مکمل های روغن ماهی که حاوی DHA (اسید داکوساگزائوئیک اسید چرب امگا-3) هستند به زنان باردار به عنوان راهی برای حمایت از رشد مغز در بازار عرضه می شوند. پس از همه، چه کسی نمی خواهد فرزندشان هوشمند باشد؟

با این حال بیشتر آزمایش های بالینی که اثرات DHA را در توسعه مغز بررسی کرده اند تحت تأثیر قرار می گیرند - یعنی آنها شامل عناصر کافی برای نتیجه گیری منطقی نیستند یا محدودیت های روش شناختی دارند.

یک محاکمه بزرگ و محکم از جفت مادر و کودک استرالیایی 500 به پایان رسیده است. زنان در طول نیمه دوم بارداری با دوزهای بالا DHA یا یک پلاسبو روغن نباتی دریافت کردند. ارزیابی جامع از هوش کودک، زبان، رفتار و عملکرد اجرایی (مهارت های پیچیده بالا) در ماه 18, سال 4 و در حال حاضر سال 7 به طور مداوم هیچ مزیت مکمل های روغن ماهی را نشان نمی دهد.

این آزمایشات بیش از آزمایشات 10 از مکمل های DHA در بارداری را با بیش از زنان 5,000 انجام داده است تا ادعاهای اولیه این که روغن ماهی می تواند بچه ها را هوشمندتر کند، اما ما در نهایت پاسخ می دهیم: اگر یک حاملگی طبیعی داشته باشید و رژیم غذایی متنوع بخورید، 'T

چگونه تمرکز بر روغن ماهی آغاز شد؟

پیوند میان روغن ماهی و مغز شروع شد وقتی که کشف شد مغز غنی است در اسید چرب امگا-3 به نام DHA. ماهی و روغن ماهی، غنی از DHA است، اگرچه مقادیر کمتری نیز در زرده تخم مرغ و بافت چربی گوشت قرمز یافت می شود. پس از غذا خوردن، DHA به جریان خون جذب می شود تا به بدن توزیع شود. بیشتر DHA ما می خوریم، بالاتر از سطح DHA در خون ما.

این برای نوزاد متولد شده است که DHA را از خون مادر دریافت می کند. DHA از مادر به نوزاد توسط جفت منتقل می شود. مقدار زیادی از DHA به مغز کودک، به ویژه در سه ماهه آخر، هنگامی که مغز به سرعت رشد سریع رخ می دهد. عرضه DHA در طول این دورۀ مهم توسعه مغز بسیار مهم است. نوزادانی که زایمان زودرس را از دست می دهند، در معرض قرار دادن جفت های DHA هستند سطوح پایین تر در مغز آنها.

این ایده که ماهی در دوران بارداری بچه ها را دقیق تر می کند، توسط یک کودک پشتیبانی می شود مطالعه مشاهدات 2007 مصرف غذاهای دریایی در هفته های حاملگی 32 در بیش از زنان 5,000 انگلستان. کودکان کمتر از سه و نیم ساله، اگر مادران کمتر از سه ماه غذاهای دریایی در هفته بخورند، به کمتر از مهارت های حرکتی، اجتماعی و ارتباطی دست می یابند. ارتباط بین مصرف غذاهای دریایی و IQ در سال 8 اندازه گیری نشد، اما زنان که کمتر از سه ماه غذاهای دریایی غذا خوردند، بیشتر احتمال داشت که یک کودک با نمره کلامی کلامی کمتری داشته باشد.

بسیاری از این یافته ها را به عنوان نشان دادن مزایای خوردن ماهی در دوران بارداری برای رشد مغز کودکان بیان می کنند. تولیدکنندگان مکمل از این یافته برای به دست آوردن مزایای روغن ماهی استفاده می کنند، که موجب می شود عموم مردم بر این باور باشند که مکمل های DHA برای زنان باردار برای رشد مغز مفید هستند.

