استفاده از روغن های ضروری و بهینه سازی بدن-ذهن-روح ما

اسانس و گل
تصویر مونیکا

اسانس ها کاربردهای زیادی دارند، از اثیری و آرایشی گرفته تا روانی-عاطفی و دارویی. آنها محافظ و جوان کننده هستند و همچنین پیشگیرانه عمل می کنند. مهم‌تر از همه، اسانس‌ها بازیکنان تیمی هستند (همانطور که در گیاه هستند)، که بیشتر سیستم‌های بدن را پشتیبانی و تکمیل می‌کنند. کیفیت آنها همچنین با سایر روش های درمانی، رفاهی، زیبایی و زیبایی شناسی به خوبی کار می کند.

سلامتی و تندرستی با به رسمیت شناختن سنگ بنای رفاه به بهترین وجه حفظ می شود:

خوردن یک رژیم غذایی تازه، مغذی، متعادل و هیدراته ماندن کافی (نوشیدن آب تازه و خوردن سبزیجات و میوه های تازه، که حاوی آب نیز هستند)

ورزش، حرکت و تحرک

مدیتیشن و آرامش

عشق، شادی، دوستی و اجتماع

جایی که روغن های ضروری می درخشند

مواقعی وجود دارد که مکانیسم های دفاعی ما به خطر می افتد و انعطاف پذیری ما ضعیف می شود، چه از طریق بیماری، استرس، کار بیش از حد و استراحت ناکافی، شوک، اضطراب، احساس ناامنی، رژیم غذایی نامناسب یا کمبود خواب کافی. مداخلات تکمیلی پیشگیرانه‌های مفیدی هستند که به ما کمک می‌کنند سلامت، تندرستی و انعطاف‌پذیری خود را مدیریت و حفظ کنیم و از بهبودی حمایت کنیم، و اینجاست که روغن‌های ضروری واقعاً خودشان را پیدا می‌کنند.

روغن‌های ضروری برای پیشگیری بسیار خوب عمل می‌کنند و از عفونت و تهاجم بیماری‌زا جلوگیری می‌کنند. به نظر می رسد که آنها به ویژه در مراحل اولیه عفونت مفید هستند، سیستم ایمنی را با تقویت فعالیت لنفوسیت ها (گلبول های سفید حمایت کننده سیستم ایمنی)، افزایش فاگوسیتوز (فرآیندی که طی آن یک سلول ایمنی از غشای پلاسمایی خود برای بلعیدن استفاده می کند، تحریک می کند). ذرات بزرگ مانند ویروس ها یا سلول های آلوده) و القای تولید اینترفرون (اینترفرون ها پروتئین های سیگنال دهی هستند که با ویروس ها "تداخل" می کنند تا از تکثیر آنها جلوگیری کنند) (Peterfalvi et al. 2019). بنابراین اسانس ها از سیستم ایمنی بدن و بهداشت حمایت می کنند. آنها همچنین علائم مرتبط با سرماخوردگی و آنفولانزا، مانند سردرد، احتقان بینی و سینوس، آبریزش بینی، سرفه و دردهای عضلانی، به علاوه همه علائم مرتبط از جمله بی خوابی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهند.

به طور قابل توجهی، بر خلاف آنتی بیوتیک های معمولی، روغن های ضروری میکروبیوم بدن را مختل نمی کنند. این بدان معنا نیست که آنها قادر به انجام این کار نیستند یا اینکه سیستم ایمنی در برابر آنها مقاومت ایجاد نمی کند - پیچیدگی مولکولی اسانس ها به این معنی است که مقاومت ممکن است از طریق استفاده از آنها به تاخیر بیفتد اما لزوماً از آن جلوگیری نمی شود، به خصوص اگر مکرراً از آنها استفاده شود. به همین دلیل است که توصیه می‌شود در استفاده از روغن‌های ضروری اعتدال را رعایت کنید: از مقادیر بالاتر برای مدت کوتاهی در طول عفونت و مقادیر متوسطی را در صورت استفاده پیشگیرانه یا در محصولات مراقبت از پوست یا برای کاربردهای روانی-احساسی استفاده کنید.

همیشه به یاد داشته باشید که روغن های ضروری در مقادیر بسیار کم بسیار خوب عمل می کنند. و توصیه می شود اسانس یا ترکیب اسانسی را که استفاده می کنید، با دوره های پرهیز یا وقفه استفاده از اسانس ها، به طور مکرر تغییر دهید.

