قفل کردن آسان نیست. جولیا لاکهارت DreamsID com, نویسنده ارائه

بیماری همه گیر COVID-19 تقریباً همه جنبه های زندگی ما را تغییر داده است. رویاهای ما تفاوتی ندارند. به زودی پس از اولین قفل قفل ، افراد رویاهای بیشتری نسبت به قبل و با محتوای متفاوت گزارش کردند. این با این واقعیت توضیح داده شد که بسیاری از آنها مردم مدت بیشتری خواب بودند، و بیدار شدن از خواب بدون ساعت زنگ دار یا یک برنامه فوری.

افراد دیگر استرس بیشتری را تجربه می کردند ، که همچنین می تواند خواب دیدن را تغییر دهد. اکنون یک مطالعه جدید ، در PLOS منتشر شده است، صدها گزارش خواب را قبل و در حین قفل تجزیه و تحلیل کرده است تا نتایج مفصلی از تأثیر همه گیر بر رویا بدهد.

ثابت شده است که مطالعه رویاها در طول بیماری همه گیر COVID-19 دشوار است. از آنجا که غیرمنتظره بود ، یافتن داده های رویایی پایه ای که بتوان آنها را با یکدیگر مقایسه کرد ، یک چالش بود. وقتی محققان قصد مطالعه داشتند ، مسئله مشابهی رخ داد چگونه رویاها تغییر کردند به دلیل حوادث 9 سپتامبر و بعد از آن 1989 زلزله سان فرانسیسکو.

یک روش این است که از شرکت کنندگان س askال کنید که آیا رویاهای آنها در طی همه گیری نسبت به گذشته تغییر کرده است. این در مارس 2020 انجام شد ، زمانی که یک نمونه نماینده در ایالات متحده بود YouGov با شما تماس گرفت. تقریباً 30٪ از شرکت کنندگان اظهار داشتند که می توانند رویاهای بیشتری را به خاطر بسپارند ، در حالی که تنها 7.5٪ یادآوری خواب کمتری را گزارش می دهند. مردم همچنین گزارش دادند که رویاهای آنها از نظر عاطفی منفی تر شده اند. با این حال ، تنها 8٪ از پاسخ دهندگان در واقع گزارش کرده اند که رویایی با محتوای مربوط به COVID-19 دیده اند.

روش دوم جمع آوری توصیفات نوشتاری از خواب است که گزارش های رویایی نامیده می شود و آنها را با مقایسه کنید گزارش هایی که چندین سال پیش توسط نویسندگان دیگر جمع آوری شده بود. آن نظر سنجی آنلاین مانند این توسط محقق دانشکده پزشکی هاروارد ارسال شده است Deirdre Barrett از مارس تا ژوئیه سال 2020. این درخواست ارسال "هر رویایی را که دیده اید مربوط به ویروس کرونا ویروس COVID-19" است.

رویاهای 2,888 نفر توسط Linguistic Enquiry and Word Count (LIWC) ، که یک روش تجزیه و تحلیل متن رایانه ای است ، پردازش شده است. این احساسات ، مانند خوشبختی یا غم و اندوه ، و سایر دسته های محتوا را مشخص می کند. این مطالعه نشان داد که رویاهای همه گیر در مقایسه با رویاهای قبل از همه گیری ، احساسات منفی و احساسات مثبت کمتری دارند.

بهبود درک

مطالعه جدید ، توسط ناتالیا موتا از دانشگاه فدرال ریو گراند برزیل و همکارانش ، از روش سوم استفاده می کند. آنها گزارشات رویای 67 شرکت کننده برزیلی را با استفاده از همان روش قبل و در حین قفل جمع آوری کردند. گروهی از شرکت کنندگان گزارش های رویایی خود را در طی سپتامبر و نوامبر 2019 ارسال کرده بودند ، و گروهی دیگر آنها را در هنگام قفل برزیل در مارس و آوریل سال 2020 ارسال کرده بودند. دو گروه از شرکت کنندگان از نظر سطح تحصیلات ، سن و توزیع جنسیت مطابقت داشتند

ممکن است هنگام خواب احساسات را پردازش کنیم. جفری بنت / فلیکر, CC BY-SA

این مطالعه تمام رویاهایی را که شرکت کنندگان در هر دوره به یاد می آوردند ارزیابی کرد. بنابراین رویاها توسط شرکت کنندگان انتخاب نشده اند. این مهم است زیرا چنین انتخابی می تواند نتایج سوگیری داشته باشد.

این مطالعه همچنین از LIWC برای شناسایی خودکار کلمات احساسی در گزارشات رویایی استفاده کرده است. در کل ، 239 گزارش خواب ارزیابی شد. محققان کشف کردند که گزارش های خواب در طی همه گیر شدن ، با کلمات اندازه گیری می شود ، طولانی تر از گزارش های قبل از همه گیری است. آنها همچنین متذکر شدند که خوابهای همه گیر به طور قابل توجهی خشم و غم بیشتری نسبت به خوابهای قبل از همه گیری دارند. این اثر حتی زمانی که افزایش گزارشات رویایی در نظر گرفته شد ، پیدا شد.

به طرز جالب توجهی ، میزان عصبانیت و غم و اندوه در خواب نیز به میزان رنج روحی فرد در نتیجه انزوای اجتماعی در حین قفل بستگی داشت. این با نظریه تنظیم عاطفی خواب دیدن ، که به ما پیشنهاد می دهد هنگام خواب احساسات خود را پردازش و تنظیم کنیم. رویاهای همه گیر همچنین اشاره بیشتری به آلودگی و پاکیزگی داشتند. نویسندگان این را به نظریه شبیه سازی تهدید، که معتقد است ما در واقعیت مجازی رویاهای خود غلبه بر تهدیدها را تمرین می کنیم.

در پایان مطالعه ، شرکت کنندگان ارزیابی کردند که چقدر رویاهای خود را مشاهده کرده اند یا در طول مطالعه به دیگران گفته اند. معلوم شد که چنین رفتاری بیشتر در افرادی که خوشحال (در مقابل غمگین) ، پرانرژی (در مقابل خسته) ، صلح جو (در مقابل پرخاشگر) ، نوع دوست (در مقابل خودخواه) و خلاق (درمقابل گیج) هستند بیشتر اتفاق می افتد.

Lockdown رویای راه رفتن به تنهایی و سپس رقصیدن با دوستان را دارد. جولیا لاکهارت DreamsID com

این می تواند به این دلیل باشد که احساس مثبت بودن باعث می شود که رویاهای خود را مشاهده و به اشتراک بگذارید. اما همچنین ممکن است این باشد که در نظر گرفتن رویاهایتان و صحبت درباره آنها این فواید مثبت را دارد. نظریه اخیر توسط پشتیبانی می شود کاری که ما انجام داده ایم در مورد مزایای به اشتراک گذاری رویا. به طور خاص ، متوجه شدیم که 30 دقیقه بحث در مورد یک رویا با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده و ارتباط آن با شرایط زندگی اخیر بیداری می تواند احساس شنوندگی را نسبت به شخصی که رویا را دراختیار دارد شنوند. این می تواند به ما کمک کند تا احساس تنهایی کمتری کنیم.

شاید افرادی که رویاهای همه گیر دارند به احتمال زیاد ترس ، عصبانیت و غم و اندوهی را که احساس می کنند جدی بگیرند - احساساتی که ما می توانیم در طول بیداری از بین ببریم. صحبت در مورد رویاها با دیگران می تواند به جای رنج در سکوت ، در مدیریت احساسات مفید باشد.

نویسندگان مطالعه جدید نتیجه گرفتند که توجه و گفتن رویاهای ما "روشی نسبتاً ایمن برای مشاهده خود و مدیریت سلامت روان است که می تواند در این دوره عدم اطمینان توصیه شود". این شاهدی بر این دیدگاه است که به اشتراک گذاشتن رویاها با خانواده و دوستان است فوایدی دارد برای جامعه بیننده و بیننده.

درباره نویسنده

مارک بلاگرو ، استاد روانشناسی ، دانشگاه سوانسی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های رویاها از لیست پرفروش ترین های آمازون

"تعبیر خواب"

توسط زیگموند فروید

این اثر کلاسیک روانشناسی یکی از متون بنیادی در مورد مطالعه رویاها است. فروید نماد و معنای رویاها را بررسی می کند و استدلال می کند که آنها بازتابی از خواسته ها و ترس های ناخودآگاه ما هستند. این کتاب هم یک اثر تئوری و هم راهنمای عملی برای تعبیر خواب است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"فرهنگ لغت رویاها از A تا Z: راهنمای نهایی برای تفسیر رویاهای شما"

توسط ترزا چوانگ

این راهنمای جامع برای تعبیر خواب، بینش هایی را در مورد معنای نمادها و مضامین رایج رویاها ارائه می دهد. این کتاب بر اساس حروف الفبا سازماندهی شده است و جستجوی نمادها و معانی خاص را آسان می کند. نویسنده همچنین نکاتی را برای نحوه به خاطر سپردن و ثبت رویاهای خود ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"رمز الهی برای درک رویاها و رویاهای شما"

توسط آدام اف تامپسون و آدریان بیل

این کتاب دیدگاه مسیحی را در مورد تعبیر خواب ارائه می دهد و نقش رویاها در رشد و درک معنوی را بررسی می کند. نویسندگان راهنمایی در مورد چگونگی تفسیر نمادها و مضامین رایج رویا ارائه می دهند و بینش هایی را در مورد اهمیت معنوی رویاها ارائه می دهند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید