من اغلب سؤال می کنم که چگونه موفق به پیدا کردن زمان برای انجام بسیاری از چیزها، و پاسخ من همیشه یکسان است: من آموخته ام به yo mismo زمان. این به من اجازه داد: هنوز با خوشحالی ازدواج سال 16 ازدواج کرده ام، دو فرزند فوق العاده، یک خانواده شاد، تولید (همراه با شوهرم) یک مجله روحانی روحانی سوئدی به نام الهام بخشیدن این پنج بار در سال منتشر می شود، کتاب ها را بنویسید، مراجعه کنید به بیماران و مشتریان، و تمرین های خود و کارگاه های خود را اجرا کنید.
برای من این یک ضرورت مطلق بود که زمان خودم را بپردازم، زیرا من به طور طبیعی دارای تنهای انرژی هستم و من عشق داشتن چند پروژه در حال حرکت. این بخشی از من است. برای اینکه غلبه نکنم یا انرژی داخلی من را از بین ببرم، مجبورم یاد بگیرم که چگونه ساختار زندگی من به گونه ای است که در آن یک هماهنگی و تعادل درونی ایجاد شده است، با مقدار زیادی زمان آرامش.
من همیشه موفق نمی شوم و می دانم احساس می کنم زندگی وقتی به من احساس غرور، استرس، اضطراب و تحریک پذیری می کند، زندگی می کند و من احساس خستگی می کنم. خلق و خوی من غم انگیز است و حتی بیشتر غمگین می شود، زیرا می بینم که فرزندان من و همسر من قیمت را برای این هزینه می کنند. احساس گناه من به خوبی در داخل من است، و من احساس می کنم حتی بدتر.
حالا من متوجه شده ام که احساس غم و غم و غضب هم دوستان من است، زیرا آنها فقط سعی دارند به من بگویند که زندگی من از تعادل بیرون آمده است و من مجبورم دوباره آن را دوباره همگرایی کنم. و آنچه من آموخته ام، برای بازگرداندن تعادل و هماهنگی در زندگی ام، پیروی از آن است طرح بودجه الهی انرژی زمان. و وقتی من آن را دنبال می کنم، احساس خوبی دارم!
برنامه بودجه انرژی الهی
1 آرامش بخشید و به خودتان بپیوندید ME-TIME!
لحظه ای که غمگین و خسته می شوم، معمولا می دانم که من باید روزی مقدس خود را به من بدهم. این ممکن است واقعا عجیب و غریب به نظر می رسد، همانطور که من در مورد چگونگی بودجه به طور موثر با زمان صحبت می کنم، و اغلب ما ممکن است فکر می کنم که این به معنی ما cramming بیش در روز ما، ما بیشتر از این کار می کنیم، اما در مقابل این واقعیت است. بیشتر ما آرامش می دهیم، انرژی بیشتری از زندگی ما به دست می آید و کارآمدتر خواهد بود.
این زمان ME همچنین می تواند از چندین تعطیل کوتاه در طول روز، زمانی که شما فقط از تنفس و زندگی خود را که در اطراف شما می آید را تشکیل می دهند. توجه داشته باشید که برای تلفن های موبایل، بوی، مناظر. به خودتان حداقل تنفس 2-3 بدهید تا از مقدسات زندگی مطلع شوید و واقعا احساس آن انرژی مقدس، پر انرژی که در شما و اطراف شما وجود دارد.
سپس به روز شلوغ خود بازگردید تکرار این تمرین 6-10 بار در روز. این کار تعجب خواهد کرد!
برای مدت زمان بیشتری، وقت خود را برای انجام فعالیتهایی که با شادی، صلح و رضایت شما را پر می کنند، به خود اختصاص دهید. خواندن کتابهای بلند، مراقبه، ورزش، پیاده روی در جنگل، پخش موسیقی، نوشتن، نقاشی کردن، انجام هر کاری که باعث می شود شما در رابطه نزدیک با روح خود احساس کنید. این کار را با انجام کارهایی که فقط پس از آن احساس خالی می کنید هدر ندهید. در عوض زمان مقدس خود را صرف انجام این کار کنید که شما را با انرژی زندگی الهی پر می کند.
2 تنظیم تن برای روز
شروع روز خود را با دادن زمان مقدس خود، جایی که شما تفکر، دعا و ورزش. این تنظیم را برای بقیه روز تنظیم می کند و شما این انرژی پرطرفدار، شاد و صلحجو را با شما در طول روز خود حمل می کنید. این نیز بسیار ساده تر است که به مراقبه در صبح، چرا که ذهن ما کمتر با تنش های روزانه به ارمغان می آورد.
