پایداری، پایداری، پایداری

به گفته روانشناس دین سیمونتون، افرادی که در نهایت از افرادی که شکست می خورند، جدا می شوند، به سادگی تعداد بیشتری از تلاش ها و تمایل به ناکامی را نشان می دهد. افرادی که موفق می شوند، به عبارت دیگر، موفق نمی شوند، زیرا آنها لزوما دقیق تر یا خلاقانه تر از افرادی هستند که نمی کنند (یعنی نسبت شان به شکست ها بهتر از دیگران نیست). آنها موفق می شوند، زیرا تحمل بیشتری برای شکست انجام می دهند، حتی به طور متناقض نیز رنج می برند بیش خرابی ها از افرادی که نکن موفق باش

پایداری و موفقیت

من به تانیا گفتم که این استقامت لزوما مهمتر از استعداد است. احتمالا بدون استقامت در نبود استعداد منجر به درخشندگی خواهد شد. اما درخشان است یا خیر، موفقیت به طور معمول تنها به کسانی که در حال تحمل هستند، می آید.

تانیا گفت: "این دقیقا همین است که من از دست می دهم." "من همچنان رها می کنم". او سر خود را به انزجار تکان داد.

"اما بعد دوباره دوباره امتحان کردم،" اشاره کردم. "همانطور که اکنون هستی"

"و سپس من دوباره ترک"، او گفت. "مثل من الان میخواهم".

من تسلیت گفتم این یک استدلال بود که من نمیتوانستم پیروز شوم - و نه این که حتی میخواستم پیروز شوم. او به روح او احتیاج داشت، و تفکر او مورد انتقاد قرار نگرفت. من گفتم: "من متاسفم که احساس می کنید خیلی دگرگون شده." "من فکر کردم شما در مورد ثبت نام ملی کنترل وزن شما را تشویق کنید."


گرافیک اشتراک درونی


"چرا؟" او گفت: به طور خلاقانه "از آنجا که همه آنها قادر به انجام آنچه من نمی توانم؟"

"نه،" گفتم. "از آنجا که آنها هستند همه فقط مثل تو."

مقایسهای اجتماعی

با وجود هشدارهای فراوانی که ما نباید خودمان را در مقابل دیگران اندازه دهیم، اکثر ما هنوز هم انجام می دهیم. ما نه تنها موجودات معنی پیدا می کنیم، بلکه اجتماعی نیز هستیم، همواره مقایسه های بین فردی را انجام می دهیم تا خودمان را ارزیابی کنیم، موقعیت خود را بهبود بخشیم و عزت نفس خود را افزایش دهیم. اما مشکلی با مقایسه اجتماعی این است که اغلب اوقات به عقب رانده می شود. هنگامی که خودتان را نسبت به کسی که بهتر از ما عمل می کند، ما اغلب احساس ناکافی برای انجام این کار نیز هست.

چه چیزی سبب مقایسه اجتماعی می شود، نه اینکه ما را به ما تقسیم کند، بلکه ما را رانندگی می کند؟ با توجه به تحقیقات اخیر، این ترفند ممکن است در مقایسه با افراد ما که شخصا شخصا شناسایی کرده ایم و مسیر موفقیت را پیگیری کردیم، معتقدیم که می توانیم خودمان را دنبال کنیم. همچنین اعتقاد ما این است که افرادی که ما آنها را مقایسه می کنیم، به دلیل برخی توانایی ها، موقعیت ها و یا شانس خاص، به دلیل تلاش های خود موفق نشدند.

در حقیقت، تلاش بسیار مهم است که حتی منفی مدل های الهام بخش و الهام بخش ما هستند اگر ما معتقدیم شکست خورده اند زیرا آنها نه کار سخت به اندازه کافی بنابراین، فرد رژیم سختگیر که سه بار در هفته ورزش کرده و یک صد پوند از دست داده است، انگیزه و شور و شوق ما را تقویت می کند، بنابراین می تواند سیب زمینی است که به دلیل کمبود تلاش سالم باقی مانده است.

وقتی اعتصاب غذا

پایداری، پایداری، پایداریاز سوی دیگر، اگر ما یک مدل مثبت را انتخاب کنیم که مسیری را برای موفقیت در نظر گرفتیم نکن فکر می کنم ما می توانیم پیروی کنیم یا اگر مردم با ما مقایسه می کنند به نظر می رسد با توانایی های ویژه به ما تحمیل شده اند، ما فکر می کنیم که ما از دست رفته، نه تنها کار مقایسه مقایسه نمی شود، بلکه ممکن است ما را بیشتر از قبل دلسرد سازیم.

