حتی در مناطقی که آلوده است، ورزش بهتر از ورزش غیر فعال است

اگر شما استفاده از آلودگی هوا منطقه خود را به عنوان یک دلیل برای ورزش نیست، شما ممکن است نیاز به پیدا کردن بهانه ای بهتر است.

گزارش جدید جدیدی که حتی در مناطقی که به شدت آلوده هستند، مزایای ورزش بیش از حد آثار مضر آلودگی هوا نسبت به خطر مرگ و میر زودرس است.

"حتی برای کسانی که زندگی در آلوده ترین مناطق کپنهاگ، آن سالم تر است برای اجرا، پیاده روی بروید، و یا به چرخه به کار از آن است که غیر فعال باقی بماند، می گوید:" زورانا جووانوویچ اندرسن، استاد مرکز اپیدمیولوژی و غربالگری در دانشگاه کپنهاگ.

به خوبی شناخته شده است که افرادی که در فعالیت بدنی قرار دارند احتمال ابتلا به زودرس شدن کمتر است و همچنین آلودگی هوا خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد. فعالیت فیزیکی نفوذ تنفسی و تجمع آلودگی هوا در ریه های ما را تقویت می کند، که می تواند اثرات مضر آلودگی هوا را در طول ورزش افزایش دهد.

"آلودگی هوا اغلب به عنوان یک مانع برای تمرین در مناطق شهری به شمار می رود. در مواجهه با یک بار بزرگ بهداشتی در به دلیل افزایش عدم فعالیت فیزیکی و چاقی در جوامع مدرن، یافته های ما ارائه پشتیبانی برای تلاش در ترویج ورزش، حتی در مناطق شهری با آلودگی بالا، "جووانوویچ اندرسن می گوید.


گرافیک اشتراک درونی


"با این حال، ما هنوز هم توصیه می کنیم مردم در ورزشگاه و چرخه در مناطق سبز، پارک ها، جنگل ها، با آلودگی هوا کم و دور از جاده های شلوغ، زمانی که ممکن است، اضافه می کند.

مرگ و میر کمتر

این اولین مطالعات کوهورت مبتنی بر جمعیت است که اثرات مشترک فعالیت بدنی و آلودگی هوا را بر مرگ و میر بررسی کرده است. این بر اساس اطلاعات با کیفیت بالا در مورد فعالیت بدنی و آلودگی هوا است.

این مطالعه جدید، منتشر شده در دیدگاه بهداشت محیط زیست، شامل افراد 52,061، سالهای 50-65 سالهای از اویغورس و کپنهاگ که در مطالعه گروهی رژیم غذایی، سرطان و سلامت شرکت کردند.

از 1993-97، آنها در فعالیت های اوقات فراغت فیزیکی خود، از جمله ورزش، دوچرخه سواری به / از کار، و اوقات فراغت، باغبانی و پیاده روی خود گزارش دادند. محققان سپس میزان آلودگی هوا را از ترافیک در آدرس های مسکونی خود محاسبه کردند.

از شرکت کنندگان، 5,500 قبل 2010 درگذشت. مطالعه در مورد 20 درصد مرگ و میر کمتری در میان کسانی که از میان کسانی که ورزش نکردند اعمال، حتی برای کسانی که در آلوده ترین مناطق زندگی می کردند، در کپنهاگ مرکزی و آرهوس، و یا نزدیک به جاده های شلوغ و بزرگراه نشان می دهد.

"این نیز مهم است که توجه داشته باشید که این نتایج مربوط به دانمارک و سایت های با سطح آلودگی هوا مشابه، و ممکن است لازم نیست در شهرستانها با سطوح مختلف آلودگی هوا برابر بیشتر است درست باشد، به عنوان در سایر نقاط جهان دیده می شود،" اندرسن می گوید.

منبع مقاله: دانشگاه کپنهاگ
مطالعه پژوهشی

درباره نویسنده سرب مطالعه

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen استاد دانشکده اپیدمیولوژی و نمایش فیلم در دانشگاه کپنهاگ است.

 

کتاب های مرتبط:

at

شکستن

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.