- By اوشو
دستان خود را با هم در لبه خود قرار دهید، دست راست زیر دست چپ - موقعیت مهم است، زیرا دست راست با مغز چپ متصل است، و ترس همواره از مغز چپ می آید. دست چپ با مغز راست همراه است و شجاعت از سمت راست می آید.
- By جی والیسپر
شیوه های تاب آوری و سنت های بهداشتی ریشه ای فرهنگی نویدبخش غلبه بر آسیب در محیط های واقعی را نشان می دهد.
در دنیای استرس زا امروز ، ذهن آگاهی - نوعی از معنویت مردمی تلاش می کند تا به لحظه کنونی توجه کند - وعده می دهد اضطراب و استرس زندگی مدرن را از بین ببرد.
- By اوشو
هر گاه فرصت داشته باشید، زمین را بر زمین بگذارید - در چمنزار، در جنگل، در کنار رودخانه ... فقط زمین را ببندید و با آن احساس کنید. این انرژی زیادی به شما می دهد، انرژی تازه ای به شما می دهد.
مهربانی و عطوفت در این زمان از اهمیت بالایی برای بشریت برخوردار است. عشق و شفقت نسبت به یکدیگر ، صرف نظر از نژاد ، قومیت ، دین و جنسیت ، باید بر ایدئولوژی و اختلافات سطحی ما ارجحیت داشته باشد. برای زنده ماندن از چالش های جهانی پیش روی ما باید دور هم جمع شویم و با یکدیگر همکاری کنیم.
- By پگی کرن
فیلم The Portal شش فرد را دنبال می کند که تحت تحول شخصی از تروما و مبارزه به آرامش ، پذیرش خود و دلسوزی نسبت به دیگران قرار می گیرند.
شما برای تفکر به زمین نمی روید شما به زمین می اندیشید تا فکر می کند، احساس، عمل می کند و انجام می دهد. بنابراین، ضربان اولیه روح شما این نیست که مراقبه کنید، بلکه برای عشق ورزیدن، ایجاد هماهنگی و نیکویی و بهبودی است. حالا نیروهای خدا شما را بدون توجه به آنچه شما انجام می دهید دوست دارند، آیا شما تفکر یا نه، آیا شما ...
مراقبه "کار دیگری" برای انجام دادن نیست ، این بیان کسی است که شما هستید. مانند همه اعمال معنوی معتبر ، زندگی را با از بین بردن موانعی که شما را از بودن فردی که به اینجا آمده اید آسان تر می کند.
وقتی من کمی بودم، مادرم از من خواسته بود که اگر پنجره را پر کنم فقط به این دلیل که دوستانم این کار را انجام می دادند. این سؤال مرا دیوانه کرد، اما سعی داشت درس زندگی من را به من یاد دهد. یاد بگیرید که برای خودتان فکر کنید و به قلب خود گوش دهید یا به احتمال زیاد به مشکل برسید.
- By شیئی تومال
تمرین روزانه ، این تمرین فعال سازی اساسی شما را قادر می سازد که به تدریج مرکز وجود خود را به قلب خود تغییر دهید. ایده آل این است که روز خود را با آن شروع کنید ، اما می توانید در هر زمان دیگری ، از جمله درست قبل از رفتن به خواب ، این کار را انجام دهید.
- By اندرو وایس
هنگامی که بسیاری از ما به تمرین مراقبه و ذهنیت معرفی می شود، معمولا فکر ما این است که تفکر بد است. بعد از همه، ما به این نتیجه رسیدیم که تفکر و ایده های ما بین لحظه کنونی و خودمان یک لایه است. ذهن ما ما را متقاعد کرده است که ما جدا شده ایم. حداقل این است که ما اغلب اوضاع را درک می کنیم.
بدیهی است که بی عدالتی هایی در این جهان وجود دارد، و موقعیت های پر از نفرت، تغییر می شود و نابرابری ها باید اصلاح شود. درمان مناسب و بدون تردید و ترس وجود دارد. اما آیا می توانیم این کارها را انجام دهیم بدون اینکه از طریق خشم خودمان را از بین ببریم؟
هدف مراقبه این است که کم کردن سرعت به طوری که ما می توانیم به وضوح به طبیعت ذهن را ببینید، و این امکان را برای ما در هر لحظه به طور کامل حضور، برای درک درستی از چیزهایی که واقعا هستند. این می تواند احساس عمیق آرامش را که از چیزی که واقعا برای چیزی می داند، به وجود آورد.
