تصویر اولریک مای
روند پیچیده شنوایی به تقارن و تعادل متصل است. بگذارید 2 مورد خاص از اختلالات شنوایی را بررسی کنیم.
وزوز گوش: آیا من کار اشتباهی انجام داده ام؟
وزوز گوش ، احساس ذهنی سر و صدایی مانند صدای زنگ با صدای بلند ، صدای همهمه ، ضربه یا صدای غرش که فقط توسط شخص مبتلا قابل شنیدن است ، به یک مشکل گسترده تبدیل شده است.
دلایل افزایش این بیماری توسط طب معمول به وضوح مشخص نشده است. البته دلایل محیطی و فیزیولوژیکی مانند صدای بلند یا التهاب گوش وجود دارد. پزشکی جامع دریافته است که محرک وزوز گوش نیز می تواند یک واقعه آسیب زا باشد.
آخرین اما مهمترین ، استرس یک عامل قابل توجه در نظر گرفته می شود. با این حال ، در کار ما با شنیدن متوجه شده ایم که استرس دقیقاً محرک نیست بلکه بیشتر باعث تقویت صدای وزوز گوش می شود.
رویکرد ما در درک دلایل وزوز گوش فرض می کند که یک سیگنال صوتی وجود دارد که توسط مغز به دلیل یک تجربه آسیب زا ایجاد می شود. این فرضیه که وزوز گوش در واقع در مغز اتفاق می افتد با مواردی پشتیبانی می شود که صدای قابل درک در گوش حتی با بریدن یا قطع عصب شنوایی متوقف نمی شود. اگر کنار گذاشته شود ، همیشه مهم است که اگر علل کاملاً جسمی مانند تنش ، به ویژه در گردن و شانه ها وجود دارد ، در صورت وجود عاملی در وزوز گوش ، رفع می شود.
علاوه بر بار زیاد سر و صدای بی پایان در گوش ، کسانی که تحت این شرایط قرار دارند اغلب در جهت دهی صحیح خود به محیط خود مشکل دارند. آنها دیگر به درستی درک نمی کنند که صدا از کجا می آید و اینکه چگونه خودشان در یک رویداد صوتی درگیر می شوند.
در نتیجه یک احساس ناکافی ناامنی و حتی تهدید همراه با انزوای اجتماعی ناشی از عدم درگیر شدن در محیط اطراف است. حتی اگر یاد گرفته اید که با سر و صدا زندگی کنید ، اغلب این ترس وجود دارد که وزوز گوش می تواند بدتر شود ، تا جایی که دیگر نمی توانید کنار بیایید.
در هسته آن وزوز گوش را اتفاقی می دانم که نمایانگر جلوه جسمی درگیری ذهنی است. بنابراین ، بهترین روش حل موضوع اساسی برای ایجاد تنظیم و بهبودی جدید است. این در مورد زیر صادق است ، که در آن ظاهرا یک علت آلی وزوز گوش وجود دارد.
پرده گوش در حین یک کنسرت ترکید
آقای S .: "در یک کنسرت لاله گوشم ترکید و از آن زمان به بعد وزوز گوش کردم."
همه ما متوجه می شویم وقتی چیزی برای ما خوب نیست ، وقتی از مرزهای خود فراتر می رویم ، چه از لحاظ فیزیکی باشد و چه از حد فشار اجتماعی ("بیا ، اینگونه رفتار نکن!"). این مورد آقای S. بود ، که برخلاف قضاوت بهترش در یک کنسرت راک با صدای بلند شرکت کرد ، در نتیجه لاله گوشش ترکید. در چنین شرایطی رخ می دهد که خود محکومیت به وجود بیاید: "اگر من به آن کنسرت نرفته بودم ، آن مصدومیت را متحمل نمی شدم. این یک اشتباه بزرگ بود."
البته ، پزشکی متعارف اعلام کرد که لاله گوش آن ترکیده است زیرا در کنسرت بسیار بلند است. اما چرا لاله گوش بهبود نیافت؟ چرا به صدایی بی پایان از وزوز گوش تبدیل شد؟ اگر علت فقط مکانیکی بود ، همه افراد در کنسرت از ناحیه گوش آسیب می دیدند. با این حال ، به وضوح این مورد نبود. بنابراین مسئله مهم ، بیش از حد جسمی ناشی از حجم موسیقی نبود ، بلکه خود محکومیت و شوک پردازش نشده آقای S. بود.
