آگاهی بصری

اگر فردی بسیار حساس هستید ...

تصویر یک زن جوان
تصویر یوری گورکی 

امروزه افراد بسیار حساس (HSP) زیادی در سیاره ما قدم می زنند. حساسیت یک موقعیت پیچیده است که نیاز به یک رویکرد پیچیده دارد. خب، پیچیده است به این معنا که بر چند جنبه از زندگی تأثیر می گذارد. اما از راه دیگر، همه چیز ساده است.

واقعیت ما چند بعدی است و ما موجوداتی چند بعدی هستیم. اما ما سعی می کنیم مسائل را از منظر تفکر خطی حل کنیم - به عبارت دیگر، فقط از نیمکره چپ مغز. این بدان معناست که ما سعی می کنیم مشکلات را در محدوده ها و با طرز فکری که آنها را ایجاد کرده است حل کنیم. جامعه ما به دنبال حل مشکلات نیست، بلکه به دنبال رفع علائم است تا موضوع برای جامعه راحت و برای اقتصاد سازنده باشد.

رویکرد بدن پرانرژی

حساسیت مفرط، حساسیت و همدلی بر بدن فیزیکی بسیار تأثیر می گذارد. با این حال، از آنجایی که آنها از بدن پرانرژی ما می آیند تا جسم، باید از این منظر به آنها پرداخت. حساسیت یک استعداد یا ابزاری است که آنقدر قوی است که ما آن را جزئی از طبیعت یا شخصیت یک فرد می بینیم. نمی توان آن را برداشت، اما می توان آن را تنظیم و کنترل کرد. هدف ابزاری که ما آن را حساسیت می نامیم، دریافت مقادیر زیادی از اطلاعات در سطحی ظریف است. این یک هدیه است اگر بدانیم چگونه از آن استفاده کنیم، اما یک نفرین دردناک است اگر ندانیم.

خواننده غربی به دریافت اطلاعات و توضیحات زیادی از کتاب ها عادت دارد (این یک رویکرد منطقی و سمت چپ مغز است). ما معتقدیم که اگر در مورد تحول مطالعه کنیم، آن را تجربه خواهیم کرد. اما اطلاعات بیش از حد بدون تمرین در واقع ضرر بیشتری نسبت به فایده دارد. سمت چپ مغز – در واقع کل مغز – تنها یکی از راه هایی است که ما اطلاعات را دریافت و تجزیه و تحلیل می کنیم.

برای افراد حساس، درگیر شدن بیش از حد مغز، به ویژه سمت چپ آن، استرس، ناراحتی و رنج زیادی را به همراه دارد. شما باید یاد بگیرید که کارها را از دیدگاهی که دارید، از حساسیت خود و فراتر از آن انجام دهید، گام به گام تسلط سمت چپ مغز را کاهش دهید. به یاد داشته باشید که ما از طریق تجربه به درک و دانش می رسیم نه تئوری. 

نمونه تمرین: شمع (صبح).

زمان و مدت:

اول صبح به مدت 5 دقیقه.

چه کاری باید انجام شود:

یک شمع ساده بردارید، آن را روشن کنید و آن را در مقابل خود قرار دهید (یک دست تا یک دست و نیم دور) و آن را تجسم کنید.

چگونه انجامش بدهیم:

چند لحظه برای حفظ کردن شمع وقت بگذارید. پس از اینکه مطمئن شدید که تصویری از آن دارید، چشمان خود را ببندید و شمع را در مرکز سر خود مجسم کنید (در مورد مکان یابی مرکز فیزیکی زیاد نگران نباشید). اگر می‌خواهید دقیق‌تر باشید، آن را در غده صنوبری تجسم کنید (باز هم، زیاد نگران دقت فیزیکی نباشید).

وقتی آن را دارید، به آن نگاه کنید، بگذارید تمرکزتان روی آن باشد. تمام مدت 5 دقیقه روی تصویر شمعی که در ذهن خود ساخته اید بمانید. فقط باید سکوت و شمع وجود داشته باشد.

همانطور که بیشتر این کار را انجام می دهید، باید روی ساختن تصویر شمع دقیق تر کار کنید. شروع کنید به دیدن جزئیات بیشتر شمع در تصویری که در ذهن خود ایجاد می کنید. جزئیاتی مانند بافت، رنگ، خطوط و بازتاب ها.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

چه کاری نباید انجام داد:

  • دعوا نکنید و افکارتان را سرکوب نکنید. افکار خواهد آمد. فقط روی شمع تمرکز کنید. اگر خود را در حال رویاپردازی گرفتید و توسط جریان افکارتان هدایت می‌شوید، فقط به شمع بازگردید.

  • با ترکیب آن با چیزهای دیگر - موسیقی، تلویزیون، وعده های غذایی یا هر چیز دیگری، حواس پرتی را ایجاد نکنید.

  • تمرین را بیش از 5 دقیقه انجام ندهید، حتی اگر فقط 10 ثانیه روی شمع تمرکز کرده باشید و بقیه در آسمان پرواز کرده باشید.

  • اگر احساسی ظاهر شد، تمرکز خود را به احساس تغییر ندهید (حتی اگر احساسی بسیار خوشایند باشد). روی تصویر شمع بمان

چگونه و چه زمانی می دانم که کار می کند؟

افرادی که مدیتیشن می‌کنند یا سایر تمرین‌های مرتبط را انجام می‌دهند، معمولاً در عرض سه تا پنج روز احساس می‌کنند که این اثر شروع می‌شود.

