در مورد 14 در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی تحت تاثیر قرار می گیرند در هر زمان داده شده. کسانی که از این شرایط رنج می برند، اختلال، ناتوانی را تجربه می کنند و در یک موقعیت قرار دارند خطر بالای سوء مصرف مواد و خودکشی. علیرغم این خطرات قابل توجه، تحقیقات در زمینه اضطراب، به شدت عقب مانده از مشکلات دیگر سلامت روان است - و بسیاری از افراد مبتلا به آن حتی نمی دانند که این شرایط را دارند.
در بسیاری از موارد، یک دهه یا بیشتر می تواند قبل از کسی که اضطراب ایجاد می کند، پیش بیاید برای درمان به دکتر می رود. با این حال، انتظار این مدت طولانی می تواند عواقب بالقوه جدی داشته باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که اختلال اضطراب عمومی با دو برابر بیشترین خطر مرگ و میر ناشی از سرطان همراه است - اما فقط در مردان.
چگونه می تواند این باشد؟
قبل از اینکه ما در مورد اثرات سلامت اضطراب صحبت کنیم، باید بین اضطراب طبیعی و اضطراب پاتولوژیک - نوع اضطراب که در مطالعه ما مورد بررسی قرار گرفت، باید تمایز قائل شویم. اضطراب طبیعی چیزی است که همه ما تجربه می کنیم زمانی که ما در شرایط تهدید و یا زمانی که ما آماده شدن برای مقابله با چالش ها، مانند مصاحبه شغلی استرس زا.
هنگامی که اضطراب بیش از حد، ضعف و ناتوان کننده می شود، اما زمانی که یک اختلال اضطرابی می تواند توسعه یابد. به عنوان مثال، افراد با اختلال اضطراب عمومی نگران بیش از حد و غیر قابل کنترل در مورد تعدادی از زمینه های زندگی، آنها نمی توانند نگرانی خود را کنترل و مشکل انتقال خود را از یک موضوع به دیگری. آنها همچنین نشانه هایی مانند تحریک پذیری، بی حوصلگی و تنش عضلانی را تجربه می کنند.
افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی اختلال تمرکز را دارند و اغلب بیخوابی را تجربه می کنند و به همین دلیل احساس خستگی می کنند. این اختلال می تواند با تشکیل و حفظ روابط اجتماعی، بهره وری در محل کار و پیشرفت تحصیلی مواجه شود. افرادی که تحت تأثیر قرار می گیرند احتمال بیشتری دارند که مجرد باشند یا طلاق بگیرند و در مقایسه با افرادی که از این وضعیت رنج می برند، در معرض خطر بالاتر افسردگی هستند.
اما بسیاری از افرادی که اختلال اضطراب دارند، مشکوک نیستند. یکی از دلایل این امر این است که مردم اغلب فکر می کنند که "اضطراب" فقط بخشی از شخصیت آنهاست - در واقع، این یک ویژگی شخصیت قابل قبول است. این نیز به همین دلیل است که مردم تمایل دارند تا مدت طولانی بین توسعه علائم و تماس با استقرار پزشکی صبر کنند. در نهایت هنگامی که به کمک کمک می شود، اضطراب در حال پیشرفت است و پس از آن درمان می شود.
یکی دیگر از دلایل اینکه انتظار طولانی برای کمک به اضطراب ممکن است بد باشد، این است که این مشکل سلامت روان با افزایش خطر ابتلا به سرطان از سرطان مرتبط است. اما چرا؟ مطالعات قبلی اضطراب را به فرآیندهای التهابی در بدن و سرکوب سیستم ایمنی مرتبط کرده است که می تواند خطر بیماری را افزایش دهد مانند سرطان.
بنابراین، اضطراب می تواند شرایط بهداشتی زیرزمینی را مسدود کند یا می تواند یک هشدار اولیه برای سلامت ضعیف باشد که ممکن است در جاده رخ دهد. مطالعات قبلی نشان داده است که اضطراب می تواند خطر ابتلا به بسیاری از پیامدهای منفی دیگر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری تیروئید را افزایش دهد؛ مهمتر از همه، علائم اضطراب نیز نشان داده شده است پیش از سلامت بدنی. ما همچنین برای اولین بار متوجه شدیم که اضطراب با افزایش خطر ابتلا به سرطان در مردان مواجه است.
