زندگی در زمان حال با روغن های ضروری، ذهن آگاهی و مدیتیشن

: By هدر داون گادفری

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.

شکستن

زندگی در حال حاضر با اسانس، ذهنیت و مدیتیشن

مرده ترین نقطه ی یک قیچی در مرکز چرخش است.

در حالی که تکنیک ها و سبک های مختلف مراقبه وجود دارد، همه مراقبه به نظر می رسد یک هدف جهانی مشترک را به دست می آورند: دستیابی به حالت آرامش و صلح درونی. تاکید ویژه ای که از استفاده از اصطلاح ارائه شده است تمرکز حواس or آگاهی ذهنی این است که تعریف هدف اصلی را به سادگی به بودن، برای بهبود و آگاهی از آگاهی آگاهانه بودن در حال حاضر

آگاهی بی قید و شرط از لحظه فعلی به طور طبیعی غیر فعال و افتراق افکار که در گذشته یا آینده متصل است. در حوضه ای از لحظه فعلی، هیچ جایی برای پشیمانی، تروما و یا ناامیدی گذشته وجود ندارد؛ همچنین برای ترس های آینده، پیش بینی های شاد، عدم اطمینان یا انتظارات وجود ندارد. آنها موجود نیستند

لحظه ای که همه وجود دارد

در واقعیت، ما در واقع در حال حاضر تنها در حال حاضر وجود دارد. این در بسیاری از رشته ها منعکس شده است، همانطور که توسط بازیگر، فعال و طرفدار تفکر انتقادی راسل مارک توضیح داده شده است:

من اکنون به شما می گویم و بدون هیچ گونه هزینه اضافی، "زندگی در حال حاضر" به نظر می رسد جزء کلیدی در هر کتاب مقدس، کتاب کمک های خود و گروه مذهبی است که من با آن روبرو هستم. برای هماهنگی با زندگی در هر لحظه، نباید سعادت را بر هر شرایط آینده ای قرار داد. گذشته از عذاب وجدان نیست، بلکه در واقعیت "در حال حاضر" زندگی می کند، همه چیز دیگر ساختار ذهنی است. [انقلاب، راسل برند]

در حال حاضر از لحاظ فوری، ما از تجربیات ما در مورد جهان، محیط اطراف ما و حواس های داخلی و خارجی ما بیدار هستیم. حفظ آگاهی لحظه ای در حال گذر از طریق مراقبه یا مراقبه مانند ظهور رنگ به یک تصویر ساقه ای، روشن کردن یک نور یا کشیدن یک پرده از یک پنجره است.

آگاهی لحظه ای

آگاهی لحظه ای به ما اجازه می دهد که به وضوح شاهد، تجربه و حساس بودن غنای آنچه که در اینجا و حال وجود دارد را مشاهده کنیم. این "روشنگری است". تاریکی مخالف نور نیست، بلکه عدم وجود نور است؛ بنابراین نمی تواند وجود داشته باشد که نور وجود داشته باشد. نورهای مسدود کردن یک سایه ایجاد می کنند، و هنگامی که آنها حذف می شوند، سایه دیگر وجود ندارد.

افکار یادآور، خاطرات گذشته، نگرانی ها در مورد آینده یا نگرانی های کنونی، مانند در مورد یک لایحه بدون پرداخت، ممکن است به صورت ظاهری به پیش زمینه آگاهی برسند، چارچوب آگاهی و سایه ایجاد شود. مدیتیشن حسگر را قادر می سازد تا تصاویری را که مجددا به ارث برده می شود، مجددا ارزیابی کنند، به این ترتیب که آگاهی بتواند تمام صحنه را بدون هیچ مانعی در بر گیرد، نه فقط اشیائی که در مرکز قرار گرفته اند.

مراقبه / ذهنیت یک انتخاب پیشگیرانه و آگاهانه است، یک روند ملایم که ممکن است پذیرنده باشد:

تاکید بر آگاهی لحظه ای فعلی نشان می دهد که این لحظه تنها لحظه ای است که ما می توانیم عمل کنیم: لحظات گذشته تنها خاطراتی هستند که ما نمی توانیم آن را تغییر دهیم و لحظات آینده تنها ایده ها هستند. اما با ارزیابی واقع بینانه از افکار، احساسات و احساسات بدنی که در لحظه فعلی درک می شوند، می توان از حالت واکنشی منفعل رفتار به یک آن که با ابتکار و انتخاب است، حرکت می کند. [Vidyamala Burch]

مدیتیشن یک فرآیند داوطلبانه است که امن و مقرون به صرفه است. به طور قابل توجهی، آن ابزار را ارائه می دهد که به طور بالقوه افراد را در حفظ وجهه شخصی خود کنترل می کند بدون عوارض جانبی ناخواسته که اغلب با مصرف داروهای ضد افسردگی یا داروهای آرام بخش همراه است (البته در بعضی موارد نقش مهمی در حمایت موقت ایفا می کند). در مواردی که داروهای دارو به طور اجتناب ناپذیر مورد نیاز است، تمرین همزمان تمرین، در برخی موارد، نشان دهنده کاهش میزان مورد نیاز و مدت زمان تجویز آن است.

