پاک کردن ذهن و بدن برای زنده ماندن از قلب

من فکر کردم این یک مبارزه بزرگ خواهد بود، اما بعد از چند هفته، وگانیسم به همان اندازه که من از آن هراس داشتم، خیلی دلهره آور نیست، به خصوص چون تمام مراحل ایجاد غذا را به یک مراسم هشیاری تبدیل کرده ام. من از مادر طبیعت می خواهم که هر یک از سبزیجات و یا قطعه ای از میوه را در فروشگاه انتخاب کنم. تقلا کردن با یک موز یا کدو سبز، شگفتی باورنکردنی است. من متوجه رنگ، بافت، عطر، دانه ها پر از هوش و پتانسیل است.

هنگامی که غذا آماده است، من می گویم نماز صبح از قدردانی به زمین، آب و خورشید که نیروهای خود را برای تولید این معجزه تغذیه ترکیب کرده اند. من به این واقعیت فکر می کنم که این غذا به زودی به من تبدیل می شود که ما به عنوان یکی از آنها ادغام می شود. من به طور عمدی بخش های کوچکتری مصرف می کنم، آهسته تر غذا می خورم، و هر جرعه ای را به عنوان طبخ غذای خوشمزه و شاداب کننده می بینم، و به عنوان تجربه ای کامل به تجربه می انجامد.

روزه گرفتن: قسمت مرکزی برنامه من

من به طور دوره ای برای چند روز در یک زمان سریع و همیشه سریع یک روز در هفته سریع. قبل از این، تنها زمانی که من بیش از یک روز بدون غذا رفتم، در کوه های شمال عراق بودم. این انتخاب نیست من فقط نمی توانم مرغ را بگیرم در حال حاضر، روزه گرفتن بخش مهمی از برنامه من است.

هر صبح روز دوشنبه صبحانه می خورند و میوه و دانه می خورند و سپس مورگان را با پنیر آفتابگردان مورد علاقه خود با شربت افرا می برند. من ناهار و شام را صرف نوشیدن آب گرم تنها با لیمو می کنم.

صبح روز بعد صبحانه نزنم و بعد از آن ناهار را با غذای سبک، ارگانیک و ونگانی از سبزیجات بخارپز، برنج و بعضی از سالاد ببافم. این به من یک دوره بیست و چهار ساعت بدون غذا می دهد اما هر روز مقدار کمی از آن را تغذیه می کند. چند بار بار دیگر این کار را انجام می دهم فکر می کنم از گرسنگی می میرم، به عنوان تصاویری از استیک، گوشت خوک و ماهی قزل آلا در سس تمشک شناور شده از طریق مغز من، من را ترسانده است.


گرافیک اشتراک درونی


ظرف چند هفته، با این حال، وزن من مانند هرگز قبل از سقوط است و من احساس می کنم سالم است. با این حال، گرسنگی تقریبا روزانه بوجود می آید. با این حال، هنگامی که من گرسنگی را در نظر می گیرم، متوجه می شوم که این بیشتر نتیجه عادت است.

من احساس گرسنگی نمی کنم. همه چیزهایی که من باید انجام دهم این است که به آرامی شیر چای گیاهی یا آب لیمو را در حالی که تجسم می دهد که آن را فراهم می کند همه چیز من نیاز به معده growling. اغلب اوقات کار می کند و به زودی از گرما برای گوشت و ماهی می گذرد، اما مجبورم بپذیرم که در عوض، من در حال حاضر دیدگاه های دوره ای را برای بخاری از برنج قهوه ای خرد شده در سبزیجات سرخ شده، تازه، میوه رسیده ای که در ذهن من رقصید، وقتی غذا برای مدت زمان طولانی نداشته باشم.

پاک کردن بدن جسمی

هر شب صبح سینوس ها را با آب می شکنم. یک بار در هفته، من تمرین شب خود را کوتاه می کنم و به طبقه بالا به حمام می روم تا روش های رادیکال ترشحات و انما را کنترل کنم. این شیوه ها هنوز هم من را دفع می کنند و من باید تمام ممانعت های خود را فراخوانی کنم، خودم را به تعهد خودم یادآوری کنم و خودم را مجبور به انجام آن کنم. من هرگز به آن عادت نمیکنم، اما متوجه هستم که چطور تمیز کردن آن، به ویژه در مواردی است که من چهار روزه سریع میشوم و در شب آخر، زمانی که من آنما را انجام میدهم و همچنان مواد زائد را ادامه میدهم، حتی بدون غذا در معده ام .