همه ما اشتباه می کنیم. این بخشی از زندگی است. مهم است که ما خود را تسلیم یا تقصیر نکنیم زیرا مقصر هستیم اما شروع به پردازش خطا می کنیم. وزوز گوش مانند زخمی است که التیام نمی یابد زیرا افکار و ترس های مرتبط با واقعه محرک حل نشده است.
ما دریافته ایم که کار بر روی بهبود وزوز گوش - به ویژه هنگامی که مدت طولانی از صدای شدید گوش رنج می برید و صدای زنگ را به طور مداوم می شنوید - به صبر زیادی نیاز دارد. ما معمولاً قبل از اینکه بتوانیم تسکین پیدا کنیم ، از یک دوره 1 تا 2 ساله صحبت می کنیم.
دلیل آن این است که چنین شرایط طولانی مدت همیشه منعکس کننده تعارضات در زمینه های اصلی زندگی است. حل این مسائل زندگی به زمان ، دانش و پیاده سازی در زندگی واقعی نیاز دارد. این کار سختی است که انرژی زیادی می برد ، اما چنین کار درمانی همچنین فرصت ها و چشم انداز جدیدی از معنی و اهداف زندگی فرد را فراهم می کند.
البته ، همیشه این احتمال وجود دارد که این شرایط به سادگی از بین برود. با این حال ، بهتر است این نوع انتظارات ایجاد نشود ، زیرا امید به تسکین فوری فشار ایجاد می کند و روند بهبودی را خنثی می کند.
اصولاً وزوز گوش در نتیجه تضاد عزت نفس ، یعنی احساسی که نسبت به خود دارید: درست میگم؟ میتونم من انجامش بدم؟ من نمی توانم این را حل کنم!
دختر از ملاقات مادر در بیمارستان امتناع می ورزد
خانم G. درباره شروع وزوز گوش خود به من گفت: "چند سال پیش در بیمارستان بودم. از آن زمان به بعد وزوز گوش گرفتم. تاکنون همیشه فکر می کردم که علت آن مصرف نادرست دارو بوده است. با فکر کردن در مورد اینکه آیا علت می تواند روانی باشد ، بلافاصله چیزی را به یاد آوردم. وقتی در بیمارستان بودم ، از دوست خوب و همسایه ام خواستم دخترم را که 15 سال با او ارتباطی نداشتم ، در جریان بگذارد. وقتی دوست من روز بعد برای دیدن من به بیمارستان برگشت ، او به من گفت که دخترم از او خواسته است ، "آیا این تهدید کننده زندگی است؟" دوستم به او گفت که این جدی است اما تهدید کننده زندگی نیست. سپس دخترم گفت ، پس من نمی آیم. که واقعاً خیلی به من ضربه زد. اندکی پس از آن ، وزوز گوش آغاز شد. "
مراحل زیر برای تسکین پدیده وزوز گوش ممکن است به عنوان راهنمایی برای به دست آوردن بینش و بهبودی نهایی باشد:
- من چه می خواهم؟ می خواهم به چه ایالتی برسم؟ این به معنای توضیح آنچه شما نمی خواهید نیست بلکه به معنای تعریف اینکه کجا می خواهید بروید ، به طور کلی از زندگی می خواهید.
- موجودی صدا: چه صداهایی را دقیقاً می شنوم (کوبیدن ، سوت زدن)؟ در کدام طرف سرم سر و صدا را درک می کنم؟
- تاریخچه و گاهشماری: از چه زمانی سر و صدا را شنیدم؟ چه زمانی صدا برای اولین بار ایجاد شد؟ چه زمانی صدا تغییر کرد؟ آیا مواقعی از روز ، شرایطی وجود دارد که صدا تغییر می کند؟ صداهای جدید آمد؟
- زمان شروع: وقتی صدا برای اولین بار به وجود آمد ، چه وضعیتی داشت؟ چه احساسی داشتم؟ چی شد؟ ایده در اینجا این است که رویداد تحریک کننده وزوز گوش را کشف کنیم و بدانیم چه اتفاقی افتاده است. چه احساسات و افکاری در آن زمان داشتم؟ اغلب افکار و احساس گناه و شکست وجود دارد.
