چرا فقدان زمان یک شیب لغزنده برای عدم فعالیت است

چرا فقدان زمان یک شیب لغزنده برای عدم فعالیت است

گرچه بیشتر استرالیایی ها می دانند که ما نیاز داریم بیشتر تمرین کن، بسیاری از ما نمی کنند اخیر ما مطالعه نشان می دهد این اغلب به دلیل کاهش دسترسی به زمان است.

ما دریافتیم که در میان افراد سالم دیگر، تبدیل شدن به زمان فقیر، عجله و یا احساس فشار زمان، موارد جدیدی از عدم فعالیت شدید را افزایش می دهد - ورزش کمتر از 30 دقیقه در هفته - یک یا دو سال بعد. این در حدود 5٪ از جمعیت مطالعه ما رخ داده است.

کاهش میزان درآمد ناشی از افزایش زمان فشار ناگهانی را تشدید می کند. در افرادی که هم زمان و هم درآمد فقیر بودند، یکی از پنج نفر از آنها بسیار غیر فعال بودند.

کمبود زمان نیز تغییر کرد که افراد سالم خوردند. آنها تعداد دفعات خوردنشان را افزایش دادند، میوه های تازه و سبزیجات و غذاهای بیشتری با چربی ها، نمک یا شکر خوردند.

شركت كنندگان ما 6,000 Australians 25-54 بودند كه ما سه سال بعد دنبال كرديم. ما تنها افرادی را که سالم بودند - از لحاظ سلامت جسمی و روحی و سلامتی آنها - و افرادی که در اولین سال تحصیلی زمان یا درآمد فقیر نبودند را شامل می شد.

ما "زمان فقیر" را به عنوان زمانی تعریف کردیم که حداقل 70 ساعت در هفته برای برخی یا همه موارد زیر صرف شده است: کار کردن، مراقبت، اجرای یک خانواده و رفت و آمد. اصطلاح "زمان فشرده" به معنای عجله (اغلب یا همیشه) به منظور مدیریت است.

موانع زندگی سالم

در حال حاضر 9 میلیون استرالیایی ورزش نکنید. این عدم فعالیت مالیات دهندگان هزینه خواهد داشت $ 1.5 میلیارد در مراقبت های بهداشتی از طریق عواقب مادام العمر، از جمله افزایش خطر ابتلا به چاقی, دیابت 2 را تایپ کنید و بیماری قلبی، و همچنین افسردگی، اضطراب و برخی از سرطان. این یک مشکل است هزینه هر کس.

در حالیکه تحقیقات و ابتکارات بهداشت عمومی به طور جدی در مورد چگونگی انجام این کارها انجام می شود فقدان دانش و فقدان درآمد بر سلامت مردم تأثیر می گذارد، اکثر آنها هنوز به پیچیدگی های زمان در دسترس نیستند. در عوض، کمبود وقت است هنوز مشاهده شده است به عنوان یک بهانه: مشکل تنبلی، گزینه های فقیر و انگیزه کم است.

نتایج ما نشان می دهد که به جای بهانه، کمبود زمان و عوامل دیگر ایجاد می شود موانع زندگی سالم.

کار، مراقبت و ناتوانی فشارهای زمان را ایجاد می کند

گاهی اوقات فقدان زمان در نظر گرفته می شود مشکل غنی است - ناراحتی برای کسانی که در غیر این صورت به خوبی منابع. این اسطوره یکی از دلایلی است که کمبود زمان اغلب انجام نمی شود به طور جدی به طور متوسط ​​استرالیایی ها.

اما کمبود وقت صرفا در مورد کار بیشتر است. فعالیت هایی نظیر مراقبت از کودکان، پرستاری والدین ضعیف، راه اندازی خانه و رفت و آمد (اگر شما در یک شهر بزرگ زندگی می کنید، هر هفته پنج تا شش ساعت است) متوسط ​​کمبود زمان برای بسیاری از مردم یک مشکل می شود.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

ما مطالعه 2015 فقدان زمان یافتن مشکل برای اکثر والدین (مادران و پدران) و به خصوص مادران تنها و افرادی بود که مشغول به کار بودند و در عین حال با معلولیت مواجه بودند.