برای افراد دیگر کمی بیشتر طول می کشد. واقعا نمی توانم بگویم تا کی. اما فقط تمرین را ادامه دهید. اگر اثر را احساس نمی کنید، شاید تصویر را در جای اشتباهی در سر خود قرار داده اید یا روی شمع تمرکز نمی کنید. با آن بازی کنید تا مکان مناسب را پیدا کنید. و به تمرکز روی آن ادامه دهید. شما خود را با پشتکار و تکرار تمرین می کنید.

ممکن است به نظر برسد که ماه ها طول می کشد، اما اینطور نیست. این یک تمرین نسبتا آسان و سریع است.

چرا دارم انجامش میدم؟

افراد حساس به این دلیل حساس هستند که انرژی ها را احساس می کنند، بنابراین باید به نوعی با این انرژی ها کنار بیایند. این تمرین تمرکز را تقویت می کند و اندامی را بیدار می کند که همراه با تمرکز، آن انرژی ها را کنترل کند. قدرت تمرکز، قدرت اراده است و انرژی ها از اراده پیروی می کنند.

خیلی ساده

صبح، شمع، فقط 5 دقیقه، بدون حواس پرتی.

حق چاپ © 2022، مطبوعات فایند هورن.
با اجازه ناشر چاپ شده است
سنت های داخلی بین المللی

منبع مقاله:

کتاب: روش‌های توانمندسازی برای افراد بسیار حساس

شیوه های توانمندسازی برای افراد بسیار حساس: راهنمای تجربی برای کار با انرژی های ظریف
توسط برتولد کینار 

جلد کتاب: تمرین‌های توانمندسازی برای افراد بسیار حساس اثر برتولد کیناراین راهنما که به افراد حساس اجازه می‌دهد از قربانی کردن بخش‌های مهم طبیعت منحصربه‌فرد خود برای جا افتادن خودداری کنند، از همدلان حمایت می‌کند تا با آگاهی بیشتر خود راحت‌تر شوند، از سیستم‌های پرانرژی خود محافظت کنند و از مشارکت کامل در جامعه، جایی که به هدایای آنها به شدت نیاز است، استقبال کنند. 

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت کتاب صوتی و یک نسخه کیندل در دسترس است.

درباره نویسنده

عکس برتولد کیناربرتولد کینار یک شفادهنده ریکی و دانشجوی دانش باطنی و عرفانی است. او به هدایت افراد حساس از طریق دشواری های زندگی روزمره اختصاص دارد و در سفارشی کردن تکنیک های باطنی برای کمک به دیگران تخصص دارد. او در بلغارستان زندگی می کند.

 

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.XXX
    

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

کووید یا مدفوع یونجه 8 7
در اینجا نحوه تشخیص کووید یا تب یونجه آمده است
by ساموئل جی وایت و فیلیپ بی ویلسون
با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی، بسیاری از مردم از آلرژی به گرده رنج خواهند برد. …
تغییر افکار مردم 8 3
چرا به چالش کشیدن باورهای نادرست یک نفر سخت است؟
by لارا میلمن
بیشتر مردم فکر می‌کنند که باورهای خود را با استفاده از استاندارد بالایی از عینیت به دست می‌آورند. اما اخیرا…
مریم گلی با چوب های لکه دار، پرها و یک رویاگیر
پاکسازی، زمین کردن، و حفاظت: دو روش اساسی
by مری آن دیمارکو
بسیاری از فرهنگ‌ها یک روش پاک‌سازی آیینی دارند که اغلب با دود یا آب انجام می‌شود تا به حذف…
غلبه بر تنهایی 8 4
4 راه برای رهایی از تنهایی
by میشل H لیم
تنهایی با توجه به اینکه یک احساس طبیعی انسانی است، غیرعادی نیست. اما زمانی که نادیده گرفته شود یا به طور موثری نادیده گرفته شود…
تغییر نگرش در مورد آب و هوا 8 13
چرا آب و هوا و گرمای شدید بر نگرش ما تأثیر می گذارد؟
by کیفر جرج کارت
افزایش فرکانس و شدت امواج گرما بر سلامت روان افراد تاثیر گذاشته است.
چگونه عادت های بد را ترک کنیم 8 13
چگونه عادات ناسالم را با عدم وسواس در مورد اراده ترک کنیم؟
by آصاف مزار و وندی وود
سوالی که در تحقیقات اخیر خود به آن پاسخ دادیم. پاسخ پیامدهای گسترده ای دارد…
زن جوانی که پشتش به درختی که روی لپ‌تاپ خود کار می‌کند نشسته است
تعادل زندگی کاری؟ از تعادل تا یکپارچه سازی
by کریس دیسانتیس
مفهوم تعادل بین کار و زندگی در طی حدود چهل سالی که از آن گذشته است شکل گرفته و تکامل یافته است…
اجتناب از ذهن بسته 8 13
چرا حقایق اغلب نظر را تغییر نمی دهند؟
by کیت ام. بلیزی،
"Facts First" شعار یک کمپین برندسازی CNN است که ادعا می کند "زمانی که حقایق…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.