- ایجاد منطقه شنود: پس از دنبال کردن مراحل 1 تا 4 ، اکنون یک نقطه شروع داریم.
- هندسه بدن: این شامل حل و فصل علل جسمی مانند تنش است. اگر به عنوان مثال موقعیت های خاصی از سر باعث تشدید وزوز گوش شود ، باید بر روی این تنش های فیزیکی کار شود. این کتاب شامل تمرینات مختلف است. همچنین ، دستان متخصص یک متخصص استئوپاتی ، متخصص جراحی درمانی یا یک متخصص حساس گاهی می توانند معجزه کنند.
- تغییرات را شناسایی و مستند کنید: چه زمانی وزوز گوش قوی تر است؟ چه زمانی ضعیف می شود؟ از اهمیت ویژه ای مشاهده موارد و حوادثی است که مرا تحت فشار قرار می دهد و بنابراین وزوز گوش را تقویت می کند. برای این منظور باید یک دفترچه یادداشت با زمان و تاریخ دقیق داشته باشید ، که در آن تمام تغییرات در شدت و ماهیت صدا ثبت می شود.
- موارد تعارض را شناسایی کنید: دقیقاً بفهمید که وزوز گوش از چه زمانی شروع شده و مسئله دقیق مربوط به درگیری چیست. وزوز گوش ناشی از یک ضربه عاطفی است که در حال حاضر طاقت فرسا و غیرقابل حل بود و از آن زمان کم و بیش پنهان است. درگیری مانند رکوردی است که خراشیده شده و اکنون همیشه همان مضمون را تکرار می کند. اگر تعارض حل نشود ، بازسازی شنوایی فقط در سطح جسمی اتفاق می افتد ، مانند بهبود جای زخم لاله گوش ، اما زیربناهای احساسی باقی خواهند ماند. بنابراین بدون پرداختن به درگیری داخلی و عمیق ، سر و صدا باقی خواهد ماند.
- درگیری و در نتیجه وزوز گوش را حل کنید.
- زندگی جدید ، راه های جدید: همه اینها را می توانید توسط خودتان انجام دهید. . .
VERTIGO: این مرا منقلب می کند
منبع عاطفی اساسی سرگیجه معمولاً یک وضعیت زندگی بسیار استرس زا و طولانی است که می خواهم از آن عقب نشینی کنم - در عین حال ، فکر می کنم شاید نتوانم. من در یک نوع معضل قرار دارم که شامل یک تنش دائمی است. دوباره ، مثل همیشه ، سعی کنید علل صرفاً جسمی را کنار بگذارید. به عنوان مثال ، تغییر کریستالها در کانالهای نیم دایره در آنچه به عنوان سرگیجه دهلیزی شناخته می شود ، به اصطلاح سرگیجه موضعی.
سرگیجه همیشه از دست دادن کنترل حرکتی خوب سیستم بدن است که تعادل و حرکت را تنظیم می کند. در حالت ایستاده و پیاده روی ، بدن ما در یک روند تنظیم پویا قرار دارد. همیشه در اطراف یک مرکز در نوسان است و برای حفظ تعادل مرتباً تنظیم حرکت های مختلف متعادل می شود. باز هم ، این مقررات عضلانی با هدف درک دقیق حرکات و حرکت با تلاش بسیار کمتر انجام می شود.
تمرین تنفسی زیر مربوط به هیچ روش تنفسی خاصی نیست. این شامل تنفس طبیعی و مشاهده نحوه عملکرد بدن در هنگام استنشاق و بازدم است.
ورزش کنید: آگاهانه نفس بکشید
به سادگی ریتم تنفس طبیعی خود را دنبال کنید ، بدون اینکه دستکاری کنید.
