در این مقاله:
- دمای بالا چه تاثیری بر بقای انسان و زندگی روزمره دارد؟
- چرا مدل سنتی لامپ مرطوب 35 درجه سانتی گراد قدیمی است؟
- چه عواملی باعث می شود برخی افراد در گرمای شدید آسیب پذیرتر شوند؟
- چگونه می توانیم زندگی خود را در آب و هوای گرم تر ایمن و پایدار کنیم؟
- استراتژی های فوری و بلندمدت برای مقاومت در برابر حرارت چیست؟
بقای انسان در گرمای شدید: تحقیقات جدید
توسط رابرت جینگز، InnerSelf.com
بقای انسان در گرمای شدید دیگر فرضی نیست زیرا دمای جهانی همچنان در حال افزایش است. در سراسر جهان، مردم اثرات شرایط گرمتر و مرطوب تر را احساس می کنند. این فقط در مورد زنده ماندن در گرمترین روزها نیست. این در مورد درک چگونگی زندگی سالم و فعال در این واقعیت جدید است.
اکنون محققان در حال غواصی عمیق تر هستند چگونگی واکنش بدن ما به گرما و کشف اینکه سن، رطوبت و قرار گرفتن در معرض نور خورشید چگونه بر محدودیت های ما تأثیر می گذارد. این یافته‌ها بینش‌های جدیدی را ارائه می‌دهند که ممکن است ما را در آماده شدن برای دنیای گرمتر راهنمایی کند.
فراتر از مدل های حرارتی سنتی
مدل دمای حباب مرطوب برای چندین دهه استاندارد طلایی برای ارزیابی بقای انسان در گرمای شدید بوده است. این مدل، که امکان بقا در دمای لامپ مرطوب 35 درجه سانتیگراد (یا حدود 95 درجه فارنهایت) را محدود می کند، فرض می کند که انسان نمی تواند در محیط های گرمتر و مرطوب بیش از شش ساعت زنده بماند. با این حال، این مدل پیچیدگی‌های فیزیولوژی انسان را در نظر نمی‌گیرد، همچنین تغییرات سن، سطح رطوبت، یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید را در نظر نمی‌گیرد. در اصل، یک تصویر بسیار پیچیده را بیش از حد ساده می کند.
مطالعات جدید نشان می دهد که محدودیت های بقا به طور گسترده ای بر اساس سن، رطوبت و سایه متفاوت است. برای مثال، تفاوت‌های فیزیولوژیکی بین افراد جوان و مسن‌تر، مانند توانایی بدن برای خنک کردن خود از طریق عرق، به این معنی است که افراد مسن اغلب در معرض خطر قابل توجهی قرار دارند. با اصلاح مدل‌های خود برای گنجاندن این تغییرات، ما درک بهتری از این که نه تنها در کجا بلکه چگونه مردم می‌توانند در شرایط بسیار شدید زنده بمانند و به طور ایده‌آل رشد کنند، به دست می‌آوریم.
بازاندیشی در مورد بقا
پاسخ بدن به گرما به شدت فردی است. غدد عرق بزرگسالان جوان تر معمولاً فعال تر هستند و سیستم قلبی عروقی آنها انعطاف پذیرتر است و به آنها اجازه می دهد دماهای بالاتر را برای مدت طولانی تری تحمل کنند. با این حال، بزرگسالان مسن‌تر پاسخ تعریق کمتری دارند و سیستم قلبی عروقی آنها اغلب کارایی کمتری دارد. در نتیجه، آنها در برابر بیماری‌های مرتبط با گرما، مانند گرمازدگی و گرمازدگی، آسیب‌پذیرتر هستند، حتی در دماهای پایین‌تر نسبت به افراد جوانتر که ممکن است قابل تحمل باشند.
اکنون محققان "منحنی های بقا" به روز شده ای را پیشنهاد می کنند که نشان می دهد گروه های سنی مختلف تا چه مدت می توانند ترکیبات خاص دما و رطوبت را تحمل کنند. برای مثال، بزرگسالان جوانتر ممکن است در دمای لامپ مرطوب تا 34 درجه سانتیگراد در شرایط سایه و مرطوب زنده بمانند. در مقایسه، افراد مسن ممکن است تنها تا 27 درجه سانتیگراد را در شرایط مشابه تحمل کنند. این تغییرات در محیط های خشک و آفتابی که توانایی بدن برای خنک کردن خود از طریق تبخیر عرق محدود می شود، حتی بیشتر می شود. این تمایزات بسیار مهم هستند زیرا نشان می‌دهند که بقا از یک سناریوی یکسان فاصله دارد.
نه فقط زنده ماندن بلکه شکوفا شد
زنده ماندن در یک موج گرما یک چیز است، اما زندگی در گرمای شدید یک چالش متفاوت است. در اینجا، دانشمندان مفهوم "قابلیت زندگی" را معرفی می کنند - حداکثر میزان فعالیت بدنی که یک فرد می تواند با خیال راحت در شرایط گرم انجام دهد. این مفهوم ضروری است زیرا فراتر از بقای صرف است و به فعالیت‌های روزانه که افراد می‌توانند بدون اینکه خود را در معرض خطر گرمازدگی یا خستگی قرار دهند، انجام دهند، می‌رود.
در شرایط سایه‌دار و خشک‌تر در دمای حدود 25 درجه سانتیگراد، بزرگسالان جوان می‌توانند با خیال راحت به فعالیت‌های متوسطی مانند باغبانی یا کارهای خانه بپردازند. با این حال، سطح فعالیت آنها باید در شرایط مرطوب یا آفتابی کاهش یابد تا از گرمای بیش از حد جلوگیری شود. برای افراد مسن، ظرفیت فعالیت بدنی بسیار کمتر است. در دماهای مشابه، آنها ممکن است فقط قادر به انجام کارهای سبک مانند راه رفتن یا نشستن در بیرون باشند. زیست پذیری فقط موضوع زنده ماندن نیست - بلکه در مورد کیفیت زندگی و توانایی درگیر شدن در فعالیت های روزانه منظم است.
پیامدهای کاهش زیست پذیری
پیامدهای کاهش زیست پذیری به ویژه برای مناطق پرجمعیت و در حال حاضر گرم نگران کننده است. انتظار می رود با ادامه افزایش دما، مناطقی در جنوب آسیا، شبه جزیره عربستان و بخش هایی از جنوب شرقی ایالات متحده با بالاترین میزان کاهش قابلیت زندگی مواجه شوند. در برخی موارد، مناطقی که زمانی قابل سکونت هستند، ممکن است تنها به مناطق قابل زنده ماندن تغییر کنند، جایی که حتی فعالیت‌های فیزیکی معمول ممکن است در بخش‌های خاصی از روز ناامن شوند.
با نگاهی به آینده، محققان کاهش قابل توجهی در سطوح فعالیت ایمن یا "معادل متابولیک" که مردم می توانند در این مناطق حفظ کنند، پیش بینی می کنند. تا پایان این قرن، مردم در مناطق آسیب دیده ممکن است تقریباً 30٪ کاهش در سطح فعالیت بدنی ایمن را تجربه کنند. این تغییر بیش از یک ناراحتی است. ممکن است بر بهره وری، ثبات اقتصادی و رفاه کلی تأثیر بگذارد، تولیدات کشاورزی را کاهش دهد، تقاضای مراقبت های بهداشتی بالاتر و بیماری های مرتبط با گرما را افزایش دهد.
سازگاری و تاب آوری
ما مجهزتر هستیم تا استراتژی‌های سازگاری را با این بینش‌های جدید در مورد چگونگی تأثیر سن، آب و هوا، و فیزیولوژی بر بقا و قابلیت زندگی در نظر بگیریم. افراد، جوامع و سیاست گذاران می توانند اقداماتی را برای کاهش این خطرات و بهبود کیفیت زندگی افرادی که تحت تأثیر گرمای شدید قرار دارند، بردارند.