چرا مردان بیشتر حساس هستند؟
یک دلیل ممکن است که مردان باشد تمایل دارند یک مدت طولانی صبر کنند قبل از انجام مراجعه به کلینیک زمانی که آنها احساس ناخوشی در مقایسه با زنان. تأخیر در جستجوی کمک می تواند منجر به ایجاد شرایط بهداشتی اولیه در مرحله بعد، پیشرفته تر شود، و باعث می شود که آنها با موفقیت درمان شوند. از سوی دیگر زنان پس از تجربه علائم در مقایسه با مردان، دچار زایمان می شوند، که منجر به تشخیص زودهنگام و درمان مشکلات بهداشتی می شود.
ما داده ها را از یک مطالعه بزرگ بیشتر از افراد 20,000 تحلیل کردیم. داده های غنی ما را به ارتباط بین اختلال اضطراب عمومی، اندازه گیری شده در 1996-2000 و مرگ ناشی از همه سرطان ها تا 2015 نگاه کرد. ما دریافتیم که 126 از مردان 7,139 و 215 از زنان 8,799 اضطرابی داشتند و مردان 796 و زنان 648 در طی دوره پیگیری از سرطان فوت کردند.
اگر چه اضطراب می تواند رفتارهای ناسالم را افزایش دهد، مانند نوشیدن الکل و سیگار کشیدن برای رفع احساسات مضطرب، زمانی که این فاکتورها را به حساب آوردیم، ما هنوز رابطه مشابهی پیدا کردیم. ما همچنین تعدادی از عوامل مهم دیگر که می تواند بر ارتباط بین اضطراب و مرگ و میر ناشی از سرطان، مانند عدم فعالیت فیزیکی، تشخیص های قبلی بیماری های مزمن جدی و طبقه اجتماعی، تأثیر بگذارد، اما این رابطه وجود دارد. این احتمال وجود دارد که ما به طور کامل برای عوامل شیوه زندگی حساب نکرده و یا ممکن است از دست رفته از جمله عوامل دیگر که می تواند بر ارتباط، اما این امکان وجود دارد برای همه مطالعات پژوهشی.
در مورد آن جه می توانیم انجام دهیم؟
تحقیقات ما نشان می دهد که اضطراب نه تنها یک ویژگی شخصیت قابل تحمل است، بلکه می تواند یک هشدار هشدار دهنده ای برای چیزی جدی تر که ممکن است در جاده رخ دهد نمایان شود.
با این حال، اقدامات خاصی را می توانیم برای کاهش احساس اضطراب و بهبود کلی سلامت ما انجام دهیم. ذهن و بدن به طور پیچیده ای متصل هستند: یکی بر دیگری تاثیر می گذارد. بنابراین فعالیت در فعالیت بدنی منظم، خوابیدن به اندازه کافی، مصرف آب کافی و اجتناب از استفاده طولانی مدت از دستگاه های نوری مانند تلفن های هوشمند، لپ تاپ ها و تلویزیون قبل از رفتن به رختخواب برای سلامت روانی و جسمی مهم است.
درمان شناختی رفتاری یک گزینه درمان موثر روانپزشکی است - و تمرین یوگا و مراقبه ذهن نیز تأثیر مثبت بر سلامت روان داشته است، و شما احساس تنش و اضطراب می کنید. مطابق با تحقیق از دانشگاه هارواردمراقبه ذهن آگاه می تواند ساختار مغز شما را تغییر دهد و سطح استرس شما را تحت تاثیر قرار دهد که یک کشف جذاب است.
تا زمانی که متوجه شویم که اداره مداخلات دارویی و رواندرمانی افراد مبتلا به اضطراب میتواند در درازمدت به بهبود نتایج سلامت کمک کند، دانستن اینکه اضطراب میتواند یک هشدار اولیه برای سلامت ضعیف باشد، گامی ارزشمندی است.
درباره نویسنده
اولیویا رم، کاندیدای دکترای دانشگاه کمبریج
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