خواص ضد میکروبی اسانس ها

همه اسانس ها به درجات مختلف خاصیت ضد میکروبی دارند. اسانس‌ها رشد باکتری‌ها، مخمرها و کپک‌ها را مهار و کند می‌کنند و مولکول‌های آن‌ها بر ساختار چربی غشای سلولی باکتری‌ها تأثیر می‌گذارند به گونه‌ای که نفوذپذیری آن‌ها را افزایش می‌دهد و باعث از دست دادن یون‌ها و سایر اجزای سلولی آن سلول‌ها می‌شود که منجر به مرگ سلولی می‌شود. . همچنین، اسانس ها می توانند به صورت هم افزایی عمل کنند و سایر عوامل ضد ویروسی یا دارویی، از جمله آنتی بیوتیک های زیست پزشکی را تقویت کنند (داسیلوا و همکاران 2020، نازارو و همکاران، 2013).

برخی از اسانس‌ها دارای خواص ضدویروسی و باکتری‌کشی وسیع‌الطیف هستند، در حالی که برخی دیگر بسته به ترکیب شیمیایی اسانس و نوع میکروب یا ویروس، از نظر عملکرد خاص‌تر هستند. طیف گسترده ای در این زمینه به این معنی نیست که یک اسانس یا ترکیبی از اسانس ها باعث مرگ می شود تمام ویروس ها یا all با این حال باکتری ها اسانس ها به طور کلی و به شکل های مختلف بازسازی کننده بافت، ضد ویروسی، ضد باکتریایی، ضد قارچی، ضد التهابی، موکولیتیک و غیره هستند و همانطور که در فصل قبل مشاهده شد، ترکیب اسانس ها با توجه به ترکیب شیمیایی آنها می تواند باعث تقویت و افزایش استحکام آنها شود. محدوده عمل آنها، و اثرات محرک را فرو می نشاند، با مولکول های خاصی که اثرات کمتر مطلوب مولکول های دیگر را متعادل می کند. در واقع، ترکیب اسانس‌ها تا حد زیادی خطر مقاومت میکروبی را کاهش می‌دهد.

تأثیر روانی- عاطفی اسانس ها

یک بوی عطر کافی است تا فوراً ما را به یک سفر حسی ببرد - یک بوسه یاسمن در یک شب پر ستاره. باغ گل رز در تابستان؛ چوب خاکی-آگرستیک جنگل شمال در بهار. باغ های مرکبات مدیترانه ای در زمستان؛ آتش چوبی-دودی چوبی در یک غروب خنک و تاریک؛ کیک میوه ای تند و گرم تازه از فر؛ آفتاب در ابری ترین روز

رنگ‌ها، رنگ‌ها و سایه‌ها، ظرافت‌هایی که به‌طور یکپارچه از تصاویر، خاطرات، و برداشت‌های تخیلی پیچیده و عمیق، که اغلب فراتر از کلمات تجربه می‌شوند، آغشته می‌شوند، همه به‌طور حسی با هدیه‌ی بویایی روشن می‌شوند. جادویی! با این حال، تشخیص بو در ابتدا توسط یک پاسخ شیمیایی تحریک می شود.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

هنگامی که بوی یک گل یا میوه یا حتی عطر پوست نرم یک نوزاد تازه متولد شده را استشمام می‌کنیم و به آن پی می‌بریم، به پیام‌هایی پاسخ می‌دهیم که توسط مولکول‌های بویی که در محیط اطراف ما نفوذ می‌کنند، پاسخ می‌دهیم.

مولکول های بویایی - ترپن ها و ترپنوئیدها - مانند یک کلید در یک قفل توسط گیرنده های بویایی ما که در بالای هر حفره بینی قرار دارند شناسایی می شوند. اینها به نوبه خود تکانه های عصبی را به سیستم لیمبیک واقع در مغز منتقل می کنند. گیرنده های بو در سایر قسمت های بدن مانند پوست و سایر اندام ها نیز یافت می شوند. با این حال، به نظر می رسد که با طراحی بزرگ، نزدیکی پورتال بویایی اصلی، آگاهی فوری و یک پاسخ انعکاسی غریزی را تضمین می کند. در ابتدا، ما فوراً کشف می کنیم که آیا چیزی بی خطر است یا مضر (آیا آن را می پذیریم یا رد می کنیم؟). اما تشخیص بو یک فرآیند پیچیده است.

بسته به ماهیت محرک‌ها، سیستم عصبی سمپاتیک بدن را برای جنگ یا فرار (محافظت) آماده می‌کند و سیستم عصبی پاراسمپاتیک حالت آرامش و آرامش (استراحت و هضم) را حفظ می‌کند و سیستم عصبی سمپاتیک را از حالت آماده‌سازی خارج می‌کند. حالات، بازگشت بدن به حالت استراحت عملکردی مطلوب.

در ابتدا، پاسخ ما به یک اسانس بازتابی است، بر اساس اینکه آیا رایحه آن را دوست داریم یا دوست نداریم - یک واکنش ساده و ذهنی، و نه یک شاخص غیرمنطقی برای خوب یا بد بودن روغن برای ما.

با این حال، روغن‌های ضروری چند دینامیکی هستند. آنها علاوه بر ضد میکروبی بودن و خوشبو بودن، به هوشیاری ذهنی و حافظه کمک می‌کنند و حالت‌های روانی-عاطفی مثبتی مانند احساس سرحالی، آرامش و زمین‌خوردگی، سرحالی، سرزندگی، شادابی و هوشیاری را تحریک می‌کنند.

اسانس ها متابولیت های ثانویه ای هستند که به عنوان پیامد غیرمستقیم فتوسنتز در گیاهان خاص تولید می شوند. اکثر گیاهان اسانس دار در مناطقی درست در شمال یا جنوب خط استوا یافت می شوند، جایی که خورشید در نزدیک ترین نقطه به زمین است. بنابراین گیاهانی که به ما اسانس می‌دهند به طور ذاتی مرتبط هستند و به جزر و مد تغییر فصول و الگوهای نور موجود، و همچنین به شرایط محیطی مانند دما، رطوبت و فشار اتمسفر - درست مانند ما انسان‌ها - پاسخ می‌دهند.

روغن های ضروری در طول فصول

روغن‌های ضروری می‌توانند با ما در طول فصول هم به صورت واقعی و هم به‌طور استعاری سفر کنند و در حین تنظیم مجدد و سازگاری با شرایط در حال تغییر، از ما محافظت و حمایت کنند. اسانس‌ها با هماهنگ کردن بدن، ذهن و روح، تثبیت و زمین‌گیر می‌شوند.

به عنوان مثال، کندر و مر دارای خواص خاکی، گرم کننده، خشک کننده، ضد میکروبی و آرام بخش هستند. آنها از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند، سرماخوردگی و آنفولانزا را از بین می برند و به عنوان پادزهر خوبی برای رطوبت زمستان عمل می کنند. وقتی با پرتقال تلخ یا روغن مرکبات دیگری ترکیب شوند، احساس اضطراب و افسردگی را نیز از بین می برند.

ماندارین و رایحه دودی خاکی وتیورت، همراه با رایحه شیرین و گل رز گل شمعدانی، ویژگی‌های نشاط‌بخش و در عین حال زمین‌گیرنده مشابهی را بیان می‌کنند. این اسانس ها را می توان برای حمایت از انتقال از پاییز به زمستان استفاده کرد و همچنین ممکن است به شرایطی مانند اختلال عاطفی فصلی (SAD) کمک کند. سرو، گل رز و اسطوخودوس به انتقال از بهار به تابستان کمک می کند.

سرو به ما الهام می‌دهد که به طور استعاری با قد بلند راه برویم و همانطور که از غار زمستانی بیرون می‌رویم ادامه دهیم. گل رز، ملکه روغن ها، حس زیبایی و جوانی را به ما می بخشد، در حالی که اسطوخودوس با ویژگی های آرام بخش، نشاط بخش و محافظ خود به ما هدیه می دهد. آن را امتحان کنید و خودتان ببینید! در واقع، روغن‌های ضروری زیادی برای انتخاب وجود دارد، و فقط به چند روغن با دقت انتخاب شده نیاز است تا داروسازی رایحه خود را ایجاد کنید. حس بویایی شما انتخاب شما را راهنمایی خواهد کرد.
سفر خوش بگذرد!

حق چاپ 2022. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه چاپ شده

منبع مقاله

کتاب: شفا با روغن‌های ضروری

شفا با روغن‌های ضروری: خواص ضد ویروسی، ترمیم‌کننده و تقویت‌کننده زندگی ۵۸ گیاه
توسط هدر داون گادفری PGCE BSc

جلد کتاب: شفا با اسانس ها: خواص ضد ویروسی، ترمیم کننده و افزایش دهنده زندگی 58 گیاه اثر هیدر داون گادفری PGCE BScاین کتاب با ارائه یک راهنمای در دسترس و در عین حال مبتنی بر علمی برای شفا با روغن‌های ضروری، یک مرجع ضروری برای کسانی که از روغن‌های ضروری در خانه استفاده می‌کنند، برای پزشکان سلامت و تندرستی، برای هنرمندان عطر و سازندگان ترکیبات، یا برای هر کسی که می‌خواهد ویژگی های دینامیکی اسانس ها را برای خود کشف کنند.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

عکس هدر داون گادفری، PGCE، BScهدر داون گادفری، PGCE، BSc، رایحه‌درمانگر، عضو فدراسیون بین‌المللی رایحه‌درمانگران، و معلم آروماتراپی است. او تعدادی مقاله و مقاله تحقیقاتی در مورد فواید اسانس ها منتشر کرده است. او همچنین نویسنده است روغن های ضروری برای کل بدن و روغن های ضروری برای ذهن آگاهی و مدیتیشن.

وب سایت خود را در:  aromantique.co.uk

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده. 
  

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

سفید کردن mlk 1 25
جمهوری‌خواهان چگونه مارتین لوتر کینگ را سفید می‌کنند
by هاجر یزدیها
ژانویه ماهی است که یادآور خاطره تاریک تر و جدیدتر از حمله 6 ژانویه 2021 به…
تمرین باستانی یوگا 1 24
فواید تمرین باستانی یوگا برای بدن و ذهن
by Herpreet Thind
یوگا در حال حاضر یک فعالیت اصلی در ایالات متحده است و معمولاً به عنوان یک سبک زندگی سالم به تصویر کشیده می شود.
اسکرین شات از صفحه My Space
وقتی دیگر از شبکه رسانه اجتماعی یا پلتفرم انتشارات استفاده نمی کنیم چه اتفاقی برای داده های ما می افتد؟
by کیتی مکینون
اینترنت نقش اصلی را در زندگی ما ایفا می کند. من - و بسیاری دیگر در سن خودم - در کنار…
چه تفکر فضایی 1 25
چگونه تفکر فضایی می تواند به کودکان در یادگیری ریاضی کمک کند
by امیلی فاران
آیا برای تجسم اینکه چگونه کفش های خود را بچرخانید به گونه ای که آنها در یک جعبه کفش لانه کنند تلاش می کنید؟ چگونه…
کوهنوردی که بر بالای صخره ای بزرگ نشسته و دستانش را به هوا بلند کرده است
آرام باشید و لذت ببرید - برای یک پایان قوی!
by کاترین هادسون
مهمتر از همه این است که در افکار بسیار خلاقانه خود آگاه، حاضر و آگاه بمانیم! ولی…
دستی که باتوم هادی را در دست گرفته است که بر روی کره زمین پوشیده شده و کشورها را نشان می دهد
آنها چه کسانی هستند؟ آنها کجا هستند؟
by ویل تی ویلکینسون
ما در عصر راحتی زندگی می کنیم. همه روزه، در تمام طول روز، محصولات و خدماتی به ما ارائه می شود…
روش ارزیابی غذا 1 24
چگونه تشخیص دهیم کدام غذاها سالم هستند و کدامیک کمتر؟
by داریوش مظفریان و همکاران
به عنوان دانشمندان علوم تغذیه که تمام دوران حرفه ای خود را صرف مطالعه چگونگی تأثیر مواد غذایی مختلف کرده اند ...
خطر آفتاب سوختگی 2 1 25
چه مدت طول می کشد تا پوست بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب ترمیم شود؟
by کیتی لی و اچ پیتر سویر
پوست خود را ترمیم می کند، اما چقدر طول می کشد؟ اگر نیم ساعت به ساحل بروید، پس…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.