برای بسیاری از ما ، فکر آرام نشستن دردناک است. بسیاری از ما مشغول بودن را دوست داریم. در فرهنگ آمریکایی ما ، به دلیل بررسی هرچه بیشتر موارد در لیست کارهای خود تحسین می شویم. این باعث می شود ما احساس کنیم که کارهای زیادی انجام داده ایم و سریع به مکان هایی می رویم. اما بسیاری از ما در حال خالی دویدن هستیم. ما فقط می چرخیم ، می پیچیم.
- By ریک لوئیس
همه ما به عنوان یک مورد گنجه شروع می کنیم. ما یک زندگی مخفی با درد مخفی داریم که در این گنجه زیر پتو قرار داریم. ما درب را قفل می کنیم و کلید را پنهان می کنیم، سمت تاریک ما را پنهان نگه می دارد و ما خیلی سخت کار می کنیم تا در بالای آن درد، ترس و اضطراب قرار بگیریم و به نوعی با زندگی خود زندگی کنیم، شاید فکر کنیم تنها کسانی هستند که با راز درد
بودایی ها معتقدند که تمام اقدامات ما به وضعیت ذهنی ما وابسته است. ذهنیتی که به خوبی کنترل نمی شود، می تواند موجب آسیب زیادی به خود و دیگران شود، در حالی که یک ذهن صلح آمیز فضایی راحت برای خود و دیگران ایجاد می کند.
- By پیر پرادروند
اگر من مجبور شدم از یک چیز واحد که مهمترین آن را بسیار دور از ذهن می دانم، نه تنها بقای آن، بلکه تکامل هماهنگ بشریت، آن است که فقط عشق است. و بهترین مکان برای پیدا کردن آن ممکن است در خودمان باشد!
- By سوزان ویکل
ما در این زندگی متولد شده ایم تا شکل آن را شکل دهیم و قدرتمند باشیم. این که آیا شما صرفا ناهار یا رویای رهبری یک زندگی خودکفا در کشور را تأمین می کنید، این ها همه ایده هایی هستند که انتظار دارند تا بهترین راه ممکن را به کار گیرند.
راهبان مقدس تقریبا دقیقا همان کلمات را به عنوان یک مستعمره هندوف استفاده کرده اند - سوامی آمبیان کندا همچنین ذکر کرده است که ما می توانیم برای ساعت های 22 ساعت در روز مراقبه کنیم اما در طول دو ساعت باقی مانده، همه ی اقدامات خودخواهانه غیر متفکر ممکن بود. (همچنین به یک زندانی ملاقات کرد که به من گفته بود که سالها بود که مدیون بود و هر روز مدیتیشن می کرد - اما هنوز در زندان بود که اخیرا مرتکب سرقت مسلحانه شد.)
- By ریچارد مالر
اگر چه ما ممکن است احساس کنیم که ما هیچ وقت درباره وقت ما صرف نمیکنیم، اما بررسی دقیق و صادقانه نشان میدهد که این امر به معنای واقعی کلمه نیست. ما هر روز انتخاب می کنیم که به صراحت ارزش های شخصی و اولویت های فردی ما را منعکس می کند. چه زمانی...
نفس شما چگونه عزت نفس شما را نشان می دهد. نحوه نفس کشیدن به طور مستقیم با لذت و رضایت شما در زندگی ارتباط دارد. اگر عمیق نفس بکشید، زندگی و آنچه را که می توانید ارائه می دهید، می گیرید. اگر نفس نفس بکشید، شاید شما اعتماد به نفس نداشته باشید و احساس امنیت کنید.
اگر چه روش های مختلفی برای مراقبه وجود دارد، همه روش های مدیتیشن برخی از ویژگی های اساسی را به اشتراک می گذارند و به شیوه های مشابه کار می کنند. الزامات اساسی در مراقبه این است که ما راهی برای مدیریت ذهن میمون پیدا کنیم تا بتوانیم آن را آموزش دهیم.
این مدیتیشن هدایت شده توسط 17 با استراحت و وضوح به خود ذهنی و احساسی شما می بخشد. تمرین منظم برای اتصال مغز به بدن برای سلامت روان و سلامت جسمانی مطلوب. این تمرین