Elderberry: یک شغل تمرین بزرگ با مزایای سه گانه

به دنبال یک شریک تمرین بزرگ هستید که می تواند از طریق انرژی کم انرژی به شما کمک کند، به شما کمک می کند سریعتر بهبود بخشیده و سالم بمانید؟ خربزه شما را پوشانده است عصاره مرکبات متمرکز شده برای توانایی های ایمنی بدن، سرماخوردگی و مبارزه با آنفلوانزا - که یکی از بهترین متحدان ورزشکار برای حفظ تمام فصل سالم است شناخته شده است.

مطالعات اخیر نشان می دهد که گیاه شاه بلوط حتی مزایای بیشتری برای ورزشکاران دارد. سرشار از آنتی اکسیدان و منیزیم ، می تواند عملکرد بدنی را افزایش دهد ، زمان بهبودی را کوتاه کرده و با آسیب سلول و پیری مقابله کند. بعلاوه ، نشان داده شده است که دارای است خواص ضد میکروبی که از ورزشکاران از بیماری محافظت می کند.

حفاظت از رادیکال های آزاد

رادیکالهای آزاد سلولهای سالم الکترون را سرقت می کنند و در این روند به آنها حمله می کنند و آنها را بی ثبات می کنند. تحقیقات نشان داده است که ارتباطی بین ورزش و افزایش تولید این رادیکال های مضر وجود دارد: در طی فعالیت بدنی شدید ، میزان اکسیژن دریافتی بدن می تواند به اندازه پانزده درصد، منجر به افزایش نسبی تولید رادیکال های آزاد می شود. علاوه بر این، التهاب ایجاد شده توسط آسیب عضلانی (که باعث درد عضلانی پس از تمرین)، همچنین ایجاد رادیکال های آزاد، بیشتر به تاخیر انداختن بهبود.

قبل و بعد از تمرین یک دوز گیاه شاه بلوط را بخاطر مزایای آنتی اکسیدانی آن ، که با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مقابله می کند ، مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها الکترون ها را به رادیکال های آزاد اهدا می کنند ، در نتیجه رادیکال ها از سرقت این الکترون ها از سایر اجزای سلول جلوگیری می کنند. با این حال ، آنتی اکسیدان ها حتی پس از از دست دادن الکترون نیز پایدار می مانند - این یکی از دلایل اهمیت آنها برای سلامت کلی است. با کاهش سطح رادیکال های آزاد در بدن ، آنها می توانند به کاهش آسیب و درد عضلات پس از ورزش کمک کنند و ورزشکاران را قادر به تمرین بیشتر ، افزایش استقامت و کسب قدرت رقابتی می کنند.

قدرت آنتی اکسیدانی خاص Elderberry از حضور آنتوسیانین ها - ترکیبات گیاهی است که توت را به رنگدانه تیره می دهد. مطالعه 2014 نشان می دهد که شاه بلوط نیز منبع برتر آنتی اکسیدان ها نسبت به سایر میوه ها است. آنتی اکسیدان های حاصل از گلبرگ ها نشان داده شده است 10.7 درصد موثرتر از چوکیبر سیاه است به عنوان مخترعان رادیکال های آزاد.


گرافیک اشتراک درونی


غنی در منیزیم

شربت سرخ مایل به قرمزمنیزیم به عملکرد عصب و عضله کمک می کند ، به کار سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، به حفظ ضربان قلب یکنواخت کمک می کند و به استحکام استخوان کمک می کند. همچنین به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کند و به تولید انرژی و پروتئین کمک می کند. و ترکیب منیزیم با آنتی اکسیدان ها همچنین ممکن است منجر به تجمع اسید لاکتیک کمتر شود ، این امر باعث کوتاه شدن زمان بهبودی بعد از تمرین یا تلاش جسمی بیشتر می شود.

زردآلو همچنین دارای منیزیم بالا است، که یک ماده معدنی حیاتی است که بدن آن را برای کمتر از حد شمارش می کند واکنش های بیوشیمی 300. و گونه های Haschberg از زنبور عسل سیاه اروپایی - که از آن شرکت ایتالیایی است Iprona AG بزرگترین پردازنده در سراسر جهان است - برای غلظت بسیار بالا شناخته شده است.

تکنولوژی فوق العاده تصفیه غشای Iprona، پلی فنل ها را غنی سازی می کند و منیزیم، ویتامین ها و عناصر کمیاب موجود در میوه های گل سرخ را حفظ می کند. فرآیندهای استخراج شیمیایی متعارف تنها ترکیبات واحد را تمرکز می کنند - به هزینه بسیاری از مواد مغذی دیگر.

بهداشت تنفسی

تنفس راحت همیشه عاملی در عملکرد ورزشی است. مطالعه دیگری که در استرالیا انجام شد ، نشان داد که فقط دوز 600 میلی گرم - 900 میلی گرم از یک ماهی مرکب غشایی فیلتر شده فرمول (انواع هاشبرگ) به طور قابل توجهی باعث کاهش طول و شدت سرماخوردگی می شود. کسانی که در این مطالعه شرکت کردند ، به دلیل قدرت ضد اکسیداتیو و ضد میکروبی این سویه خاص شاه توت ، همراه با محتوای بالای منیزیم در عصاره ، فوایدی برای سلامت کلی خود داشتند.

این که آیا کاهش آسیب و آسیب عضلانی و یا ممانعت از آنفلوآنزای آزاد، آبله مرغان یک تقویت کننده سلامتی برای هر ورزشکار است. این فقط یکی از مواد طبیعی طبیعی غنی از مواد مغذی محسوب می شود. موجود در فرم تازه یا پودر، می توان آن را به عنوان یک لوزی یا نوشیدنی یا ماست مخلوط کرد. و همانطور که علم به ما نشان می دهد، این عنصر سنتی که برای منافع بهداشتی آن شناخته شده است، برای ما بهتر است و ما را قادر می سازد که با سختی های زندگی مدرن ما روبرو شویم. 

© 2015 کارل تامپسون. همه حقوق محفوظ است

درباره نویسنده

کارل تامپسونکارل تامپسون بیش از سه دهه است که یک روزنامه نگار بهداشت و پزشکی آزاد است. او متشکل از جایگزین های طبیعی محصولات مصنوعی صنایع دارویی است و نویسنده تحقیقاتی است IPRONA، یک شرکت ایتالیایی که عصاره های استاندارد توت را برای تغذیه سالم تولید می کند. کارهای وی به طور گسترده در هر دو نشریه تجارت بهداشت و درمان مصرف کننده و حرفه ای در سطح بین المللی ظاهر شده است. آخرین کتاب وی "التهاب: نگاهی دقیق تر به آنچه شرکت های دارویی نمی خواهند بدانید، "در مورد رویکرد بدون دارو برای مدیریت آرتروز و سایر اختلالات التهابی. او را در توییتر درtheberryroom دنبال کنید.

کتاب های مرتبط

at