نقش مکمل اسانس

روغنهای اسیدی ما را مانند سرپرستان و همراهان ما در سفر همیشه در حال تکامل خود از طریق زمان و زندگی همراهی می کنند، که به شکل فومیگانت ها، بخور دادن، تمیز کردن، ضد عفونی کننده ها، آنتی بیوتیک ها، ضد باکتری ها و نگهدارنده ها، و همچنین عطرهای روانشناختی، نه تنها برای تزئین و جذب کردن، بلکه برای محافظت، نماد قصد، و هماهنگی و تمرکز بر کلیسا و آیین، پوشیده شده است.

تحقیقات علمی مدرن، تجهیزات و روش شناسی، بینش بیشتری نسبت به سازوکارهای عملی، خواص، اجزای و شیمی ماده آلی و معدنی، درک بهتر از جهان اطراف ما را فراهم کرده است. آنها همچنین ما را در مورد بدن بدنی و عملکرد سالم آنها، و همچنین در مورد ویروس ها، باکتری ها، بیماری ها و نقش قابل توجه رژیم غذایی و سبک زندگی (و همچنین نگرش) در حمایت و حفظ سلامتی به ما آموخته اند. از آنجایی که سلامت و سلامت همه جانبه به پیش زمینه رسیده است، بنابراین ارتباط ذهن-بدن و روح به طور فزاینده ای به عنوان یک ویژگی قابل توجه از سلامتی شناخته شده و مورد تایید قرار می گیرد.

روغن های ضروری همچنان مورد استفاده قرار می گیرند - همانطور که در طول تاریخ بوده اند - برای محافظت، تظاهرات، توانایی های توانبخشی و سلامتیشان، بدون تردید حمایت فیزیولوژیکی و روحی-احساسی-معنوی ارائه می دهند، ظاهرا پویایی عملگرا، طبیعی و ایدئولوژیک زندگی و وجود .

در این راستا، به جای جدایی از یک دیدگاه از سوی دیگر (اصلاحگرایی در مقابل حیات وحش)، علم میتواند به تخریب اسطوره و اشتباه دروغین، ارائه بینش به ظرفیت شگفت انگیز بدن و تأیید رابطه و نقش مکمل که گیاهان، داروهای پر انرژی و درمان ها در کمک به حفظ سلامت و تعادل هومئوستاتیک - بهترین در هر دو جهان است. در واقع، به عنوان دارو، به عنوان مواد زیبایی و به عنوان کمک های معنوی اعمال می شود، کیفیت واحدی از روغن های ضروری، ارتباطی بین انسان ها، طبیعت و روحیه روحانی و معنوی ایجاد می کند.

مراجع متعدد در متون پزشکی تاریخی، رساله ها و متون مقدس نشان داده شده است که این نقش پویا را نشان می دهند:

او که دو کیک نان دارد، اجازه دهید یکی از آنها را دفع کند
برای برخی از گل نارسیوس؛ برای نان غذا از بدن است،
و نارسیوس غذای روح است.
| - گالن (129-200 CE)، پزشک گرایی، |
سورجون و فيلسوف

مرد بیمار . . میبینی . .
چهره اش را پوشانید
سایپرس و گیاهان را بخورید. . .
خدایان بزرگ می توانند شرارت را حذف کنند
روح شریر ممکن است کنار بیاید
ممکن است یک روحیه مهربان، مهربانی نابغه باشد.
- گنجینه ای که برای باران به ارمغان می آورد،
آساککی مارشیتی، قرص XI

گیاهان باید تقطیر شوند
زمانی که آنها در بزرگترین قدرتشان هستند
و به همین ترتیب گلها نیز باید باشد.
- NICHOLAS CULPEPER (1616-1654)،
فیزیکدان انگلیسی افزایش یافته است

عطر و بخور دادن شادی را به قلب می رساند.
- PROVERBS 27: 9

اسانس های ضروری از طریق استفاده تاریخی و مداوم آنها در روحیه مذهبی، فرهنگی و معنوی، به طور قابل توجهی ویژگی هایی را در زمینه دعا، تمرکز ذهنی و مدیتیشن فراهم می کنند. آنها تأثیر روانی و عاطفی روحی بر سیستم لنبی دارند که به طور متفاوتی روی حالت و احساسات تاثیر می گذارد و توانایی آرامش، آرامش و یا تقویت دارد.