با گذراندن صبحها ذهن خود را در حالیکه شروع به برقراری ارتباط با روح عاقل خود می کنید، برای رسیدن به عقلانیت الهی بالاتر، به شما در طول روز کمک می کند. ببینید اگر می توانید کمی زودتر به رختخواب بروید تا زمانیکه می توانید حداقل هر دقیقه صبح 20-30 را برای شما بگذارید، می توانید از وقت خود استفاده کنید.
3 به اندازه کافی خوابیدن
بسیار مهم است که مطمئن شوید که بدن به اندازه کافی استراحت می کند. این است که در طول خواب ما بدن بهبود می یابد و جوانه می زند. عادت كردن هر شب در همان موقع به رختخواب بيافتد و هر روز صبح برخاستن و هدف قرار دادن حداقل ساعت خواب شبانه 1-2 قبل از نيمه شب باشد.
اینترنت خود را در شب خاموش کنید و اطمینان حاصل کنید که تلفن همراه شما در کنار تخت شما بارگیری نمی شود، زیرا این می تواند بر سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد و برای شما سخت تر می شود.
4. برنامه ریزی موثر
اکثر ما زمان خود را با فعالیت هایی که نیازی به انجام آن نیست، پر می کنیم. این حتی می تواند فعالیت هایی باشد که در واقع انرژی ما را از بین ببرد - ما حتی نمی خواهیم انجام دهیم، شاید برخی از وظایف مربوط به کار و یا مشاغل اجتماعی که احساس می کنیم به ما چیزی نمی دهد، اما ما احساس می کنیم که موظف به انجام آنها هستیم. گاهی اوقات این می تواند فعالیت هایی باشد که ممکن است احساس کنیم خوب است، اما شروع به خوردن بیشتر وقت آزاد ما می کنیم. در اینجا مهم است که یاد بگیریم اولویت بندی و برنامه به طور موثر
مرور زمان برنامه
فهرستی از همه چیز را که در طی هر هفته و ماه دارید باید انجام دهید. سپس از طریق کل لیست بروید و بنویسید 1 در کنار آن که شما باید انجام دهید, 2 در کنار آن که شما دوست دارید انجام دهیدو 3 در کنار آن شما نمی خواهید انجام دهید و مجبور نیستید انجام دهید، اما هنوز هم موفق به خزش در برنامه شما شده است. همه چیزهایی که 3 در کنار آن داشتید، شما را از برنامه خود دور می کند!
حالا همه چیزهایی را که به 1 داده اید را نگاه کنید - اینها وظایف شماست داشته باشد انجام دهید و متوجه شوید اگر می توانید خود را تغییر دهید گرایش به آنها. به عنوان مثال، اگر تمیز کردن را دوست نداشته باشید، اما این چیزی است که شما باید انجام دهید، آیا می توانید راهی برای به دست آوردن انرژی مثبت خود را در حالی که شما در حال تمیز کردن است پیدا کنید؟ شاید با قرار دادن برخی از موسیقی شاد و رقص در اطراف با جارو برقی؟ یکی از مشتریان من از انجام حسابداری خود ناراحت بود، اما با بازی موسیقی مورد علاقه خود را در حالی که از طریق رسید و صورتحساب او دریافت که او احساس بسیار شادتر و سبک تر بود که حسابداری به نظر می رسید در فلاش انجام می شود.
لطفا برخی از این موارد را نیز بررسی کنید آنها را داشته باشند و گردو واقعا اونها و توده ها هستند شاید شما می توانید در مورد چگونگی اغلب شما کاهش باید به ببینید افرادی که به طور طبیعی با آن روبرو نمی شوند همه چیز درباره اولویت بندی است. شما می بینید، انرژی شما مهم است، و شما باید شروع به مراقبت از انرژی مصرفی خود کنید. بنابراین در آنچه که به عنوان یک برنامه 1 به برنامه زمان خود اجازه می دهید واقعا سختگیرانه عمل کنید. این هم زمان و انرژی را آزاد می کند، که یک بخش حیاتی از بازگرداندن قدرت شما است.