برای فرد، سازگاری ممکن است شامل کاهش فعالیت بدنی در ساعات اوج گرما، جستجوی سایه و هیدراته ماندن باشد. در سطح جامعه، دسترسی به مراکز خنک‌کننده، فضاهای عمومی سایه‌دار و کمپین‌های آگاهی‌بخشی می‌تواند خطرات مربوط به گرما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این اقدامات فوری، اگرچه ساده هستند، اما می توانند تفاوت اساسی ایجاد کنند، به خصوص در طول موج گرما.
سازگاری بلندمدت پیچیده‌تر است و نیازمند برنامه‌ریزی شهری، زیرساخت‌ها و تغییرات سیاستی است. شهرها می توانند فضاهای سبز بیشتری معرفی کنند و در مواد مقاوم در برابر حرارت برای فضاهای عمومی سرمایه گذاری کنند تا به کاهش اثر کلی جزیره گرمایی شهری کمک کنند. تغییرات سیاست، مانند تأسیسات اجباری سرمایش در ساختمان‌های مسکونی و تجاری یا حمایت مالی از جوامع آسیب‌پذیر، ضروری است زیرا مناطق بیشتری دماهای بالا را تجربه می‌کنند. انطباق استانداردهای مسکن برای شامل عایق بندی بهتر، تهویه مطبوع و تهویه می تواند به طور قابل توجهی قابلیت زندگی را بهبود بخشد.
در حالی که مدل ها و مطالعات جدید تصویر واضح تری از بقای انسان در گرمای شدید ارائه می دهند، ضروری است که این بینش ها را جدی بگیریم. توانایی ما برای رشد در دنیای گرمتر بستگی به آمادگی ما برای مقابله مستقیم با این چالش ها دارد.
این فقط زنده ماندن از موج گرمای بعدی نیست. این در مورد ایجاد جوامع انعطاف پذیر است که می توانند در برابر استرس های تغییرات آب و هوایی مقاومت کنند. از طریق اقدامات پیشگیرانه، سیاست های متفکرانه، و تعهد به انعطاف پذیری، می توانیم با دلسوزی و آمادگی در جهان در حال گرم شدن حرکت کنیم. اکنون زمان اقدام و اطمینان از این است که نسل های آینده دنیایی قابل زندگی و پایدار برای شکوفایی دارند.
درباره نویسنده
رابرت جنینگز به همراه همسرش ماری تی راسل، ناشر InnerSelf.com است. او در دانشگاه فلوریدا، موسسه فنی جنوبی و دانشگاه فلوریدا مرکزی با تحصیل در زمینه املاک، توسعه شهری، امور مالی، مهندسی معماری و آموزش ابتدایی تحصیل کرد. او یکی از اعضای سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده و ارتش ایالات متحده بود که فرماندهی یک توپخانه میدانی در آلمان را بر عهده داشت. او قبل از راه اندازی InnerSelf.com در سال 25، 1996 سال در امور مالی، ساخت و ساز و توسعه املاک و مستغلات کار کرد.
InnerSelf به اشتراک گذاری اطلاعاتی اختصاص داده شده است که به افراد امکان می دهد در زندگی شخصی خود، برای منافع مشترک و برای رفاه سیاره، انتخاب های تحصیل کرده و روشنگری داشته باشند. مجله InnerSelf در 30+ سال انتشار خود به صورت چاپی (1984-1995) یا به صورت آنلاین به نام InnerSelf.com است. لطفا از کار ما حمایت کنید.
Creative Commons 4.0
این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده رابرت جینگز، InnerSelf.com. پیوند به مقاله این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
خلاصه مقاله
از آنجایی که تغییرات آب و هوایی دمای جهانی را افزایش می دهد، "بقای انسان در گرمای شدید" و "قابلیت زندگی در دمای بالا" نگرانی های فوری هستند. این مقاله به بررسی چگونگی تأثیر سن، نور خورشید، رطوبت و آب و هوا بر محدودیت‌های انسان می‌پردازد و استراتژی‌هایی برای حفظ قابلیت زندگی ارائه می‌دهد. اقدامات تطبیقی و راه حل های بلندمدت را کشف کنید تا به ما کمک کنند در شرایط گرم تر رشد کنیم.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
