گوشت قرمز یک منبع عالی از پروتئین و مواد مغذی ضروری مانند آهن، روی، ویتامین B12 و روغن های امگا-3 است که با سلامت قلب و مغز مرتبط هستند. اما در حالی که مقدار کمی از گوشت بی جان ممکن است برای ما خوب باشد، گوشت قرمز یا فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش دهد.

هرچه بیشتر رژیم بگیرید، بیشتر از غذائی که تبدیل می کنید وسواس می شوید. متأسفانه، محروم کردن از غذاهایی که ما به عنوان یک نوع مجازات از آن لذت می بریم و ورزش می کنیم، یک راه حل پایدار و بلند مدت برای کاهش وزن نیست.

مردم زندگی طولانی تر و سالم تر را در سراسر جهان زندگی می کنند، بدون درد و بسیاری از مشکلات که ما با پیر شدن همراه شده ایم. این افراد مجبور نیستند داروهای ضد درد، داروهای کلسترول، داروهای فشار خون بالا یا ... را مصرف کنند

بازدید از سوپرمارکت این روزها می تواند بیشتر شبیه راه رفتن در یک داروخانه با طیف گسترده ای از شیر، ماست، قرص ها، پودر ها و غذاهای خاص است که توانایی «پروبیوتیک» خود را دارند.

با تمام انواع مختلفی از ماست در پیشنهاد، تصمیم گیری در مورد کدام یک برای خرید می تواند دشوار باشد. چگونه می دانید کدام یک سالم تر است؟

میزان چاقی جهانی طی سه دهه گذشته به شدت افزایش یافته و منجر به افزایش دیابت ، آرتروز و بیماری های قلبی شده است. هرچه بیشتر علل چاقی و چگونگی جلوگیری از آن را درک کنیم ، بهتر است.

چربی های امگا-3 را می توان در بسیاری از منابع غذایی یافت، از جمله ماهی قزل آلا، دانه های کتان و گردو و همچنین مکمل های بدون نسخه.

استئوآرتریت شایع ترین نوعی از اشکال 200 آرتریت است که تحت تاثیر قرار می گیرد بیش از 20٪ از جمعیت

اسیدهای چرب امگا 3 معمولاً در منابع گیاهی و غذاهای دریایی یافت می شوند. اگر مقدار کافی از امگا 3 در رژیم غذایی خود ندارید ، این یک عامل اصلی خطر برای مرگ در سراسر جهان است ، که به توسعه بیماری های مزمن مانند سرطان کمک می کند.

آیا برای خوردن یا خوردن زندگی می کنید؟ ما رابطه پیچیده ای با غذا داریم که تحت تأثیر هزینه، در دسترس بودن، حتی فشار همسالان است. اما چیزی که همه ما به اشتراک می گذاریم اشتهای است.

همه ما غذاهای خوشمزه را دوست داریم ، حتی اگر بدانیم که ممکن است برای ما مفید نباشد. غذاهای پر انرژی - به ویژه غذاهای شیرین ، شور و چرب - بهترین طعم را دارند.

افزایش در آلرژی غذایی در دوران کودکی در سراسر ایالات متحده کلاس های درس را به مناطق خانگی بدون درمان و والدین به کارشناسان در برچسب های اسکن تبدیل کرده است. اما واقعیت چیست و داستان چیست؟

در گذشته، دانشمندان مواد غذایی مانند من اغلب قارچ ها را به عنوان سالم به خاطر آنچه که به رژیم کمک نمی کنند، ستودند؛ آنها حاوی کلسترول و گلوتن هستند و کم چربی، قند، سدیم و کالری دارند. اما این قارچ ها کوتاه بود. آنها غذاهای سالم هستند و می توانند خواص دارویی داشته باشند ...

اقتصاد اجتماعی نقش مهمی در نگرش های مربوط به غذا دارد - به خصوص نگرانی ها در مورد ایمنی و رفتار خرید. و درآمد بالاتر همیشه با انتخاب های آگاهانه ارتباط ندارد. برعکس، تحقیقات ما نشان می دهد که آمریکایی های ثروتمند تمایل دارند دانش خود را درباره سلامت و تغذیه بیش از حد ارزیابی کنند.

با بهار می آید میل به ریختن این چند پوند اضافی، در آماده سازی برای شنا لباس شنا و سر به استخر. در سال جاری، تحقیقات جدید در زمینه چاقی، یافتن مسیری را که برای ما مناسب است، آسان تر می کند.

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که "قندهای آزاد" را محدود به کمتر از 10٪ از مصرف کل انرژی ما. این یک عدد قاشق چایخوری 12 در روز برای یک فرد بزرگسال است.

در حال تهیه غذا در خانه و یا در هنگام خرید غذای آماده از فروشگاه های مواد غذایی و رستوران ها، نمک تمایل دارد راه خود را بر روی صفحات ما پیدا کند. آیا عشق ما به نمک با هزینه ای مواجه می شود؟ چقدر نمک زیاد است و باید توجه کرد؟ این سوالاتی است که مردم کافی از آن ندارند.

جهان با رژیم های غریب و کاهش وزن وسواس دارد، با این حال تعداد کمی از ما می دانیم چطور یک کیلو گرم چربی از مقیاس ها خارج می شود.

در تغذیه، قند به کربوهیدراتهای ساده متشکل از یک یا دو واحد اسیدی کربوهیدرات مانند گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز اشاره دارد.

مدرک نشان می دهد که خطرات بهداشتی از قندها، از جمله پوسیدگی دندان و افزایش وزن ناخوشایند، مربوط به مصرف بیش از حد فراوان قند آزاد در رژیم غذایی است، نه از خوردن قندهایی که به طور طبیعی در میوه ها یا شیر وجود دارند.

ما همه این دوستانی داریم که عادت های تغذیه و شکل بدنشان به سادگی نمی افزاید. در حالی که از ناهنجاری های وعده های غذایی و شیوه زندگی بی تحرک لذت می برند، به نوعی آنها به زحمت یک چهره ی بلند و باریک را حفظ می کنند.

هنگامی که شما گوگل "کاهش وزن" چالش برای مرتب کردن واقعیت از داستان شروع می شود. این پنج مکمل، ادعا می کنند که کاهش وزن را تسریع می کنند، اما بیایید ببینیم شواهد چه می گویند.

آیا می دانستید که فنجان صبحانه قهوه شما به شش میلیون تن از قهوه های ذخیره شده که برای سالن های دفن زباله می رود، کمک می کند؟