توقف خزش کمبود زمان

پس چه می توان برای کاهش سرعت کم در کمبود زمان انجام داد؟ اولین توصیه ما برای همه استرالیایی ها - از جمله دولت ها و کسب و کار - برای مشاهده زمان به عنوان یک منبع محدود و ارزشمند است که دارای محدودیت است.

این به ویژه یک مشکل برای خانواده ها است. چهار دهه قبل اکثر خانواده ها یک نفر کار می کرد و یکی دیگر بقیه را انجام می داد. به عقیده خانواده، این بدان معنی بود که ساعت 45 ساعت در هفته کارهای پرداخت شده انجام شد.

در حال حاضر اکثر خانواده ها دارای دو بزرگسال کار می کنند و ساعت های تلفیقی آنها می باشد نزدیک به 80 (آمار ایالات متحده). اما بقیه خانواده های کار - مراقبت، خرید، تمیز کردن، پخت و پز و غیره - ناپدید می شوند. این یکی از دلایلی است که بسیاری از استرالیایی ها می گویند که احساس می کنند عجله یا فشار برای زمان.

فناوری به این معنی است که همه چیز اتفاق می افتد خیلی سریعتر. اما به جای صرفه جویی در وقت، این به معنی ماست بیشتر کار کن. تلاش فزاینده ای رو به افزایش است که باعث می شود مردم خسته شدند.

ما همچنین یک تحلیل مجدد از ارزش زمان را در تنظیمات مختلف توصیه می کنیم. کسب و کار مطمئنا می داند که زمان با ارزش است، با وکلا صورتحساب برای بلوک های دقیقه صرف یک کار. حتی کسانی که از ما کمتری برخوردارند، اغلب زمان های کار را در زمان و مکان خود تنظیم می کنند. و در عین حال زمان خارج از محیط کاری به نظر می رسد متفاوت به نظر می رسد.

پیامدهای بهداشتی بیش از حد کار می کند باید اذعان شود اگر چه قانون کار عادلانه حداکثر هفته کاری 38 ساعت را تنظیم می کند، به ندرت اجرا می شود: میانگین کار تمام هفته برای مردان استرالیایی 41 ساعت است، سه ساعت بیشتر.

برخی از کارفرمایان هستند آزمایش با روزهای کاری کوتاهتر. دیگر شرکت اجازه کارگران را به انجام برخی از وظایف از خانه، افزایش انعطاف پذیری و کاهش زمان رفت و آمد. شاید مکان های کاری نیز بتوانند به افرادی که زمان کار را ترک می کنند، پاداش دهند. هفت در ده استرالیایی در شهرهای بزرگ زندگی می کنند، بنابراین بهبود زیرساخت های حمل و نقل نیز می تواند تاثیر بگذارد.

در نهایت، ما از توسعه کمپین های بهداشت عمومی حمایت می کنیم که باعث تقویت و تقویت مردم می شود. ما پیام هایی را می خواهیم که کارفرمایان و کارکنانی را که برای سلامتی به آنها نیاز دارند، یادآوری کنند.

دولت های ما می توانند در معالجه سلامتی ناشی از کمبود وقت - ورزش کم، رژیم غذایی ضعیف - ادامه یابند، اما این یک گزینه گران قیمت است و هزینه ای که مالیات دهندگان باید تحمل کنند. بهترین پاسخ در پیشگیری و تمرکز بر بهبود دسترسی به زمان برای همه استرالیایی هاست.