افکار ممکن است پیش بیاید و اگر چنین است ، اجازه دهید آنها عبور کنند و به کار مشاهده نفس شما بازگردند. این ورزش را با چشمان باز یا بسته ، هرچند راحت ترین حالت را دارید ، به مدت 3 دقیقه انجام دهید. برای پیگیری زمان سعی کنید از یک ساعت شنی کوچک استفاده کنید که به اندازه زنگ زدن تایمر ناگهانی نیست. احساس بدن خود را پس از تمرین مشاهده کنید.
نظرات و نکات: توجه غیرمستقیم خود را به درک و مشاهده نفس خود متمرکز کنید و ذهن شما را منحرف نکند ، که برای اکثر افراد دشوار است. این یک تمرین اساسی مراقبه است. ما به شما توصیه می کنیم که این تمرین را در مدت زمان 21 روز یا بیشتر انجام دهید ، و سعی کنید آن را یک یا دو بار در روز انجام دهید ، تا ببینید تأثیر آن بر زندگی شما چیست. اگر آن را دوست دارید ، ریتم خود را پیدا خواهید کرد.
توانایی تشخیص اینکه آیا یک منبع صدا حرکت می کند - به عنوان مثال ، آیا صدای موتور از یک ماشین در حال حرکت یا یک ماشین ثابت است ، یا اینکه خواننده ای که به او گوش می دهم در اتاق حرکت می کند یا نه - بخش مهمی از احساس ماست شنیدن این مهارت بخشی از تجهیزات زنده ماندن ماست. اگر یک منبع سر و صدا در حال حرکت نیست اما من آن را حرکت می دانم ، این ممکن است سرگیجه من را تحریک یا تقویت کند. مطابقت دادن محل صحیح منبع نویز با آنچه می شنویم جنبه مهمی از تنظیم سرگیجه است.
بسته به قدرت سرگیجه باید بسیار مراقب باشیم و باید آهسته پیش برویم. همه چیز در مورد تثبیت بلند مدت است و نه موفقیت کوتاه مدت. اگر تمرینات و تمرینات هنگام ایستادن بسیار دشوار است ، پس ما نشسته را شروع می کنیم. اگر وقتی چشمهایمان را می بندیم هنوز احساس بسیار ناامنی می کند ، پس با چشمان باز شروع می کنیم. اگر تمرین برای انجام چند دقیقه بسیار سخت به نظر می رسد ، ما با زمان کوتاه تری شروع می کنیم. آنچه در اینجا مهم است ، مانند سایر تمرینات این است که ما احساس امنیت ایجاد کنیم تا بتوانیم به تدریج مطابق با نیازهای خود پردازش کنیم.
حق چاپ 2018 و 2020 (ترجمه). کلیه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، هنر شفا پرس،
یک اثر از داخلی سنت شرکت www.innertraditions.com.
منبع مقاله
شنوایی را به طور طبیعی بازیابی کنید: نحوه استفاده از منابع داخلی برای بازگرداندن شنوایی کامل
توسط آنتون استوکی
ما از طریق شنیدن با هر آنچه در اطراف ما است ارتباط برقرار می کنیم. با این حال میلیون ها انسان ، پیر و جوان ، از کم شنوایی رنج می برند ، که این ارتباط خاص نه تنها با محیط پیرامون بلکه با دوستان ، عزیزان و همکاران ما را نیز مختل می کند. همانطور که آنتون استوکی فاش می کند ، شروع کاهش شنوایی و همچنین سایر شرایط مجرای گوش ، مانند وزوز گوش ، کاهش شنوایی صنعتی و سرگیجه ، بخشی از روند طبیعی پیری فیزیولوژیک ما نیستند. مغز به طور طبیعی توانایی جبران کم شنوایی را دارد ، حتی در شرایطی که صدای پس زمینه زیاد وجود دارد ، اما با افزایش سن ، ما اغلب این توانایی انطباق را از دست می دهیم.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
آنتون استوکی یک متخصص صوتی است ، که به دلیل سیستم بازیابی شنوایی در آلمان شناخته شده است. بیش از 10 سال او به هزاران نفر کمک کرده است تا شنوایی خود را بازیابند و پزشکان و درمانگران را برای استفاده از سیستم خود آموزش داده است.
