ما دو صدای داخلی داریم یک صدای از مغز عقلانی - معشوقه، شورشی که می خواهد آنچه را که می خواهد، وقتی که او می خواهد، صدایی که توسط "باید" اداره می شود، می آید. صدای دیگر این است که هنوز درخشان درخشان است، چیزی که شهود ماست.

شهود ما بهترین راهنمایی و همراهی ما با ذهن عقلانی ما است. با همدیگر یک تیم غیرقابل توقف تولید می کنند و به ما امکان می دهند که زندگی راحتی داشته باشیم ....

به راحتی به شهود خود دسترسی هدیه ویژه ای است. احساس فشار به منطق و مطابقت با آنچه که دیگران فکر می کنند، نسبتا رایج است. لذت بردن از دیگران یک عادت سخت برای شکستن است. به یاد داشته باشید که دانستن درونی شما اعتماد به نفس ترین دوست شما است. تمرین دادن آن به سمت راست، و خواهید دید که انتخاب های شما در حال حاضر و در بلندمدت یک زندگی شادی، عشق و آرامش است.

آیا می توانید با شهود خود تماس بگیرید؟

شما ممکن است آن را سخت تر از آن است. واقعیت این است که در هر لحظه می توانید به دانش درونی خود ضربه بزنید. اگر قصد دارید یک سوم فنجان قهوه، یک قهوه ای غیرقابل دسترس یا مالیات بر درآمد خود را متوقف کنید، اگر بخواهید در داخل گوش دهید، اطلاعاتی را دریافت خواهید کرد. شما واقعا جواب را می دانید. شهود همیشه آماده است

مانند هر مهارت، تماس با صدای درونی شما با تمرین بهتر و آسان تر می شود. مشاوره شهود خود می تواند ماهیت دوم باشد و به عنوان نقطه تغییر مرجع شما، دیگر وقت خود را برای توجیه موقعیت خود به دیگران تسریع نخواهید کرد. هنگامی که شهود شما روشنگر آنچه که برای شما درست است و آموخته اید به آن اعتماد کنید، نیاز به اعتبار سنجی از دیگران کاهش می یابد.

زندگی شما متوقف خواهد شد توسط رانده شده است بیا، میتونی، یا باید. همانطور که شروع به اعتماد به آنچه که می شنوید، اعتماد به نفس افزایش می یابد. شما به آرامی ایمان را توسعه می دهید که مهم نیست چه چیزی تحقق می یابد یا چه احساسی بوجود می آید، اگر به آنچه که در قلب خود می دانید، صادق باشید، درست است.

نکته این است که گوش دهید و سپس اطاعت کنید! در عمل آنچه را که واقعا درون آن را می دانید، ترجمه کنید.

چگونه شهوت خود را بشنوید

یادگیری شهود شهود شما نیاز به یک صد و هشتاد درجه از "خارج از آن" به "در اینجا". این فرآیند ساده است اما تمرین می کند. در اینجا این است که چگونه:

1 توقف کن و آرام باش. صدای درونی شما ساکت است و شما باید خود را کم کنید. اول، بدن خود را آرام کنید تا ذهن شما بیشتر حل شود لرزش به شدت برای یک دقیقه استاتیک عاطفی را حذف خواهد کرد، به عنوان چند اشک ریختن و یا فشار دادن در برابر doorjamb. چندین نفس عمیق نیز به طور موقت ذهن و بدن شما را آرام می کند تا بتوانید به طور کامل حضور پیدا کنید. با تکرار حقیقت، فعالیت تسکین دهنده، تمرکز خود را همراهی کنید: "همه چیز درست میشه. یک چیز در یک زمان. من می دانم که چه می دانم"

2 سوالت رو بپرس، عمومی یا خاص اگر هیچ وقت آگاهانه به شهود خود نرسیدید، با چیزی کوچک و فوری شروع کنید، مثل اینکه آیا باید در بیمارستان مشغول به کار شوید. سوال خود را مطرح کنید شما ممکن است یکی از این موارد را امتحان کنید:

* برای این موضوع خاص چه چیزی درست است؟

* من چه می خواهم؟

* چه چیزی نیاز دارم؟

* احساس می کنم؟

* چه باید بکنم؟

  یا سعی کنید یک سوال خاص تر از قبیل:

* آیا باید با شوهرم درباره چی احساس کنم؟

* چه باید بکنم در مورد زانو بد من؟

* باید بعد از کار امشب کار کنم؟

3 باز بودن و گوش دادن به جواب. لازم نیست که عمیق باشد این فقط چیزی است که شما در زیر پچ پچ روانی و نظرات دیگران می دانید. یکی از بزرگترین سرنخ هایی که شما شهوانی می شنوید این است که در بدن شما درست است. صدای حقیقت قلب شما یک احساس داخلی صلح آمیز، احساس آرامش بخش، آزادی، "بله" را به ارمغان می آورد.

هنگامی که آن را با صدای بلند می شنوید، صدای آن چیست؟ حکمت صدای درونی شما خالص و راستگو است. سر و صدای ذهنی وجود ندارد این احساس گسترده و آرام را به ارمغان می آورد. پیام های قلب شما با "من حدس می زنم ..." یا "من فکر می کنم باید ..." یا "من بهتر ..." این ذهن شما صحبت می کنند. اگر پاسخ پیچیده است، می توانید مطمئن باشید که شهود خود را نمی شنوید. به همین ترتیب، اگر آنچه که شما می شنوید به نظر می رسد صاف یا خالی است یا دارای لبه یا تون منفی است، هنوز با صدای درونی خود تماس نداشته اید.

چه کاری می توانید انجام دهید اگر نمی توانید شهوات خود را بشنوید

ممکن است سعی کنید بیش از حد سخت باشد پیام های شهود شما معمولا کاملا واضح است. اما اگر از یک سؤال مکرر پرسیدید و هنوز نمیتوانید پاسخی بشنوید، آن را رد کنید و یا یک حقیقت قابل اعتماد را برای چند دقیقه تکرار کنید، سپس دوباره بپرسید. یا سوال خود را به روش دیگری مطرح کنید تلاش برای برخی از اصطلاحات مختلف ممکن است تنها چیزی باشد. در صورتی که هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده، یک رویکرد منطقی و منطقی را بیابید. چشم انداز خود را از طریق مرور کتاب ها، اعداد کوچک کردن یا جستجوی نظرات از متخصصین و افراد مورد احترام گسترش دهید. یک فریم زمان معقول در مجموعه داده های خود قرار دهید. سپس دوباره سوال خود را مطرح کنید. پاسخ شما در زمان مناسب ظاهر خواهد شد.

اگر در دسترسی به شهود خود مشکل دارید، کمی بیشتر لرزید، سپس به راحتی سوال خود را دوباره بپرسید. احتمالا بیشتر از این نیست، شما قبلا جواب را می دانید. فقط خودتان را متوقف کنید که این کار را نکنید بپرسید: "برای این موضوع خاص چه چیزی درست است؟" اگر پاسخ تان را تردید می کنید، می توانید دوباره آن را با بررسی دقیق تر بررسی کنید. اگر شما شهود خود را شنیده اید، شما یک پاسخ دریافت خواهید کرد. اگر نه، شما توجیهات و توجیهات را خواهید شنید.

اگر ارتباط برقرار نکنید، همین کار را انجام دهید: پس از ابراز احساسات خود، خودتان را بپرسید. یا زمان خاصی را در آینده تنظیم کنید تا دوباره بپرسید. بعضی از مردم یک بار یک بار درخواست می کنند و سپس به آنها بقیه می گویند. در پرس و جو درونی خود دقت کنید، و حتی اگر زمان آن است که هنوز بدانید، چیزی ظاهر خواهد شد.