گفتگو

درباره نویسنده

Lyndall Strazdins،، دانشگاه ملی استرالیا

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون

 

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

ماه گرفتگی، 12 مه 2022
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 23 تا 29 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 21 بازگرداندن تخیل در زمان های خطرناک 5362430 1920
بازگرداندن تخیل در زمان های خطرناک
by ناتورزا گابریل کرام
در دنیایی که اغلب به نظر می‌رسد قصد دارد خودش را از بین ببرد، می‌بینم که زیبایی را مراقبت می‌کنم -- آن نوع…
گروهی از افراد چند نژادی که برای عکس دسته جمعی ایستاده اند
هفت راه برای نشان دادن احترام به تیم متنوع خود (ویدئو)
by کلی مک دونالد
احترام عمیقاً معنادار است، اما هیچ هزینه ای برای دادن ندارد. در اینجا روش هایی وجود دارد که می توانید نشان دهید (و…
فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
اریس: زنان رادیکال رو به افزایش است
اریس: زنان رادیکال رو به افزایش است
by سارا ورکاس
اریس اساطیری الهه اختلاف و رقابت است. Eris نجومی ما را به چالش می کشد تا نگاه کنیم…
قلبی پر از نور
کمک به مردم اوکراین
by جویس ویسسل
همه ما آرزو داریم که بتوانیم کاری برای کمک کردن انجام دهیم. بله، ما می توانیم پول ارسال کنیم و این خوب است،…
مزرعه ای از خشخاش قرمز در حال شکوفه
فال: هفته 7 تا 13 فوریه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...

بیشترین مطلب خوانده شده

پیدا کردن چیزی که به دنبالش هستید 5 25
از طالع بینی هوراری برای یافتن چیزهایی که از دست داده اید استفاده کنید
by الفی لاوئی
همیشه در میان اخترشناسان بحث های زیادی وجود داشته است که در چه ساعتی (و حتی مکانی)…
بازسازی محیط 4 14
چگونه پرندگان بومی به جنگل های شهری بازسازی شده نیوزیلند باز می گردند
by الیزابت الیوت نو، دانشگاه لینکلن و همکاران
شهرنشینی و تخریب زیستگاه ناشی از آن، یک تهدید بزرگ برای پرندگان بومی است…
داستان رنج و مرگ پس از ممنوعیت سقط جنین در ایرلند و قانونی شدن متعاقب آن
داستان رنج و مرگ پس از ممنوعیت سقط جنین در ایرلند و قانونی شدن متعاقب آن
by گرچن ای. الی، دانشگاه تنسی
اگر دادگاه عالی ایالات متحده Roe v. Wade را لغو کند، تصمیم سال 1973 که سقط جنین را در…
چقدر به خواب نیاز دارید 4 7
واقعا چقدر به خواب نیاز دارید
by باربارا ژاکلین ساهاکیان، دانشگاه کمبریج، و همکاران
بسیاری از ما در تلاش هستیم که بعد از یک خواب ضعیف شبانه خوب فکر کنیم – احساس مه آلود شدن و ناتوانی در انجام کار…
فواید آب لیمو 4 14
آیا آب لیمو سم زدایی می کند یا به شما انرژی می دهد؟
by Evangeline Mantzioris ، دانشگاه استرالیای جنوبی
اگر به حکایات آنلاین اعتقاد دارید، نوشیدن آب ولرم با یک قطره آب لیمو...
جوامع قابل اعتماد خوشحال هستند 4 14
چرا جوامع قابل اعتماد به طور کلی شادتر هستند؟
by انجامین رادکلیف، دانشگاه نوتردام
انسان حیوانی اجتماعی است. این بدان معناست که تقریباً به عنوان یک ضرورت منطقی، انسان…
گروهی از افراد چند نژادی که برای عکس دسته جمعی ایستاده اند
هفت راه برای نشان دادن احترام به تیم متنوع خود (ویدئو)
by کلی مک دونالد
احترام عمیقاً معنادار است، اما هیچ هزینه ای برای دادن ندارد. در اینجا روش هایی وجود دارد که می توانید نشان دهید (و…
اقتصاد 4 14
5 چیز که اقتصاددانان می دانند، اما برای اکثر مردم اشتباه به نظر می رسد
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
یک چیز عجیب در مورد حرفه ما این است که وقتی ما اقتصاددانان دانشگاهی تا حد زیادی با هر یک از…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.