اگر به این واقعیت نرسید که تلویزیون و یخچال و فریزر خیلی دور از هم هستند، برخی از ما هرگز ورزش نخواهیم کرد. --- Comedian Joey Adams
بدن شما چیزی بیش از چیزی نمیخواهد محبوب. مانند تلاش برای رانندگی یک ماشین قدیمی یا دوچرخه سواری، ممکن است برای یک روح از طریق یک بدن که برای سلامتی یا ناسالم کار می کند، خسته کننده باشد.
البته، بسیاری از دنیای غرب ما با بدن مشغول هستند. با این حال، جراحی لوازم آرایشی و تزریق ده هزار دلار لزوما نشانه ای از مراقبت واقعی برای کلیسای روح نیست، اما اغلب نشانه هایی از ناامنی و ارزش ها و ادراک های اشتباه است. اغلب ما نمیتوانیم زیبایی ذاتی ما را ببینیم و قدردانی کنیم، بنابراین بدن بیش از حد آراسته یا تغییر یافته است.
بدن متمرکز و یا روح در ذهن؟
حتی وقتی که ما از ظاهر فیزیکی ما سرزنش می کنیم، بسیاری از ما از بدن جدا شده ایم. در حالی که بسیاری از افراد متمرکز بر بدن، روح را نادیده می گیرند، بسیاری از افراد ذهن روح خود بدن را نادیده می گیرند. حتی ممکن است حتی ناخودآگاه تلاش کنیم که به زودی به بهشت یا به جهان روح برسیم و انرژی خود را از بدن و زمین به سر و یا حتی خارج از بدن منتقل کنیم. ما بدن خود را رها می کنیم.
این برای من بیشتر از زندگی من را توصیف می کند، جایی که انسان احساس درد و کار زیاد می کند. در حالیکه نگاه میکنم، اکنون میبینم که اغلب به دور از جسد و یا از بدن بیرون میروم، که درد عاطفی عظیم را تجربه میکند.
اما آیا ما در اینجا، در بدن، بر روی زمین، به دلیلی نیستیم؟ علاوه بر این، اگر ما نباید لذت بردن از این لذت های زمین و بدن - خوردن، آفتاب، عشق ورزیدن، شنا کردن، و غیره - آنها نمی خواهند احساس خیلی خوب. هنگامی که شما به بدن خود اعتماد ندارید و به آن احترام می گذارید، با تفکر، لذت و جنبش، شما تلخ، بدبخت و بی روح می شوید.
اجتناب از اضافی
این دیدگاه، راه میانه ای است که در بودیسم و عیسی مورد بحث قرار گرفته است "در جهان اما نه از آن." در مراحل بعد زندگی، بودا، سنت فرانسیس دسیسی و سایر گناهان به طور روزانه هشدار دادند که روزه و اضطراب بیش از حد افراط و تفریط روحانی. این راه متوسط شامل مراقب بودن و صادقانه بودن است تا اجتناب از تقلید بیش از حد و همچنین خستگی ناپذیر باشد.
همه چیز مقدس است: بدن، استخوان ها، خون و هستی. ما که به لحاظ معنوی متمرکز هستیم می توانیم قضاوت و مقاومت در برابر بشریت مان را متوقف کنیم و یاد بگیریم که این ماجراجویی انسانی را کاملا درک کنیم. به عنوان فرشته ای و جذاب زندگی پس از مرگ ممکن است به نظر ما برسد، ما بهتر است توجه و آگاهی ما را در اینجا در بدن، احساس یا پیدا کردن بهشت در داخل.
نه تنها بدن معبد برای روح است، بدن خود یک تظاهرات الهی است. برای ایجاد یک بدن یا هر گونه تظاهرات در دنیای شکل، "ارتعاش سریع" انرژی روح آهسته، به جهان شکل یا ماده متصل است. با این حال، این همه انرژی است، و بدون نیروی زندگی و حضور روح از طریق آن، بدن ناپدید می شود به کندی و فروپاشی.
عقلانیت درخشان به دنبال تعادل است
گاهی اوقات ممکن است بدن را به چیزی که مورد نیاز است، بدهیم و زندگی را به عنوان یک سرگرم کننده شایستگی بدانیم. در دیگر مراحل، آونگ چرخش می کند و ما مجبور به تنبیه می شویم، شاید بیش از حد رژیم غذایی و یا خودمان را محروم کنیم. هنگامی که از لذت لذت بردن از صرفه جویی خدادادی گزاف گویی می کنید، به نادیده گرفتن نیازهای واقعی و خرد بدوی بدن، که به دنبال تعادل است، نادیده می گیرید. شما می توانید حضور داشته باشید، کنترل را از بین ببرید و به بدن اعتماد کنید.