شما با استفاده از افکار خود می توانید خود را از تداخل احساسی خلاص کنید. اگر، مثلا، شما با خودکشی منفی بمباران می کنید (به عنوان مثال: "من نمی توانم تصمیم بگیرم"، "مهم نیست" یا "من اهمیت نمی دهم")، قدرت حقایق مانند:

* میدانم.
* این مهم است.
* من مراقبت میکنم

همانطور که این اظهارات را تکرار میکنید، مطمئن باشید که سرتان را بالا و پایین بکشید، نه طرف مقابل. به آرامی اما به طور مداوم از خود بپرسید:

* وقتی متوجه می شوم چه می دانم؟

* چه بهتر از من می گویند که در مورد این انجام دهید؟

* برای این منظور چه چیزی درست است؟

نادیده گرفتن، به جای اطمینان، صدای داخلی ما

بهره برداری از شهود ما یک چیز است. اطمینان آن دیگر است درایو معمول ما برای کنترل حوادث و یا گرفتن لذت لحظه ای باعث می شود گوش دادن کمی سخت است. صادق بودن به شهود ما ممکن است ناخوشایند یا ناراحت کننده باشد. ممکن است با خواسته های دیگران شاد نباشد. به همین دلیل است که اغلب ذهن، ایمان به صدای درونی شما را تضعیف می کند. رفتن به خانه والدینتان و گرفتن یک آپارتمان یا گرفتن شغلی که به مراتب کمتر می پردازد، می تواند دلهره آور باشد، اما به صراحت درست باشد.

هنگامی که از شما میپرسید «آیا این رابطه بیش از حد است؟» و بشنوید بله، بخشی از شما که در برابر تغییرات مقاومت می کند و می خواهد برای اجتناب از عذاب دردانش، «من نمی خواهم شکرگزار باشم. درست قبل از تعطیلات، من نمی توانم فکرمی کنم که او با شخص دیگری درگیر باشد "

ذهن شما گمراه کننده است! این می تواند شما را تقریبا به هر چیزی متقاعد کند، از جمله تنظیم وضعیت موجود. شما شروع به خودکشی میکنید "شاید استانداردهای من خیلی بالا باشد شاید او تغییر کند حداقل او خشونتآمیز نیست شاید هرگز کسی بهتر نخواهد شد." شش ماه بعد، شما در همان رابطه غیرفعال هستید. چرا؟ از آنجا که شما شهود خود را نادیده گرفتید تا از درد موقت شکستن جلوگیری کنید.

هنگامی که یک ضربه بصری روشن دریافت می کنید، آن را نگه دارید، این لنگر شما در میان دریاهای ناهموار ذهن است که سعی خواهد کرد تا شما را از قلب شما دور کند. شما همیشه می دانید که شما امن خواهد بود.

 © 2017 توسط Jude Bijou، MA، MFT
کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط نویسنده

بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر
توسط Jude Bijou، MA، MFT

با استفاده از ابزارهای عملی، نمونه های زندگی واقعی و راه حل های روزمره برای سی و سه نگرش مخرب، بازسازی نگرش می تواند به شما در جلوگیری از غم و اندوه، خشم و ترس برسد و زندگی خود را با عشق، صلح و شادی فرا بخواند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

جودی بیوو یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر. در 1982، جود یک رواندرمانی خصوصی را راه اندازی کرد و شروع به کار با افراد، زوج ها و گروه ها کرد. او همچنین آموزش دوره های ارتباطی را از طریق تحصیل کالج بزرگسالان سانتا باربارا آغاز کرد. وبسایت خود را در AttitudeReconstruction.com

* مصاحبه با جود بیوو را تماشا کنید: چگونه تجربه لذت، عشق و صلح بیشتر

* تماشای ویدیو: ترسناک برای بیان افسانه سازنده (با جودیه بیو)