برخی از اسانس های ضروری، مانند بنفش و پاتچولی، تنفس را تنظیم می کنند و موجبات صلح و آرامش را فراهم می آورند؛ آنها در نتیجه کمک به آرام کردن ذهن هیجان انگیز، مسابقه ای. روغنهای ضروری دیگر مانند رز و ماندارین، به آرامی تحریک و تقویت می کنند. با این حال، دیگران، از جمله آنها اسطوخدوس و گیانیم، دارای ویژگی های آرام و تحریک کننده هستند و متعادل کننده احساسی هستند.

روغنهای ضروری در حال حاضر ما را مهار میکنند

روغنهای ضروری نیز توانایی ما را در تجربه ما از لحظه ای از طریق فوری آگاهی از عطر، به ویژه هنگامی که عمدا به طور مستقیم به داخل استنشاق می کنند (مثلا قطره بر روی بافت)، یا به محیط اطراف تزریق می کنند.

در واقع، تشخیص بو، یک جنبه باستانی و ذاتی از مکانیسم های بقاء انسان (و حیوانی) را تشکیل می دهد و به شدت با حافظه همراه است. بنابراین، روغن های ضروری می توانند برای تقویت حافظه و کمک به یادآوری حوادث، افکار و احساسات تجربه شده در معرض تشخیص بوی اصلی، و همچنین ایجاد و یا تهیه ویژگی های روانی - احساسی نسبت به آنها استفاده شود.

به عنوان مثال، یک روغن اسانس یا ترکیبی از اسانس های ضروری که در طول مدیتیشن پخش شده و تشخیص داده می شود، ممکن است پس از آن به طور عمدی در معرض استنشاق قرار بگیرند تا خاطره ای از تجربیات مدیتیشن داشته باشند، بنابراین به طور بالقوه احساس خلق و خوی و آرامش را احساس می کنند و سپس در اینجا و حال . این می تواند به عنوان یک یادآوری برای ادامه تفکر، برای حفظ آگاهی آگاهانه از لحظه کنونی و تجربه احساس آرامش و صلح در اینجا و اکنون عمل کند.

این عنصر، همراه با سایر ویژگی های روان شناختی مهم دیگر، ابزارهای ارزشمندی مکمل ارزشمند اسانس های ضروری را به وجود می آورد، به ویژه هنگامی که با تکنیک هایی مانند مشاوره، روان درمانی و درمان رفتاری شناختی (CBT)، و همچنین تکنیک های مراقبه و آرام سازی استفاده شود.

علاوه بر ذهن و روغنهای ضروری، سلامتی با افزودن تکنیک های آرام سازی، ورزش کافی و تغذیه سالم افزایش می یابد.

© 2018 توسط هدر داون Godfrey. همه حقوق محفوظ است
با اجازه مجاز است. هنر شفا هنر،
یک بخش از سنت های داخلی بین المللی www.InnerTraditions.com

منبع مقاله

روغنهای ضروری برای ذهنیت و تمرکز: آرامش، تجدید و نوسازی
توسط Heather Dawn Godfrey

هدر داون Godfrey توضیح روش ها برای ترکیب روغن های اساسی به عمل شما، خوانندگان را به روغن های ضروری Gem معرفی می کند - یک گروه از روغن های خاص برای دستیابی به و حفظ حالت ذهنیت و همچنین طیف گسترده ای از خواص درمانی - و او نمودار ساده ای را دنبال می کند تا به شما کمک کند نفتی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید. ارائه یک راهنمای عملی برای ادغام روغنهای ضروری به تمرین ذهنی و مراقبه، نشان می دهد که چگونه هر کدام از ما توانایی تولید انرژی آرام، آرام و بدون نگرانی را داریم. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

درباره نویسنده

Heather Dawn Godfrey، PGCE، BSc، یک متخصص فست فود، عضو فدراسیون بین المللی Aromatherapists و یک معلم آروماتراپی است. او تعدادی از مقالات و مقالات پژوهشی راجع به مزایای روغنهای ضروری مانند نحوه استفاده از آنها در مدیریت ADHD منتشر کرده است. هدر به مقاصد فلسفی و عمل طب مکمل و مدیتیشن در اوایل 70 معرفی شد. وی برای اولین بار در لندن کار خود را برای کارهای اساسی نفت توسعه داد و سپس در دانشگاه مکانیک پزشکی و مشاوره، گواهینامه های کارشناسی ارشد در ذهن و نظارت بر مشاوران و گواهی نامه تحصیلات تکمیلی در آموزش و پرورش (PGCE) ، در میان سایر مدارک تحصیلی. ویسایت وب سایت خود را در http://www.aromantique.co.uk