5. ریتم و تعادل طبیعی را پیدا کنید
همه چیز در طبیعت دارای یک ریتم درونی است: فصل ها ریتم خود را دارند، هر ماه 28 روز کامل است، صبح خورشید بالا می آید، ستارگان آسمان ما را در شب روشن می کنند. ما همچنین به ریتم و تعادل خود نیاز داریم، و ما باید پیدا کنیم که کدام یک برای ما مناسب تر است. همه ما منحصر به فرد و متفاوت است. وقتی به زود بیدار می شوم، بهتر می شوم، بنابراین برای انجام تمرین و مدیتیشن، قبل از اینکه بچه ها بلند شوند، احساس می کنم. من متوجه شدم که خورشید باعث خوشحالی و بیدار شدن می شود. فقط توجه داشته باشید که ریتم بدن خود را دارد و افتخار آن است. مهربانی خود را بپذیرید، ریتم خود را بپذیرید و برنامه زمانی خود را با توجه به آن برنامه ریزی کنید.
6. متوقف کردن تردید!
چیزی که انرژی ما را به شدت تخلیه می کند، زمانی است که ما آن را متوقف می کنیم که تنها چند دقیقه طول می کشد تا در واقع انجام شود. ما می دانیم که باید انجام شود و هنوز این کار را انجام نمی دهیم. اما افکار ناخوشایندی هنوز در پشت ذهن ما وجود دارد، و آن این است که ما در داخل یک پتو آهسته، خاکستری و مات و مبهم قرار می گیریم، و همه چیز سخت تر و سخت تر می شود، همانطور که انرژی فقط از بین رفته است. وقتی که من تعویق می گیرم احساس می کنم که من در آدامس های جویدن قدیمی گیر کرده ام، جایی که تمام انرژی من کاملا مسدود شده و تخلیه شده است. اما به محض اینکه شروع به انجام آن کارهایی که انجام دادم، فورا احساس سرحال و شادتر به من داده می شود.
بنابراین، یک ساعت در هفته را کنار بگذارید، در اینصورت تنها کاری که لازم است انجام دهید و تنها چند دقیقه طول بکشد، صرف نظر کنید: پرداخت صورتحساب، ارسال حروف، تمیز کردن منسوجات، برقراری تماس تلفنی یا حذف زباله. همانطور که این کار را انجام می دهید، بلافاصله پاداش خواهید گرفت زیرا شما انرژی خود را احساس خواهید کرد و تمامیت خود را شادتر، سبک تر و انرژی بخش تر احساس خواهید کرد.
7 خانه خود را پاک کنید
هفتگی انرژی پاک سازی
مهم است که انرژی در خانه هایمان را روزانه یا حداقل به صورت هفتگی تمیز کنیم. ما می توانیم این کار را در چند جمله انجام دهیم مانند:
* در مدیتیشن خود، می توانید تصور کنید که نور و عشق را به هر اتاق در خانه خود بسپارید و محیط خانه خود را با این نور زیبا پر کنید. سپس شما می توانید تصور کنید که چگونه این نور و عشق شروع به گسترش در اطراف خانه، پر کردن منطقه اطراف با این نور است. اگر به فرشتگان و اربابان صعود اعتقاد دارید، می توانید آنها را از خانه خود محافظت کنید و با صلح، شادی، آرامش و عشق الهی به آن برکت دهید.
* هفتگی خانه خود را تمیز کنید و در حالی که شما این کار را انجام می دهید، در سکوت هر اتاق را با شادی، عشق و صلح برکت دهید.
* یک محراب را نگه دارید - یک مکان اختصاصی - که در آن شما اشیاء مقدس خود را مانند عکسی از عزیزان، گل ها و یا هر چیز دیگری احساس می کنید که شما را با روح و قلب شما متصل می کند.
بهار سالانه تمیز
یک بار در سال، اطمینان حاصل کنید که تمیز بهار کامل از خانه خود را. تمیز کردن گنجه خود، خانه و گاراژ خود را، و آنچه را که دیگر از آن استفاده نکنید، دور بریزید. کفن ها را تمیز کنید و پنجره ها را تمیز کنید تا همه انرژی قدیمی را از بین ببرید. وقتی این کار را انجام می دهیم، احساس می کنیم که خیلی سبک تر است - به نظر می رسد که ما انرژی فراوانی را که در تمام مسائل قدیمی به دام افتاده اند، آزاد کنیم.
8 دارای مرزهای با خون آشام های انرژی!
