ذهنیت می تواند زندگی با معلولیت را بهبود بخشد

ذهنیت، یک تمرین مدیتیشن با تمرکز بر آموزش و توجه به آگاهی، نشان داده شده است تاثير مثبت بر سلامت رواني و فيزيکي داشته باشد. الف بررسی های اخیر از مطالعات نیز نشان داده است که مراقبه ذهن آگاهی به افراد دارای اختلالات عقلی و اختلالات طیف اوتیسم کمک می کند تا مشکلات روحی و جسمی خود را کاهش دهند.

رفتار چالش برانگیز ترین مشکلی است که افراد با این معلولیت مواجه هستند. این شامل رفتارهای تهاجمی، خودخواهانه، مخرب و مخرب است.

این رفتارها رخ می دهد در٪ 15٪ از افراد دارای معلولیت های فکری. تا 95٪ از افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم نیز برخی از رفتارهای چالش انگیز را نشان می دهند.

رفتار چالشگیز تهدیدی جدی برای آموزش کودکان با این شرایط است. این نیز یکی از دلایل اصلی منجر شدن به مسیرهای جنایی است.

ذهنیت چیست؟

ذهنیت می آموزد که چگونه از آنچه در حال حاضر به ما می آید، از لحاظ جسمی (مانند تنفس) و ذهنی (مانند احساسات) آگاهی داشته باشد. در مجموع 254 افراد دارای معلولیت بین 13 و 61 از مطالعات 21 در این بررسی شرکت کردند.


گرافیک اشتراک درونی


این بررسی دو رویکرد برای آموزش ذهنیت را گزارش کرد. برای اولین بار به طور خاص برای افراد دارای معلولیت فکری و اختلال طیف اوتیسم طراحی شده است و اغلب برای خودارائه رفتارهای فیزیکی و کلامی استفاده می شود. یک مثال، تکنیک "کف پا" است.

دانش آموزان خواسته شده اند که به طور طبیعی نفس بکشند و حادثه ناشی از خشم را به یاد داشته باشند. آنها گفته شده است که تصور و تجربه خشم، و سپس همه توجه خود را به کف پاهای خود را تغییر دهید. دانش آموزان همچنان نفس می کشند و تمرکز خود را روی پای پاهایشان می گذارند تا احساس آرامش کنند.

رویکرد دیگری از برنامه های ذهنی پیشین نظیر درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی استفاده می کند (یک درمان روانشناختی که برای جلوگیری از عود به افسردگی با تغییر نحوه تفکر شما با مدیتیشن استفاده می شود)، کاهش استرس مبتنی بر ذهنیت (تمرکز شدید و تمرکز یوگا بر آگاهی بیشتر از ذهن و بدن)، پذیرش و تعهد درمان (یک مداخله روانشناختی با توجه به افزایش انعطاف پذیری روانشناختی) و رفتار رفتاری دیالکتیکی (نوع خاصی از رواندرمانی شناختی-رفتاری در ابتدا برای درمان اختلال شخصیت مرزی) ایجاد شده است.

آنچه یافت نشد

این بررسی نشان داد که مراقبه ذهن آگاهی برای کاهش پرخاشگری، هر دو فیزیکی و کلامی، کاهش انحراف جنسی انحرافی، و ترک ترک سیگار و از دست دادن وزن در افراد مبتلا به این بیماری موثر بود.

مدیتیشن ذهن نیز باعث کاهش اضطراب، افسردگی و نشانه های فیزیولوژیکی مرتبط با استرس مانند کورتیزول بزاق (هورمون استرس در بزاق) و آلفا آمیلاز (آنزیم های حساس به استرس) می شود.

این اثرات یا بر اساس شرایط شرکت کنندگان قبل از تمرین ذهن آگاهی و یا افراد دارای معلولیت مشابه که یادگرفتن را یاد نگرفتند، ارزیابی می شود.

هیچ عارضه جانبی برای افراد مبتلا به اختلالات عقلی و اختلال طیف اوتیسم از مراقبه ذهنی یادگیری گزارش نشده است. با این حال، ذهنیت تنها تحت شرایط خاص موثر بود. از آنجایی که مراقبه ذهنیت، توجه و آگاهی است، نمی توان مجبور شد، و شرکت کنندگان باید یاد بگیرند.

تعامل پایدار و تمرین طولانی مدت برای هرگونه تأثیر مثبت، ممکن است موجب شود. افراد مبتلا به اختلالات عقلی و اختلال طیف اوتیسم نیاز به حمایت دارند تا در یادگیری شرکت کنند. آموزش در ذهنیت می تواند هر دو کار فشرده و وقت گیر باشد. این بیشتر برای افرادی است که معلولیت آنها شدیدتر است.

مربیان ذهنیت باید هر دو دانش تجربی و فکری ذهنی داشته باشند. علاوه بر این، تدریس افراد دارای معلولیت نیازمند شناختن معلولیت و ظرفیت تنظیم روش های تمرین ذهن آگاهی برای رفع نیازهای آموزشی فراوان است.

درباره نویسندهگفتگو

hwang suk yoonYoon-Suk Hwang، پژوهشگر موسسه علوم یادگیری استرالیا، دانشگاه کاتولیک استرالیا. هدف پژوهش او، گوش دادن به صدای افراد محروم و بررسی شیوه های افزایش کیفیت زندگی مدرسه، خانواده و جامعه است. تحقیقات اخیرش از برنامه های مداخله ذهن آگاهی برای بهبود رفتارهای رفتاری و روان شناختی افراد مبتلا به اختلال اسپکتروم اوتیسم (ASD) است.

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون