مهم نیست علت آن، اسهال ناراحت کننده است. Rapeepong Puttakumwong/Moment از طریق Getty Images
دستگاه گوارش هر چیزی را که می خورید و می نوشید تجزیه می کند تا مواد مغذی را جذب کند و انرژی مورد نیاز بدن را بسازد. هر ماده جامد را نمی توان تجزیه کرد و از آن استفاده کرد به صورت مدفوع دفع می شود.
مدفوع در اشکال، اندازه ها، رنگ ها و سازگاری های زیادی وجود دارد.
دکترها مثل من کسانی که افراد مبتلا به مشکلات گوارشی را درمان می کنند از چیزی که به آن می گویند استفاده می کنند ترازو مدفوع بریستول برای درجه بندی بافت مدفوع از نوع 1 - توده های سخت جداگانه - به نوع 7 - مایع بدون قطعات جامد می رسد. بافت بهترین مدفوع، نوع 4، شبیه یک موز نرم است.
هنگامی که خود را مدفوع شل و آبکی است و حداقل سه بار در روز به این شکل بیرون می آید، اسهال. این می تواند ناراحت کننده و ناخوشایند باشد، زیرا اسهال به سرعت و بدون هشدار کمی ظاهر می شود.
مقیاس مدفوع بریستول مدفوع را به هفت دسته تقسیم می کند که از گلوله های سخت یبوست تا مایع لکه دار اسهال را شامل می شود. VectorMine/iStock از طریق Getty Images Plus
مراقب میکروب های بد باشید
زمانی که غذا از معده خارج می شود، مایعی است که از روده کوچک عبور می کند، جایی که مواد مغذی جذب می شوند. باقی مانده ها به روده بزرگ می ریزند، جایی که آب جذب می شود و مدفوع تشکیل می شود.
وقتی روده کوچک یا روده بزرگ نتواند کار خود را انجام دهد، مدفوع مایع می شود.
اسهال معمولاً به دلیل عفونت های مختلف ایجاد می شود ویروس ها، باکتری ها و انگل ها.
به همین دلیل وجود دارد قوانین در مورد تمیز نگه داشتن آب آشامیدنی و غذای بی خطر. همچنین به همین دلیل است که قبل از خوردن غذا باید دستان خود را بشویید.
این میکروب ها به روش های مختلف باعث اسهال می شوند. اغلب، آنها روده ها را تحریک می کنند و در جذب آب اختلال ایجاد می کنند. برخی از میکروب ها باعث اسهال می شوند انتشار مواد شیمیایی که باعث می شود روده مایع ترشح کند و مدفوع را آبکی تر کند. وقتی اینها میکروب ها از غذا می آیندعلائم می تواند شامل استفراغ، درد شکم و اسهال باشد.
مطمئناً همه میکروب ها بد نیستند.
در واقع ، مال شما سیستم گوارشی پر از میلیاردها باکتری است و سایر میکروب هایی که به هضم غذا کمک می کنند و از شما در برابر میکروب های بد محافظت می کنند. مصرف آنتی بیوتیک برای عفونت می تواند باعث اسهال شود با از بین بردن این باکتری های خوب همراه با باکتری هایی که در ابتدا شما را بیمار می کردند. اما افراد معمولا پس از اتمام آنتی بیوتیک های تجویز شده بهتر می شوند و باکتری های خوب فرصت بهبودی پیدا می کنند.
افراد مبتلا به اسهال برای هیدراته ماندن باید مایعات زیادی مصرف کنند. آب بهترین است. اجتناب کردن آبمیوه و سوداکه می تواند اسهال را بدتر کند. همچنین از خوردن غذاهایی که می توانند سیستم گوارشی شما را سخت تر کار کنند، مانند محصولات لبنی، خودداری کنید.
خوردن سیب زمینی شیرین، جو، چغندر و سایر غذاهای پر فیبر ممکن است به سفت شدن مدفوع شل کمک کند. هرگز برای اسهال، حتی اگر نیاز به نسخه نداشته باشد، بدون مشورت با پزشک، دارو مصرف نکنید.
بسیاری از علل دیگر
بسیاری از علل دیگر اسهال وجود دارد.
برخی از افراد در طول زندگی خود با شرایطی به دنیا می آیند که می تواند باعث اسهال شود.
یک مثال رایج این است عدم تحمل لاکتوز. لاکتوز قندی است که در شیر وجود دارد و نیاز به یک آنزیم خاصی به نام لاکتاز، برای هضم آن در روده کوچک. افرادی هستند که مقدار کمی از این آنزیم را در روده کوچک خود دارند یا حتی هیچ کدام ندارند. در نتیجه، لاکتوز بدون تجزیه و جذب به روده بزرگ آنها می رود و مدفوع را بسیار روان می کند.
بیماری سلیاک همچنین می تواند باعث اسهال شود. افراد مبتلا به آن دارند مشکل هضم گلوتنپروتئینی که در گندم و غلات اضافی یافت می شود. برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک، خوردن گلوتن می تواند با فعال کردن سیستم ایمنی خود به روده کوچک آسیب برساند. این آسیب از طریق رژیم غذایی بدون گلوتن قابل برگشت است، اما اسهال ممکن است تا زمانی که روده کوچک بهبود یابد و بتواند کار خود را انجام دهد ادامه یابد.
دیگران دارند آلرژی دستگاه گوارش. آنها باید از خوردن غذاهای خاص برای جلوگیری از اسهال و سایر علائم اجتناب کنند.
برخی از داروها باعث می شوند که مدفوع بیشتر شود.
شرایط پزشکی نیز وجود دارد، مانند بیماری التهابی روده، از جمله بیماری کرون و کولیت اولسراتیو، که در آن روده کوچک، روده بزرگ یا هر دو در طی یک دوره زمانی ملتهب می شوند.
حتی مغز شما می تواند نقشی داشته باشد: تجربه اضطراب یا استرس گرفتن می تواند مدفوع شل ایجاد کند. برخی شرایط، مانند سندرم روده تحریک پذیردر جایی که مغز و روده به خوبی با یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنند، می تواند منجر به درد شکم و اسهال، به ویژه در میان استرس شود.
برخی از سرطانها و برخی تومورها می تواند باعث اسهال نیز شود
در نهایت، برای برخی افراد، خوردن غذاهای تند یا چرب یا مصرف شیرین کننده های مصنوعی یا مقدار زیادی کافئین می تواند منجر به اسهال شود.
حتی اگر آن را بد می بینید، توصیه می کنم به مدفوع خود توجه کنید. اگر مدام اسهال دارید، نه گاهی اوقات، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید.
درباره نویسنده
شخص هانیبالاستادیار گروه گوارش و کبد، دانشکده پزشکی، دانشگاه واشنگتن
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
