سطح انرژی شخصی ما زندگی ما را در راه های چند منظوره تحت تاثیر قرار می دهد. انرژی، ظرفیت ما برای اقدام ظریف در جهان را تعیین می کند. انرژي شديدي است كه ما مي توانيم خود را بيان كنيم. به عنوان مثال، ما توانایی صحبت با قدرتمندانه - با انیمیشن و تاثیر را تعیین می کند.

هنگامی که سطح انرژی ما بهینه می شود، ما را تحریک می کند و به جهان اطراف ما هشدار می دهد. سپس، با یک متقابل عمیق، طبیعت به نظر می رسد به ما هشدار داده شده و متصل است. ما انرژی را به عنوان نیرویی و استقامت - قدرت فیزیکی و ذهنی که می توانیم تحمل کنیم و به هر مشکلی برسیم، تجربه می کنیم.

همه ما انرژی خود را در قالب های بالقوه و فعال خود احساس می کنیم. ما ذخایر ما و انرژی فوری ما را می شناسیم و از ارزیابی ما از هر دو برای ارزیابی چالش هایی که ما انجام خواهیم داد و همچنین کاهش می دهیم. و یکی از بزرگترین منابع ما برای ذخیره انرژی روح ماست. این که آیا ما آن را تشخیص می دهیم یا نه، هنگامی که ما در عمق خود در درون خودمان قرار می گیریم و به روح ما ضربه می زنیم، این روح ما را به استقامت، گرما، محدوده و انرژی می دهد که بدون در نظر گرفتن همه چیز در اطراف ما کار می کند.

طراحی انرژی از منابع سالم یا ناسالم؟

گرچه سطح انرژی ما دارای حوزه های مختلفی از بیان و منابع متفاوتی است، اکثر ما عادت ها را تشکیل می دهند و انرژی خود را از منابع چند نفره ای که در عین حال ناسالم است، به دست می آوریم. به جای توجه به روح بدن و ذهن به عنوان یک کل، ما به راه حل های ظاهرا فوری مانند مواد غذایی، داروها، درام های عاطفی یا هیجان می پردازیم. اما طراحی ما نسبت به آن دقیق تر است. منابع ما متنوع تر هستند.

ما باید به طور کلی در مورد سطح انرژی و منابع آن به طور کلی فکر کنیم، برای رفع سریع مانند مواد غذایی و مواد مخدر، واقعا انرژی بیشتری را از آنها دریافت می کنیم. از سوی دیگر، نفس، به عنوان منبع انرژی عمل می کند. این یکی است که ما به اندازه کافی استفاده نمی کنیم. ذخایر بزرگی از انرژی غرق در عضلات ما و غده های ما، آماده برای شنیدن و استفاده - با تسلط بر تنفس خود ما.

می بینید، سیستم عصبی می تواند انرژی را آزاد کند و آن را آزاد کند. بخشی از سیستم عصبی شما به نام سیستم autonomic می تواند به همان شیوه ای توسعه یابد که یک عضله بتواند تونسته یا شکل بگیرد. و انرژی ذخیره شده یا آزاد شده در آن سیستم به طور مستقیم تحت تاثیر تنفس، تمرین و نگرش شما قرار می گیرد. احساسات شما و تمام فرآیندهای الکتریکی و شیمیایی که با آنها تغییر می کنند، منابع انرژی هستند.

آگاهی از منبع انرژی است

آگاهی به خودی خود نیز منبع بزرگی از انرژی است ، زیرا وضعیت آگاهی شما مستقیماً الگوی فعالیت مغز شما را تغییر می دهد. تغذیه سالم و تغذیه آگاهانه منبع دیگری از انرژی و بهبود است.

ایده آل ما این است که توسط همه این منابع احیا شود. ما می خواهیم عادت ها و فعالیت های خود را با منابع انرژی که ما را در حال حاضر تحویل می دهند و برای آینده حفظ می کنند ، هماهنگ کنیم.

اما بدون برخی از آموزش ها و درون نگری آگاهانه ، بیشتر ما از همه این منابع استفاده نمی کنیم. در عوض ، وقتی احساس کردیم انرژی ما کم می شود ، اجازه می دهیم جستجوی انرژی بیشتر توسط عادات ناخودآگاه و رفلکس های اضطراری هدایت شود. ما آنچه نزدیک به نظر می رسد را درک می کنیم و کمترین توجه و تلاش را داریم.

در اطراف ما با غذای ناخواسته و همه چیز فوری ، ما اغلب انتخاب های نادرستی انجام می دهیم و در نهایت به جای اینکه انرژی خود را از دست بدهیم ، انرژی خود را از دست می دهیم. یک یا دو نوشیدنی برای استراحت در پایان روز منطقی به نظر می رسد ، اما برای بسیاری از افراد منجر به افسردگی ، رانندگی بی پروا و کنار رفتن عاطفی می شود.

دانستن اینکه چگونه انرژی هسته ای خود را خنثی می کنیم، برخی از ما به تشدید طوفان های عاطفی در خودمان متکی هستند. خروج عاطفی در نتیجه انرژی را آزاد می کند، اما مانند یک طوفان بد، همه چیز را در مسیر خود تخریب می کند - یک سود کوتاه مدت، اما از دست دادن پایدار که در واقع انرژی ما را از بین می برد. با این حال، برای به دست آوردن و زنده ماندن و حفظ سلامت درازمدت، ما باید از استراتژی های بازسازی موثر انرژی بهره ببریم. مانند جریان جریان، ما نیاز به تمدید ثابت برای زندگی خوب است.

براساس مجوز برادوی، یک شرکت Random House، Inc.
© 2000 همه حقوق محفوظ است. هیچ بخشی از این گزیده نمیتواند تکثیر شود
یا بدون مجوز از ناشر مجددا چاپ شده است.

منبع مقاله

Breathwalk: تنفس راه خود را به بدن تجدید حیات، ذهن و روح
توسط Gurucharan سینگ خالسا، Ph.D. و یوگبیاجان، Ph.D.

در این برنامه ساده که هرکسی می تواند دنبال کند ، دو نفر از متخصصان برجسته جهان در مراقبه و یوگا کندالینی قدرت و انعطاف پذیری این روش را برای اولین بار آشکار می کنند. سنت های قدیمی قرن ها با تحقیقات علمی مدرن به روشی جامع و م effectiveثر و لذت بخش برای ورزش همراه می شوند.  

این راهنمای عملی و بصیرت نفس تازه ای است که می تواند هر زمان که قدم بر می دارید زندگی شما را به سمت بهتر تغییر دهد.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است. 

درباره نویسنده

Gurucharan سینگ خالسا، Ph.D.، متخصص در ذهن، یوگی، روان درمانگر، معلم و نویسنده است. او رئیس شرکت مشاوره کسب و کار، مشاوره خالس، است و بیش از سی سال است که یوگا کندالینی را با یوگبیهان آموزش داده است.

یوگا باجان، Ph.D.، استاد کاندالین و یوگا تانتری است. او رهبر روحانی دین سیک در نیمکره غربی است. او الهام بخش ایجاد خانواده از محصولات طبیعت طلایی معبد، از جمله چای یوگی و دانه های صلح است. آنها همچنین نویسندگان هم هستند ذهن: پیش بینی های آن و چندین جنبه.

کتابهای اضافی این نویسندگان