت. در پایان مسابقه ، تام متوجه می شود که او واقعاً تازه شروع به بهبودی خود کرده است. او آموزش مراقبه را دنبال می کند و تکنیک های تنفس مقدس را کشف می کند که درک او از جنگ و خود را متلاشی می کند و او را از ناامیدی به امید سوق می دهد. داستان Tom Voss الهام بخش جانبازان ، دوستان و خانواده آنها و بازماندگان از همه نوع است.

 لطفا از این گزیده ای از کتاب لذت ببرید.

*****

روز آخر کارگاه مراقبه را با یک هدف عجیب و غریب غیرمنتظره شروع کردم: خودم را ببخش و خدا را ببخش. ما دوباره تکنیک تنفس جدید را انجام می دادیم - نفس های طولانی به دنبال نفس های متوسط ​​و به دنبال آن نفس های کوتاه. جیمز و کن به ما گفتند که مهم نیست چه اتفاقی افتاده است ، ما قرار بود چشمان خود را بسته نگه داریم ، نفس بکشیم و ادامه دهیم.

هنگامی که شما به گروهی از دستورالعملهای مربوط به وسایل مربوط به چنین مواردی می دهید ، 100 درصد آن را انجام می دهیم. ما با هم در آن بودیم. من احساس کردم حاضر هستم با هر آنچه پیش آمد ، روبرو باشم ، چه فلاش بک و چه زبان غیر قابل رمزگذاری یا هر چیز دیگری.

بعداً ، من در مورد این نقاط انرژی در بدن ما به نام چاکراها آموختم. این نقاط در مراکز انرژی در سراسر بدن مانند پایه ستون فقرات و بالای سر وجود دارد. چاکراهای ما می توانند مانند آشفتگی مانند آشفتگی گیر کنند. تنفس و مدیتیشن می تواند به شل شدن آشغال و تغییر وضعیت بدن به وضعیت طبیعی آن کمک کند.

ما یک بار دیگر تکنیک جدید تنفس را انجام دادیم. من این بار فلش بک را تجربه نکردم ، فقط مقداری سوزن و کوره در دست و صورتم. وقتی کارمان تمام شد ، دراز کشیدیم تا استراحت کنیم. در آن زمان بود که من به یاد آوردم که قصد داشتم برای آن روز کلاس کنم.


گرافیک اشتراک درونی


در حالت تعمق مراقبتی ، پدر توماس ، ذات او را به خاطر آوردم. کلمات او را کاملاً به خاطر نیاوردم ، اما مفهوم بخشش را به خاطر آوردم. من آن را مانند علامت سؤال احساس کردم. آیا می توانم خودم را بخاطر کارهایی که در عراق انجام داده ام و نمی توانم ببخشم؟ آیا می توانم خدا را بخاطر زخمهای اخلاقی که تقریباً از بین برده مانده بود از زندگی من ببخشد؟

من سوال را در ذهنم نپرسیدم. سوال را از جایی عمیق تر از خودم پرسیدم. من به حرف و فکر احتیاج نداشتم. این پرسش و پاسخ بین روح و طبیعت من یا خدا بود.

یک احساس سوزن سوزن ناگهان در پایه ستون فقرات من ایجاد می شود. احساس می کرد چیزی در حال باز شدن است و از عمق درونم چشم نمی خواهد. این یک احساس جسمی بود ، اما فقط بدن جسمی من نبود که پرده بر داشت. احساس کردم این حرکات در امتداد ستون فقرات من به سمت بالا حرکت می کند. با حرکت از پشت استخوانم به وسط پشتم ، سپس بین تیغه های شانه و گلویم حرکت کرد. احساس ، ckakra ، هر آنچه که هست ، از طریق گلوی من در هوای ساکت پشت سر هم فرو می رود و مثل اشک بیرون می آمد. در آنجا ، بر روی تشک که توسط جانبازان دیگر احاطه شده بود ، آزاد و بدون صدا و بدون غم و اندوه گریه کردم.

همین که گریه کردم ، صدایی از درون بلند شد و من را با نیروی نارنجک موشک مصرف کرد:

تو بخشیده شدی، آن گفت.

احساس کردم بخشش در هر سلول نفوذ می کند.

و بعد ، پاسخی از اعماق درون من گرفته شد.

من هم تو را می بخشم.

در ابتدا مراقبه واقعاً سخت بود

من در ابتدا در مدیتیشن خوردم. من می خواهم این کار را برای یک روز انجام دهم ، سپس یک هفته کل را از دست بدهم. سپس من آن را به مدت سه روز انجام می دهم اما روز چهارم را می پرم. ماه ها همینطور ادامه پیدا کرد. مراقبه واقعاً سخت بود. نشستن سخت بود. انجام تنفس کار سختی بود. وقتی که احساس نمی کردم این کار را انجام دهم ، خودم را سخت کردم که این کار را انجام دهم. اما من مصمم شدم كه آن را در زندگی خود بگنجانم زیرا وقتی كه با تمرین سازگار ماندم ، احساس می كردم كه فردی كاملاً متفاوت است.

و من می خواستم این احساس را با سایر جانبازان به اشتراک بگذارم. من داوطلبانه برای سازمانی که این کارگاه را در آسپن تولید کرده بود ، شروع کردم. من با کن ، جیمز و کتی کار کردم تا کارگاه های مدیتیشن را برای حضور در دامپزشکان در میلواکی ترتیب دهیم.