بسیاری از ما پس از شرکت در یک شرکت، احساس خستگی می کنند. شما ممکن است مجبور به گفتن این باشید که این فرد خیلی زیاد است و در بعضی موارد ممکن است مجبور شوید که تمام تماس ها را برای مدتی محدود کنید، به ویژه اگر زمان خود را به سختی سپری کنید، جایی که شما نیاز به انرژی زیادی دارید.
بررسی کنید که چگونه اغلب / به ندرت می خواهید آنها را ببینید. آیا مرزهایی وجود دارد که باید با این شخص تنظیم کنید تا انرژی خود را حفظ کنید؟ به یاد داشته باشید که این مرزها را با عشق و پذیرش، به جای خشم و تلخی تنظیم کنید. هرچه بیشتر به مرزها با عشق بسنده کنیم، بهتر است we احساس خواهد کرد.
گاهی اوقات احساس می کنیم که پس از داشتن شخص، از بین رفته است، نه به این دلیل که آنها ما را تخلیه می کنند، بلکه به این دلیل که انتظارات ما برآورده نمی شود یا چیزی که این فرد می گوید و یا باعث ایجاد یک واکنش منفی در ما می شود. هنگامی که ما یاد می گیریم فرد دیگری را بپذیریم، آنها را ببخشیم و انتظار نداشته باشیم، نمی توانیم ناامید شویم، و رفتار این فرد دیگر افکار و احساسات منفی من را نخواهد داشت. ما از مبارزه با واقعیت جلوگیری می کنیم و به جای آن ما یاد می گیریم که هر چیزی را قبول کنیم. این آزادی واقعی است.
این به این معنا نیست که ما اجازه می دهیم که دیگران با ما رفتار کنند؛ این فقط به این معنی است که ما قبول میکنیم، بنابراین ما می توانیم به صورت عینی و به طور جداگانه از آن استفاده کنیم تشخیص می دانیم که چگونه می توانیم با آن مقابله کنیم.
خون آشام های انرژی دیگر فعالیت هایی هستند که ما را درگیر آن می سازیم و فقط احساس خالی می کنیم و پس از آن تخلیه می کنیم، مانند گشت و گذار در اینترنت، چک کردن ایمیل ها، تماشای تلویزیون های سطل زباله، شکنجه و غیره. اگر این کار را بکنید، به سرعت می تواند به یک عادت بد تبدیل شود و در بدترین حالت به اعتیاد تبدیل شود.
چرا مهم است که از خود مراقبت کنیم
به یاد داشته باشید، انرژی بیشتری را که درون خود دارید، بیشتر به دیگران بدهید، پس مراقب خودتان باشید. با مراقبت از انرژی خود، برای شما برای افرادی که دوست دارید و برای زندگی کردن زندگی می کنند، بسیار آسان تر خواهد بود. سپس سفر روایات خود را به واقعیت تبدیل خواهد شد بسیار نرم و صاف، زیرا شما انرژی شما نیاز به حرکت آنها را از یک فکر به تبدیل شدن به یک تظاهرات فیزیکی است.
© 2013 سیسی ویلیامز. همه حقوق محفوظ است
مجددا با مجوز چاپ شد منتشر شده توسط O Books
یک اثر از انتشارات جان هانت www.o-books.com
منبع مقاله
سوپر شارژ رویا های شما: با اعتماد به نفس راهنمایی درون روح خود
توسط سیسی ویلیامز
برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا برای سفارش این کتاب در آمازون کلیک کنید.
درباره نویسنده
سیسی ویلیامز یک مربی NLP، مربی انتقال روانشناختی، کارشناسی ارشد هیپنوتیزم، استئوپات و Naturopath متخصص در تربیت معنوی است. او در مورد به اشتراک گذاری ابزار، تکنیک ها و حکمت پرشور است، به طوری که دیگران می توانند یاد بگیرند که به خرد شفا دادن خود گوش دهند. او آموزش های حرفه ای و دوره های آموزشی NLP Transformational و شفا روح و همچنین دوره های کوتاه در توسعه شخصی و معنوی را اجرا می کند (دوره های خود را به زبان انگلیسی اجرا می کند، زیرا او بسیاری از دانشجویان را به سوئد از انگلستان می برد). سیسی در کار خصوصی خود در Sigtuna، استکهلم، سوئد، کار می کند. وب سایت خود را در: www.nordiclightinstitute.com
ویدئو با سیسی ویلیامز: پزشکی معنویت