علاوه بر این، اگر به جای مقایسه خود با دیگران که دستاوردهای ما را تحسین می کنیم، ما ویژگی های خاص خود را مقایسه می کنیم نتایج به آنها - تمرکز نه بر این واقعیت است که آنها وزن از دست داده، یک کتاب منتشر شده، و یا کسب افزایش، اما در عدد از پوند آنها از دست داد، کیفیت از نوشتن آنها منتشر شده، و مقدار از افزایش آنها به دست آورده - اثر مقایسه های اجتماعی احتمالا معکوس خواهد شد. به جای تشویق ما، مقایسه به سمت بالا احتمالا خواهد بود دلسرد کردن ما ("نوشتن او بسیار بهتر از من است، من هم ممکن است به نوبه خود نمی نویسند") و مقایسه به پایین احتمالا تشویق ما ("من قطعا می توانم بهتر از که ")

بنابراین هر زمان که دلمشغول شدم، به تانیا گفتم، می توانیم خودمان را به دنبال نمونه هایی از کارهای موفق که در نظر ما کمتر از ما است (با این حال مزدور چنین استراتژی ای ممکن است به نظر برسد) یا پیدا کردن یک الگو برای یک مسیر موفقیت آمیز که ما فکر می کنیم ما می توانیم خودمان را دنبال کنیم "به همین دلیل من رجیستری را به ارمغان آورده ام"، من نتیجه گرفتم. "از آنجایی که آن را با triathletes و جوانب مثبت تنیس پر نکرده است، پر از زنان خانه دار و معلمان و زنان از ایندیانا است."

اعتقاد به توانایی ما

تانیا برای چند لحظه سکوت به من نگاه کرد. "اما اگر من واقعا نمیتوانم این کار را انجام دهم؟" او در نهایت گفت: "گاهی اوقات توانایی، موقعیت و شانس do در موفقیت نقش مهمی ایفا می کند. "

"شاید شما نمیتوانید همانند دیگران از دست بدهید". "اما از دست دادن وزن در همه چیز البته شما می توانید. شما فقط باید باور کنید که این امکان پذیر است."

او نفس طولانی کشید "برای آن قرص دارید؟"

تحقیقات نشان می دهد که بیشتر باور ما این است که ما می توانیم چیزی را انجام دهیم، بیشتر احتمال اینکه ما واقعا می توانیم آن را انجام دهیم. به عنوان مثال، در یکی از مطالعات سیگاری ها، افرادی که حتی اعتماد به نفس خودشان را پایین می آوردند، می توانستند 10 برابر بیشتر از افرادی که نمی دانستند، موفق شوند.

خوشبینی ماندگار است

دلیل خوشبینی نتایج به دست می آید نه این که ما لزوما تمایل به سعی می کنیم سخت تر هنگامی که ما فکر می کنیم یک هدف قابل دستیابی است؛ در عوض، ما تمایل به تلاش اغلب خوشبینی، به عبارت دیگر، پایداری را به وجود می آورد، زیرا هیچ چیز به نظر نمی رسد که ما را مانند رفتن به باور باور کند. و هیچ چیز مانع موفقیت ما نمی شود حتی در مواجهه با شکست، مثل برآوردن توانایی های ما.

با این حال، مهم است که مطالعات نیز نشان می دهد که انتظارات بالا برای موفقیت هستند حصول اطمینان - یعنی زمانی که بر اساس آن هستند دقیق ارزیابی هر دو توانایی های ما و شرایطی که ما با آن مواجه هستیم - چنین خوشبینی در واقع تبدیل به یک پیشگویی خود-انجام می شود و احتمال واقعی موفقیت را افزایش می دهد. به عبارت دیگر، خوش بینی به ما کمک می کند تا موفق شویم، اما تنها زمانی که به دست آورده ایم.

"پس چگونه می توانم آن را کسب کنم؟" Tanya می خواست بداند.

من جواب دادم: "نه با فریب دادن به خودت فکر کن که بهتر از تو هستی."

کپی رایت 2012 الکس لیکرمان. کلیه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
ارتباطات بهداشتی، Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

منبع مقاله

Undefeated Mind: درباره علم ساختن یک فاسد شدن توسط دکتر الکس لیکرنام.ذهن نامعلوم: در علم ساختن خود ویرانگر
توسط الکس لیکرمان MD.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

الکس لیکرمان MD، نویسنده: ذهن ناموفقالکس لیکرمن MD، پزشک و مدیر سابق مراقبت های اولیه در دانشگاه شیکاگو است. او همچنین مدافع Nichiren بودایی و رهبر در سازمان غیر انتفاعی بودای نیکیرن، Soka Gakkai International، USA (SGI-USA) است. دکتر لیکرمان یک نویسنده پرکار است که برای کتابهای پزشکی، نشریات تجاری ملی و حتی برای هالیوود با اقتباس از بهشت ​​بهشت ​​میلتون نوشته شده است. وبلاگ دکتر لیکرمان "خوشبختی در این دنیا" در وب سایت سندیکاست روانشناسی امروز، و بیش از یکصد هزار بازدید منحصر به فرد در هر ماه دریافت می کند. لطفا از وب سایت خود در وب سایت دیدن کنید www.alexlickerman.com.