حتی در مناطقی که آلوده است، ورزش بهتر از ورزش غیر فعال است

حتی در مناطقی که آلوده است، ورزش بهتر از ورزش غیر فعال است

اگر شما استفاده از آلودگی هوا منطقه خود را به عنوان یک دلیل برای ورزش نیست، شما ممکن است نیاز به پیدا کردن بهانه ای بهتر است.

گزارش جدید جدیدی که حتی در مناطقی که به شدت آلوده هستند، مزایای ورزش بیش از حد آثار مضر آلودگی هوا نسبت به خطر مرگ و میر زودرس است.

"حتی برای کسانی که زندگی در آلوده ترین مناطق کپنهاگ، آن سالم تر است برای اجرا، پیاده روی بروید، و یا به چرخه به کار از آن است که غیر فعال باقی بماند، می گوید:" زورانا جووانوویچ اندرسن، استاد مرکز اپیدمیولوژی و غربالگری در دانشگاه کپنهاگ.

به خوبی شناخته شده است که افرادی که در فعالیت بدنی قرار دارند احتمال ابتلا به زودرس شدن کمتر است و همچنین آلودگی هوا خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد. فعالیت فیزیکی نفوذ تنفسی و تجمع آلودگی هوا در ریه های ما را تقویت می کند، که می تواند اثرات مضر آلودگی هوا را در طول ورزش افزایش دهد.

"آلودگی هوا اغلب به عنوان یک مانع برای تمرین در مناطق شهری به شمار می رود. در مواجهه با یک بار بزرگ بهداشتی در به دلیل افزایش عدم فعالیت فیزیکی و چاقی در جوامع مدرن، یافته های ما ارائه پشتیبانی برای تلاش در ترویج ورزش، حتی در مناطق شهری با آلودگی بالا، "جووانوویچ اندرسن می گوید.

"با این حال، ما هنوز هم توصیه می کنیم مردم در ورزشگاه و چرخه در مناطق سبز، پارک ها، جنگل ها، با آلودگی هوا کم و دور از جاده های شلوغ، زمانی که ممکن است، اضافه می کند.

مرگ و میر کمتر

این اولین مطالعات کوهورت مبتنی بر جمعیت است که اثرات مشترک فعالیت بدنی و آلودگی هوا را بر مرگ و میر بررسی کرده است. این بر اساس اطلاعات با کیفیت بالا در مورد فعالیت بدنی و آلودگی هوا است.

این مطالعه جدید، منتشر شده در دیدگاه بهداشت محیط زیست، شامل افراد 52,061، سالهای 50-65 سالهای از اویغورس و کپنهاگ که در مطالعه گروهی رژیم غذایی، سرطان و سلامت شرکت کردند.

از 1993-97، آنها در فعالیت های اوقات فراغت فیزیکی خود، از جمله ورزش، دوچرخه سواری به / از کار، و اوقات فراغت، باغبانی و پیاده روی خود گزارش دادند. محققان سپس میزان آلودگی هوا را از ترافیک در آدرس های مسکونی خود محاسبه کردند.

از شرکت کنندگان، 5,500 قبل 2010 درگذشت. مطالعه در مورد 20 درصد مرگ و میر کمتری در میان کسانی که از میان کسانی که ورزش نکردند اعمال، حتی برای کسانی که در آلوده ترین مناطق زندگی می کردند، در کپنهاگ مرکزی و آرهوس، و یا نزدیک به جاده های شلوغ و بزرگراه نشان می دهد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

"این نیز مهم است که توجه داشته باشید که این نتایج مربوط به دانمارک و سایت های با سطح آلودگی هوا مشابه، و ممکن است لازم نیست در شهرستانها با سطوح مختلف آلودگی هوا برابر بیشتر است درست باشد، به عنوان در سایر نقاط جهان دیده می شود،" اندرسن می گوید.

منبع مقاله: دانشگاه کپنهاگ
مطالعه پژوهشی

درباره نویسنده سرب مطالعه

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen استاد دانشکده اپیدمیولوژی و نمایش فیلم در دانشگاه کپنهاگ است.

 

کتاب های مرتبط:

at

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

آخرین مقالات

بیشترین مطلب خوانده شده

درک تورم 8 20
آنچه باید در مورد تورم بدانید
by نیکلاس لی
تورم یکی از مبرم ترین مسائل سیاسی و اقتصادی در حال حاضر است، اما…
بهبود ماسک جراحی 8 27
چگونه می توان اثربخشی ماسک جراحی را تا حد زیادی بهبود بخشید؟
by دانشگاه میشیگان
اصلاح یک ماسک جراحی با نوار لاستیکی می تواند مهر و موم محافظ آن را در برابر ذرات بهبود بخشد…
ژاپن پایدار 8 21
چگونه قرن ها خود انزوا ژاپن را به جامعه ای پایدار تبدیل کرد؟
by هیروکو اوه
در آغاز دهه 1600، حاکمان ژاپن می ترسیدند که مسیحیت - که اخیراً…
چگونه خوشبختی کنیم 8 20
حرکات مهربانانه بیش از آنچه تصور می کنیم برای گیرندگان شادی می آورد
by جرمی اسپایرز
آمیت کومار می‌گوید: «مردم خیلی دور از پایه نیستند. آنها متوجه می‌شوند که مهربانی با مردم باعث می‌شود احساس کنند…
کیمیاگری روح قدرت و عشق را در هم می آمیزد
کیمیاگری روح: ادغام قدرت و عشق
by سرن برتراند
کیمیاگران قرون وسطی به تولد یک آگاهی طلایی اختصاص داشتند. این آگاهی بیدار شد…
مبارزه با اطلاعات نادرست 8 19
3 دلیل که اطلاعات نادرست بسیار فراگیر است و چه باید کرد
by متیو اونیل و مایکل جنسن
دولت‌ها، سازمان‌ها و افراد اطلاعات نادرست را برای منفعت یا به دست آوردن…
فیگور مردان آهنین
مرد آهنی: حواس پرتی یا بیداری؟
by لوک لافیت
ابرقهرمانان بزرگ بوم نقاشی را خلق می کنند که ما می توانیم عالی ترین و بهترین ها را روی آن به تصویر بکشیم.
ژن های مادر مهم تر 8 18
آیا شما بیشتر از آنچه فکر می کنید از مادرتان ارث می برید؟
by مارنی بلوویت و ناتالیا بنتی
چه می شد اگر می توانستیم بیشتر از ژن های والدین خود را به ارث ببریم؟ چه می شد اگر می توانستیم توانایی چرخش را به ارث ببریم…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.