بر اساس تحقیقات جدید ، اگر در به خواب رفتن مشکل دارید ، احتمالاً مشکلات حافظه یا تمرکز بیش از یک دهه بعد رخ می دهد.
مطالعه نشان می دهد مشکل در خواب تنها علامتی است که 14 سال بعد عملکرد شناختی ضعیف را در مقایسه با سایر علائم بی خوابی پیش بینی می کند.
شواهد فزاینده ای در ارتباط است بیخوابی و اختلال شناختی در بزرگسالان مسن تر ، اما تفسیر این ارتباطات می تواند بر اساس پویایی فرد دشوار باشد ، محققان می گویند.
افسر زاهید ، نامزد دکترای روانشناسی در دانشگاه میشیگان و نویسنده اصلی مقاله در مجله خواب.
این داده ها شامل 2,500 بزرگسال بالای 65 سال از مطالعه بهداشت و بازنشستگی ، یک مطالعه طولی از پیری در یک نمونه نماینده ملی بزرگسالان بیش از 51 سال در ایالات متحده است.
در سال 2002 ، پاسخ دهندگان گزارش کردند که بی خوابی دارند ، که شامل مشکلات خوابیدن ، بیداری شبانه ، بیداری زودرس و احساس آرامش نیست. در طی پیگیری در سال 2016 ، بسیاری از افراد با مشکلاتی روبرو شدند حافظه، زبان ، و سایر توابع. کسانی که در سال 2002 مشکل مکرر خوابیدن را گزارش کرده اند در سال 2016 "نمره بدتری" یا "عملکرد پایین تر" نسبت به کسانی که آن علامت بی خوابی را ندارند دارند.
یافته مهم دیگر این بود که علائم افسردگی و بیماری های عروقی در سال 2014 تا حدی رابطه بین مشکل خوابیدن در سال 2002 و شناخت در سال 2016 را توضیح داد.
زاهید می گوید ، این نتایج با توجه به فقدان درمان های موجود در حال حاضر برای اختلالات شناختی در اواخر عمر ، مانند بیماری آلزایمر و سایر زوال عقلها ، مهم هستند.
تحقیقات مداخله ای اضافی برای تعیین اینکه آیا در علائم بی خوابی مداخله می کنید یا خیر ، لازم است افسردگی و بیماری های عروقی ، می تواند از پیشرفت اختلالات شناختی جلوگیری یا کند کند ، او می گوید.
نویسندگان دیگر از دانشگاه جان هاپکینز و دانشگاه میشیگان هستند. محققان یافته های خود را در کنفرانس خواب سالانه انجمن خواب در آکادمی آمریکایی و انجمن تحقیقات خواب ارائه خواهند کرد.
منبع: دانشگاه میشیگان
درباره نویسنده
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
این مقاله در ابتدا در ظاهر اینده