در کارگاه ها همان تکنیک های تنفسی را که در Aspen آموخته ام آموزش می دهیم. ما به همان نواری که گوش کرده بودم گوش می دادیم. ما روش تنفس الگویی را انجام می دهیم - تنفس آهسته ، متوسط ​​، سپس سریع. و من تماشا می کنم وسایل دیگر این پیشرفت های باورنکردنی را دارند ، دقیقاً مثل من. احساس می کنند وزن مثل من بلند شده است. آنها درست مثل من دوره را با احساس جدید امید ترک می کنند. برخی از آنها حتی به طور منظم مراقبه را شروع می کنند.

حتی وقتی کار نفس کشیدن را با بیشتر و بیشتر مردم به اشتراک گذاشتم ، این روند یک راز باقی مانده است. چطور ممکن است چیزی به سادگی تنفس بسیار قدرتمند باشد؟ چگونه تنفس در یک الگوی خاص می تواند خیلی سریع آسیب را ببخشد و آسیب های اخلاقی را به طور مستقیم مرتفع کند؟ چگونه می تواند این مراقبه ، که رایگان و در دسترس همه بود ، پاسخی باشد که همه ما در جستجوی آن بودیم؟

مدیتیشن: ساختن بخشی از زندگی روزمره

یک روز با جیمز و کتی تماس گرفتم و از من پرسید که آیا می خواهم تمام وقت به سازمان بپیوندم. نه به عنوان یک داوطلب بلکه به عنوان یک کارمند با حقوق تمام وقت. وظیفه من سفر به سراسر کشور است که با برگزاری کارگاه های مدیتیشن برای جانبازان به سراسر کشور سفر می کنم.

در پاییز 2015 ، خودم را در واشنگتن دی سی پیدا کردم که تمام وقت برای سازمان کار می کردم ، در یک مرکز مدیتیشن زندگی می کنم و ساعت ها روز را در مراقبه می گذرانم. من قبل از شروع مراقبه ، تقریباً ده سال را در تلاش و ناكام ماندن در بهبودی از آسیب های اخلاقی به هر وسیله ای كه می توانستم پیدا كنم گذراندم - گفتگوی درمانی ، دارو ، الكل ، داروهای تجویزی ، EMDR درمانی و پیاده روی 2,700 مایل در سراسر كشور.

وقتی بخشی از زندگی روزمره خود را مدیتیشن کردم ، به هجده ماه طول کشید تا به نقطه‌ای که هرگز در آن خواب ندیده‌ام برسم: نه تنها خودکشی یا افسرده نبودم ، بلکه دیگر نیازی به الکل نداشتم تا درد آسیبهای اخلاقی را بی حس کنم. من می توانستم در پایان ساعت ها بنشینم و در کنار خود باشم. حتی می توانستم بنشینم و به گذشته فکر کنم بدون اینکه به غم و اندوه بپیوندم.

الان بین من و گذشته ام فاصله ای وجود دارد. بافر مدیتیشن گذشته را ناپدید نکرد. به من اجازه می دهد خاطرات را دوباره مرور کنم بدون اینکه کاملاً در آنها مکیده شوم. گذشته در گذشته ماند و من در زمان حال ماندم.

من برای انجام کارهای خارق العاده و باورنکردنی در سراسر کشور و گاه به خارج از کشور سفر می کردم.

من بیش از آنچه دیدم و انجام دادم.

بیشتر از زخمهایم بود.

آینده مشخص و روشن به نظر می رسید. اما لحظه فعلی ، که من در حال یادگیری دوستی با او بودم ، حتی روشن تر به نظر می رسید.

از کتاب گرفته شده است جایی که جنگ پایان می یابد.
© 2019 توسط تام ووس و ربکا آن نگوین.
تجدید چاپ با اجازه از NewWorldLibrary.com

منبع مقاله

کجا جنگ به پایان می رسد: سفر 2,700 مایلی یک کهنه سرباز رزمی برای شفا؟ بهبودی از PTSD و آسیب اخلاقی از طریق مدیتیشن
توسط تام وس و ربکا آن نگوین

جایی که جنگ توسط تام وس و ربکا آن نگوین پایان می یابدسفر پرحاشیه جانباز جنگ عراق از ناامیدی خودکشی به امید. داستان تام ووس الهام بخش جانبازان ، دوستان و خانواده آنها و بازماندگان از انواع است. (همچنین به عنوان نسخه Kindle و به عنوان کتاب صوتی نیز موجود است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید

 

 

کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

تام واس ، نویسنده کتاب Where War Endsتام ووس به عنوان پویش پیاده نظام در گردان سوم ، یك بیست و یكمین ستون پیمایشگر تک تیرانداز هنگ مرزی پیاده نظام خدمت کرد. وی هنگام استقرار در موصل عراق ، در صدها مأموریت جنگی و بشردوستانه شرکت کرد. ربکا آن نگوین ، خواهر و همکار Voss ، نویسنده مستقر در شارلوت ، کارولینای شمالی است. TheMeditatingVet.com

تریلر فیلم مستند / فیلم: تقریبا طلوع آفتاب
(داستان سفر 2700 مایل تام وس و آنتونی اندرسون در سرتاسر آمریکا)
{vembed Y = 1yhQ2INTpT4}

به روزرسانی از جانباز تام وس ، نویسنده کتاب "جنگ کجا پایان می یابد "، و موضوع فیلمبرداری / مستند "تقریبا طلوع آفتاب"
{vembed Y = tIOCoTeJ6JU}