شواهد وجود دارد که ویتامین ها می توانند پیشرفت دژنراسیون ماكولا موجود را كاهش دهند.
مکمل های ویتامین و مواد معدنی از پیشرفت دژنراسیون ماکولار مرتبط با سن جلوگیری نخواهد کرد. اما شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مکمل های حاوی ویتامین C، ویتامین E و روی ممکن است آهسته شدن پیشرفت دژنراسیون ماکولا مربوط به سن را کند می کند در کسانی که قبلا آن را داشته اند. این شواهد حاصل از دو بررسی اصلی سیستماتیک منتشر شده در سال جاری است همکاری Cochrane.
به همین دلیل محققان در مورد آزمایش مکمل های غذایی برای بیماری چشم مورد توجه قرار گرفته اند چگونه چشم ها نور را به چشم تبدیل می کنند. نور به رنگدانه ها در شبکیه چشم در پشت چشم جذب می شود. این فرایند تولیدات جانبی رادیکال های آزاد را تولید می کند. رادیکال های آزاد اتم های اکسیژن هستند که دارای الکترون های ناخواسته هستند، که آنها را بسیار واکنش پذیر و ناپایدار می سازد. همانطور که این اتم ها برای یافتن الکترون دیگری شکار می کنند تا بتوانند پایدارتر شوند، آنها باعث آسیب به مولکول های دیگر، دیواره سلول و DNA می شوند. در چشم، این به کاهش تدریجی بینایی کمک می کند.
آنتی اکسیدان ها مواد مغذی هستند که رادیکال های آزاد را جذب می کنند و شامل ویتامین A، C و E، مواد معدنی روی و سلنیوم و بسیاری از مواد مغذی موجود در گیاهان خوراکی از جمله سبزیجات و میوه ها. از لحاظ نظری، اگر مواد مغذی ضد اکسیدان بیشتری در چشم وجود داشته باشد، آسیب کمتری به چشم وارد می شود. به آنچه شواهد علمی می گویند نگاه کنید.
La اولین بررسی به افرادی که دژنراسیون ماکولا مربوط به سن داشتند نگاه کرد و شامل تحقیقات منتشر شده تا ماه مارس 2017 شد. آنها آزمایشات 19 را در افراد بالغ که دچار دژنراسیون ماکولار زودهنگام یا متوسط بودند پیدا کردند. در 9 مطالعه، افرادی که از مکمل های ویتامین استفاده می کردند به افرادی که آنها را مصرف نکردند یا به مدت یکساعت از 9 ماه تا 6 سال یک کپسول دارویی مصرف کردند.
آنها مکمل های ویتامین را با 28٪ کمتر از پیشرفت دژنراسیون ماکولایی تا مرحله دیررس مرتبط می دانستند. مطالعاتی که مکمل های روی را در مقایسه با دارونما مقایسه کردند، خطر 17٪ کمتر از پیشرفت دژنراسیون ماکولایی را به پایان رساندند.
نتيجه نهايي نويسندگان با توجه به پيشنهاد استفاده از مکمل هاي ويتامين و مواد معدني آنتي اکسيداني، ممکن است به تاخير در پيشرفت بيماري در افراد مبتلا به دژنراسيون ماکولار مرتبط با سن بستري کمک کند، با توجه به اين که در حالي که مکمل هاي ويتامين عموما در معرض خطر هستند، مانند سیگاری ها.
بررسی دوم نگاهی به پیشگیری از انقباضات ماکولا مربوط به سن. چهار آزمایش وجود دارد که مصرف ویتامین E را به پلاسبو مقایسه می کند که ویتامین E را تأیید نمی کند تا از پیشگیری از انقباض ماکولا مرتبط با سن جلوگیری کند. و یک محاکمه یک اثر جانبی افزایش خطر سکته مغزی شدید در کسانی که مصرف ویتامین E را یافتند.
دو مطالعه با استفاده از بتا کاروتن (یک ترکیب ارگانیک در گیاهان که بدن را به ویتامین A تبدیل می کند) استفاده می شود و هیچ کاهش خطر ابتلا به دیژنسیون ماکولا شروع نشده با یک مطالعه تایید افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری.
یک مطالعه در مردان مقادیر ویتامین C یا مولتی ویتامین ها را با پلاسبو مقایسه می کند و هیچ تاثیری بر روی ویتامین C ندارد و خطر بالایی نسبت به دژنراسیون ماکولا مربوط به سن در گروه مولتی ویتامین ها دارد. شواهدی در مورد دیگر آنتی اکسیدان ها مانند لوتئین یا زاکسنتین وجود نداشت.
از دست دادن بینایی به علت انحطاط ماکولا مرتبط با سن، از دست دادن توانایی انجام دادن کارهایی است که به بهبود سلامت و رفاهیتان در تغذیه شما کمک می کند. در مقایسه با بزرگسالان یک سن و جنس مشابه که دژنراسیون ماکولا مربوط به سن را ندارند، افراد دارای آن هستند خطر بالای مرگ از بیماری قلبی و سایر علل دیگر.
عاقلانه است که تلاش کنید و خود را تقویت کنید کیفیت رژیم غذایی به دلایل بسیاریبا خوردن سالم تر و سالم تر و سعی می کنید ترک سیگار. شما می توانید از ما رایگان استفاده کنید مسابقه غذا خوردن سالم نمره خود را بررسی کن
در همین حال، سعی کنید به مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی خود را افزایش دهید. گوشت گاو، گوشت، تخم مرغ، غذاهای دریایی، آجیل، توفو، حبوبات، گندم و سبزیجات حاوی روی. پرتقال، ماندارین، لیمو، لیمو، توت فرنگی، کیوی فلفل، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، اسفناج، کلم بروکلی، کلم و سبزیجات حاوی ویتامین C هستند. آجیل، دانه، گندم و تخم مرغ حاوی ویتامین E است. زرده تخم مرغ، ذرت، اسفناج، کدو تنبل، خیار، انگور کریوتی، انگور قرمز، کدو سبز، کلم بروکلی، پرتقال و انبه حاوی آنتی اکسیدان های لوتین و زاکسنتین هستند.
اگر به شما گفته شده است که دژنراسیون ماکولا مربوط به سن است، پس شما باید با پزشک خود درباره خطرات و مزایای مکمل صحبت کنید. به خاطر داشته باشید که مکمل های ویتامین ای که شامل بتا کاروتن هستند، اگر سیگاری هستید توصیه نمی شود. به یاد داشته باشید که در هنگام سلامت چشم خود با پزشک خود صحبت کنید.
درباره نویسنده
کلار کالینز، استاد تغذیه و رژیم غذایی دانشگاه نیوکاسل
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