بیشتر وجود دارد یک تمرین ذکر نشده است این هاتا یوگا پرادیکا همچنين معتقد است كه نوشيدن يك ادرار در خود، ميتواند به بهبودي بزرگ منجر شود. آه، حکمت های باستانی، چگونه می توانید این کار را برای من انجام دهید؟ من در این سطح به این علم کاملا خریدم و حالا میخواهم این کار را انجام دهم؟ La Pradipika می گوید که اثرات عمیقی دارد، به ویژه در مورد سرطان، اما نمی توانم کسی را از راه دور تصور کنم.

من برای چند هفته در مورد آن فکر می کنم. به دنبال آن برو، هر روز صبح به خودم می گویم حتما داری با من شوخی می کنییکی دیگر از صدای درون صدای درون این همان قدر است که آن را می گیرد. سرانجام شجاعت می گیرم من پایه ام. من شیشه ای می گیرم، به حمام می روم و آن را نیمه راه پر می کنم. من آن را در مقابل من نگه می دارم من کاملا ناراحت هستم نفس عمیق در حال حاضر من شروع به آوردن شیشه به لبم میکنم. سپس من مرطوب هستم اصلا امکان نداره. من پایه ام-به جز این. حتی یک متعصب محدودیت های خود را دارد. من فقط مین رو پیدا کردم

پاک کردن ذهن

La Pradipika همچنین کلیه ی متون یوگا من را تایید می کند - تمیز کردن ذهن به همان اندازه مهم است که بدن را تمیز می کند. با تمام سر و صدا از بزرگراه های اجتماعی مشغول، شهرستان های شلوغ، رسانه های جمعی و تلویزیون در همه جا متهم است - ذهن ما نمی تواند کمک کند، اما بسیار هیجان زده و آلوده است. من هم اکنون از همه این موارد به اندازه انسانها ممکن است، به ویژه تلویزیون را اجتناب کنم. هر گاه به یک اتاق که یکی است وارد شوم، احساس ساینده، غیر طبیعی و ناسالم، تقریبا مثل یک حمله است. در حال حاضر سخت است باور داشته باشم که بیش از دو دهه بود که خبرنگار تلویزیون بودم.

همراه با اجتناب از اضافه بار حسی، من کمتر صحبت می کنم و وقت بیشتری را در حالت سکوت با طبیعت می گذرانم. من کلمات را با دقت بیشتری با مورگان انتخاب می کنم و از او دعوت می کنم که سکوت را با من در میان بگذارد. امشب، همانطور که من او را برای بستر آماده می کنم، او را به آغوش من می اندازد و می گوید: "بابا، من را به طبقه پایین می برم. بیایید بر روی حیاط جلوی نشیم و به تاریکی گوش کنیم. "من الهام می گیرد که او چنین مفهومی زیبا را ارائه می دهد. من یک پتو را در اطراف او قرار می دهم و ما را به نوک انگشتان می کشیم، بیرون می شکنیم و در جلو حرکت می کنیم.

بدون صحبت کردن با یک کلمه، ما با هم به هم می پیوندیم و "به تاریکی گوش می دهیم"، احساس نسیم آرام را در چهره هایمان احساس می کنیم، در حالی که در یک آسمان پر از ستاره ها نگاه می کنیم. سکوت مانند یک سمفونی است. نزدیکی ما فراتر از کلمات است.

هنگامی که احساس می کنم مورگان در حال حرکت است، او را به رختخواب می برم و به غارم برگشته ام. این زمانی است که احساسات من بیشتر به راحتی احساس می شود، ذهنم خیلی سریعتر از معمول است و تمرین شب من بیشتر مقدس می شود.

منبع مقاله

جنگجو مطرح می شود: چگونه یوگا (به معنای واقعی کلمه) زندگی من را با براد ویلیس به نام بوهوا رام ذخیره کرد.جنگجو مطرح می شود: چگونه یوگا (به معنای واقعی کلمه) زندگی من را ذخیره کرد
توسط براد ویلیس به نام بوهوا رام.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

براد ویلیس، معروف به بهوا رامبراد ویلیس، معروف به بهوا رامیک خبرنگار پیشین NBC News است که با شکستن جراحت، شکستگی جراحی و مرحله چهار سرطان از طریق داروهای ذهنی / بدن، یوگا و آیورودا سرطان را شکست داد. او به عنوان یک روزنامه نگار، جایزه آلفرد ای. دوپونت (جایزه پولیتزر از روزنامه نگاری را در نظر گرفت) برای کار خود در افغانستان در 1986 در جنگ شوروی اهدا شد. او نویسنده خاطرات است جنگجو مطرحو هشت پایه یوگا - راه برای آزادی و یوگا عمیق: حکمت باستانی برای مدرن. بوهام رام بنیانگذار دانشکده هنرهای معدنی یوگا در سن دیگو است و منجر به آموزش، کارگاه، سمینار و عقب نشینی در سراسر جهان می شود. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

سازمان دیده بان ویدئو: قدرت ماندگاری - علت / باور (با بوهوا رام در TEDxSanDiego)