شاید همه چیز جای خودش را داشته باشد بعضی از ما ممکن است حتی ده سال به غار فکر کنند. در برخی موارد، شما باید غار را ترک کنید. برخی از ما ممکن است خالص عشق در مدیتیشن و یا در گروه معنوی ما، اما گره های کوتاه مدت زمانی که کسی ما را در ترافیک ما را کاهش می دهد. ما ممکن است از خودمان مسالمت آمیز باشیم، اما در روابط غلط است. شما می توانید خود را از بالشتک یا نیمکت دعوت کنید، بدن را حرکت دهید و با این جهان ارتباط برقرار کنید. به همین دلیل آنها آن را معنوی نامیده اند تمرین.
بدن شما معجزه است
بدن شما معجزه است! این یک ایجاد با شکوه است و معجزه شما را به خانه می برد. این نیازهای ساده دارد: هنگام خستگی، استراحت کنید. وقتی گرسنه باشید، بخور وقتی تشنه، نوشیدن وقتی سفت، حرکت کن اگر بدن شما در حال حاضر در حال تنظیم است، بدن شما به آنچه که واقعا میخواهد و نیاز دارد، دشوار نخواهد بود، هرگز به وسوسههای دنیای جهان هشدار ندهید.
بدن بدنبال فعالیت و بازی پیشرفت می کند. مثل رودخانه ها، بدن ها باید حرکت و جریان داشته باشند. یک شادی عمیقا رضایت بخش و کاملا تجسم یافته در رقصیدن، درامزاندن، یا فقط کشش یا راه رفتن وجود دارد.
ورزشی را انتخاب کنید که شما و بدن شما را راضی کند
من می دانم که یک متخصص ناتووپات انجام شده و شفا دهنده است که به بیماران خود می گوید که اولین کاری که باید انجام دهیم برای بهبود سلامت آنها، انتخاب نوعی ورزش یا حرکت است که به آنها و بدن آنها دلسوزی می دهد. این که آیا پیاده روی یا هاکی، بدمینتون یا بسکتبال، اجازه دهید بدن کاری انجام دهد یا آن را شورش می کند. در میان بسیاری از مزایا، ورزش کاهش افسردگی، کاهش وزن، بهبود استفاده از قند، کمک به ما بهتر خوابیدن، و افزایش اعتماد به نفس.
بدن نیز باید لمس شود و لمس شود. در عصر نرمافزار تشخیص صدا، ارتباطات اینترنتی و دعاوی حقوقی در مورد لمس نامناسب در محل کار، بسیاری از افراد بیشتر از هم جدا شده و از آغوش و لمس ایمن و دلسوزانه میترسند.
لذت بردن از هر فرصتی برای احساس: شامپو در موهای شما، نسیم خنک در صورت شما، سنگ در دست شما، پای خود را بر روی زمین. هنگامی که شما واقعا ساکن، افتخار، و اعتماد به بدن، آن را تعادل پیدا می کند، زیرا دقیقا می داند که چه چیزی نیاز دارد.
روح و بدن شریک های رقص عالی است، اما نباید نیازهای دیگر را تسلط یا نادیده بگیرد. روح و بدن - لذت بردن از رقص.
امتیازات تمرین
* هنگامی که شما برای اولین بار از صبح بیدار شدید، بدن شما نیاز دارد؟ یک لیوان آب؟ دوش؟ ماساژ پا؟ یک لحظه برای انجام این کار بکشید.
* در طول روز به بدن خود توجه کنید. اگر نمیتوانید زمان برای کلاس یوگا یا یک پیاده روی را بیاموزید، می توانید کشش دهید یا به سادگی یک نفس عمیق بکشید؟
ذهن: در بدن
* نفس عمیق بکشید و توجه کنید: معجزه بدن شما.
* از بدن خود بپرسید: آیا شما نوع غذا، جنبش یا فعالیت سالمتی را دوست دارید اما به اندازه کافی از آن نیست؟ قدردانی از آنچه می شنوید، و تشخیص آنچه مناسب است.
با اجازه نویسنده روی هولمن چاپ شده است
اتصالات سلامت هولمن. © 2010
www.holmanhealthconnections.com
منبع مقاله
شفا دادن خود، زمین شفا: بیداری حضور، قدرت و شور
توسط Roy Holman.
راهنمای جامع، در عین حال عملی و آسان برای خواندن راهنمای انسان بودن. یاد بگیرید چطور حضور داشته باشید، مراقبت از بدن، غلبه بر بدبختی، و خود واقعی، قدرتمند و پرشور باشید.
برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش به اینجا مراجعه کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
روی هولمن گواهینامه یوگا، مدیتیشن و تربیت است که بیش از 10 سال آموزش تدریس شخصی و مدیریت زمین کرده است و منجر به عقب رفتن به کاستاریکا، مکزیک، گواتمالا، سدونا و در ایالت واشنگتن می شود. روی چندین سال در خارج از کشور کارهای حقوق بشر را در آمریکای مرکزی انجام داده است. وبسایت خود را در www.holmanhealthconnections.com.
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