کارشناسان کمتر متقاعد شدند. مطالعات مشاهداتی مانند این نشان می دهد که خوردن ماهی بچه ای را دشوار می کند که به دلیل عوامل مبهم است که بر رشد کودک تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، در این مطالعه، زنان که در هفته کمتر از سه قسمت غذاهای دریایی غذا خوردند، سطح تحصیلات پایین تر داشتند، احتمال بیشتری داشت که سیگاری باشند و احتمال کمتری داشتند.

فقط کارآزمايي هاي تصادفي کنترل شده مي توانند علت و معلول را اثبات کنند، زيرا تمام عوامل مخلوط بين گروه درماني و دارونما به طور تصادفي تصادفي شده اند. محاکمه ما برای اولین بار با نمونه های بزرگ و ارزیابی های سازگار در دوره های مهم رشد و پیشرفت بسیار عالی بود.

آیا مکمل ها از رشد مغز در دوران بارداری حمایت می کنند؟

روغن ماهی تنها مکمل نیست که تصور می شود به منظور بهبود رشد مغز کودکان است که اکنون به علت عدم شواهد علمی رد شده است. قبل از تولد اهن و ید هر دو وقت یک بار در نظر گرفته شد مفید است، اما اثربخشی محدود زمانی که مادر کمبود این مواد مغذی است. مطالعات بیش از حد کمی انجام شده است روی or مولتی ویتامین در دوران بارداری برای مغز نوزادان.

همانطور که با مطالعات روغن ماهی، اکثر زنان در این آزمایشات دارای رژیم غذایی متنوع هستند و بعید است که این مواد مغذی کمبود داشته باشند یا از عرضه بیش از حد بهره مند شوند.

گروه های خاصی از زنان مانند گیاهخواران و گیاهخواران ممکن است از مکمل های دیگر استفاده کنند.

روغن ماهی ممکن است به شیوه های دیگر مفید باشد

در حالی که مکملهای DHA ممکن است سبب نگرانی نوزاد شما نباشند، پیشنهادات دیگر منافع احتمالی وجود دارد.

آزمایش های متعددی از روغن ماهی غنی از DHA در دوران بارداری نشان دادند افزایش اندک در طول بارداری در زنان مصرف مکمل. این به کاهش کوچکی در تعداد فرزندان متولد شده بسیار زودرس در این مطالعات منجر شده است. در حالیکه مطالعات بیشتری برای اثبات این اثر ضروری است، DHA یکی از تنها مداخلات است که با امکان پیشگیری از زایمان زود هنگام شناسایی شده است.

DHA نقش مهمی در پاسخ ایمنی به التهاب و عفونت دارد. الف این فایل نقد می نویسید: مکمل های DHA در دوران بارداری کودکان مبتلا به خطر بالایی در زمینه آلرژی ایجاد کرده اند، مثلا اگر یک عضو نزدیک خانواده با آلرژی داشته باشند ممکن است آلرژی ایجاد کند.

لازم به ذکر است که دوز DHA مورد استفاده در این آزمایشات نشان دهنده مزایای احتمالی معمولا دو تا چهار برابر دوز در مکمل های قبل از تولد است. برای اثبات این اثرات نیاز به کار بیشتر است.

رژیم سالم و متنوع بهترین راه برای اطمینان از تمام نیازهای مواد مغذی است. به طور کلی، تصمیم می گیرد ماهی بخشی از رژیم غذایی سالم در دوران بارداری باشد؛ این منبع عالی DHA و دیگر اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است.

با این حال، برخی از گونه های (شکارچیان) ماهی مانند کوسه و شمشیر شمشیر دارای جیوه می باشند که احتمالا برای یک کودک ناخوشایند مضر است. مصرف باید محدود شود به گونه هایی که ایمن هستند برای زنان باردار برای خوردن غذا، مانند ماهی آزاد و ماهی کنسرو شده یا ماهی تنباکو (نه گوجه فرنگی).

درباره نویسنده

ژاکلین گولد، پژوهشگر، موسسه تحقیقات پزشکی و بهداشتی استرالیای جنوبی و ماریا مکریدس، استاد و رهبر موضوع، مادران سالم، نوزادان و کودکان، موسسه تحقیقات پزشکی و بهداشتی استرالیای جنوبی

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون