Duane Clark در روز سه شنبه ، 3 مارس 2020 اقدام به آب بندی سطوح در ایستگاه مترو Avenue X در شهر نیویورک می کند. عکس AP / کوین هاگن
یادداشت سردبیر: سازمان بهداشت جهانی اعلام كرده است كه COVID-19 ، بیماری ناشی از كروناویروس جدید است. میزان مرگ و میر بالاتر از آنفولانزا. از تاریخ 4 مارس 2020 ، درگذشت نه مورد مرگ در ایالات متحده آمریکا برایان لابوس ، استاد بهداشت عمومی ، اطلاعات ایمنی لازم را برای شما ارائه می دهد ، از ضد عفونی کننده گرفته تا ذخیره مواد غذایی و مواد غذایی.
1. برای جلوگیری از آلوده شدن چه کاری می توانم انجام دهم؟
وقتی افراد به یک بیماری تنفسی مانند COVID-19 مبتلا هستند ، سرفه می کنند و یا ذرات را به هوا عطسه می کنند. اگر شخصی در نزدیکی شما سرفه کند ، ویروس می تواند به راحتی روی چشم ، بینی یا دهان شما بیفتد. این ذرات تنها در حدود شش پا حرکت می کنند و به سرعت از هوا خارج می شوند. با این حال ، آنها روی سطحی که شما همیشه لمس می کنید ، از جمله نرده ها ، درب کارها ، دکمه های آسانسور یا قطب های مترو ، کار می کنند. یک فرد متوسط نیز صورت خود را لمس می کند 23 بار در ساعتو تقریباً نیمی از این لمس ها به دهان ، چشم ها و بینی می باشد که سطح مخاطی است که ویروس COVID-19 به آن آلوده می شود.
ما متخصصان بهداشت عمومی نمی توانیم به اندازه کافی استرس داشته باشیم: شستن مناسب بهترین کاری است که می توانید برای محافظت از خود در برابر تعدادی از بیماری ها از جمله COVID-19 انجام دهید. در حالی که شستن دست ترجیح داده می شود ، ضد عفونی کننده دستی با حداقل 60٪ غلظت الكل می تواند جایگزین موثری برای استفاده همیشه از صابون و آب باشد ، اما تنها در صورتی كه دستان شما به وضوح دیده نشود.
بهترین روش برای شستن دست ها.
{vembed Y = IisgnbMfKvI}
2. آیا تمیز کردن سطوح ساده تر نخواهد بود؟
نه واقعا. متخصصان بهداشت عمومی نقش این سطوح در انتقال بیماری را به طور کامل درک نمی کنند ، و شما هنوز هم می توانید به ویروس آلوده شوید که مستقیماً روی شما قرار گرفت. ما همچنین نمی دانیم که تا چه مدت کورو ویروسی که باعث COVID-19 می شود بر روی سطوح سخت زنده بماند ، اگرچه سایر کوروویروسها می توانند تا بقای خود نه روز روی سطوح سخت مانند نرده پله.
تمیز کردن مکرر می تواند ویروس را از بین ببرد اگر سطحی توسط شخص بیمار آلوده شده باشد ، مانند زمانی که شخصی در خانواده شما بیمار است. در این شرایط استفاده از مواد ضد عفونی کننده ای که تصور می شود در برابر ویروس COVID-19 مؤثر است بسیار مهم است. اگرچه محصولات خاص دارند هنوز هم در برابر تاج کرونوویروس COVID-19 آزمایش نشده است، بسیاری از محصولات وجود دارد درمقابل خانواده عمومی تاجران مؤثر است. توصیه های تمیز کردن با استفاده از محصولات "طبیعی" مانند سرکه در رسانه های اجتماعی رایج است ، اما هیچ مدرکی مبنی بر مؤثر بودن آن در برابر coronavirus وجود ندارد.
شما همچنین باید از این محصولات مطابق با دستورالعمل ها به طور صحیح استفاده کنید و این به طور معمول به معنی مرطوب نگه داشتن سطح برای محصول برای مدت زمانی ، اغلب چند دقیقه است. به سادگی پاک کردن سطح با یک محصول معمولاً برای از بین بردن ویروس کافی نیست.
به طور خلاصه ، تمیز کردن هر سطحی که در طول روز لمس می کنید ممکن نیست ، بنابراین شستن دست هنوز بهترین دفاع در برابر COVID-19 است.
3. در مورد پوشیدن ماسک چه می گوئید؟
در حالی که مردم به عنوان ماسک هایی به عنوان محافظت در برابر COVID-19 روی آورده اند ، ماسک ها معمولاً چیزی بیش از یک احساس کاذب از امنیت در اختیار پوشیدگان قرار نمی دهند. ماسک هایی که در داروخانه ها ، فروشگاه های بزرگ و فروشگاه های لوازم خانگی به طور گسترده ای در دسترس بودند - تا زمانی که مردم نگران همه آنها را خریداری نکردند - در فیلتر کردن ذرات بزرگی مانند گرد و غبار به خوبی کار می کنند. مشکل این است که ذرات حامل ویروس COVID-19 کوچک هستند و به راحتی از طریق ماسک های گرد و غبار و جراحی حرکت می کنند. این ماسک ها ممکن است در صورت بیمار بودن - مانند سرفه در یک بافت - از دیگران محافظت کنند ، اما برای محافظت از شما در برابر سایر افراد بیمار اقدامات کمی را انجام می دهند.
ماسک های N95که 95٪ از ذرات کوچک و ویروس حاوی ویروس را فیلتر می کنند ، پوشیده می شوند تنظیمات مراقبت های بهداشتی برای محافظت از پزشکان و پرستاران از قرار گرفتن در معرض بیماریهای تنفسی. این ماسک ها فقط در صورت پوشیدن مناسب محافظت می کنند. آنها نیاز به آزمایش ویژه دارند تا اطمینان حاصل شود که آنها یک مهر و موم در اطراف صورت شما ایجاد می کنند و هوا در طرفین نشت نمی کند و هدف از ماسک را شکست می دهد. افرادی که ماسک را پوشیده اند نیز باید هنگام برداشتن ماسک اقدامات ویژه ای انجام دهند تا از آلوده نکردن خود به ذرات ویروسی که ماسک فیلتر شده است ، خودداری کنند. اگر ماسک را به درستی نمی پوشید ، آن را به درستی از بین نبرید و یا آن را در جیب خود قرار داده و بعداً از آن استفاده مجدد کنید ، حتی بهترین ماسک به هیچ وجه خیر شما را نخواهد کرد.
4- آیا می توانم مواد غذایی و مواد لازم را ذخیره کنم؟
به عنوان یک مرحله آمادگی کلی ، باید سه روزه تهیه کنید غذا و آب در موارد اضطراری این به محافظت در برابر اختلال در تأمین آب یا در هنگام قطع برق کمک می کند.
اگرچه این یک توصیه عالی برای تهیه کلی است ، در هنگام شیوع بیماری به شما کمک نمی کند. هیچ دلیلی وجود ندارد که انتظار داشته باشیم COVID-19 همان آسیب را به زیرساخت های ما وارد کند که ما آمریکایی ها پس از وقوع زلزله ، طوفان یا گردباد شاهد آن بودیم ، بنابراین شما نباید به همان روش برنامه ریزی کنید. در حالی که شما نمی خواهید کاغذ توالت را تمام کنید ، دلیلی برای خرید وجود ندارد بسته های 50.
قرنطینه از نوع ووهان بسیار بعید است ، زیرا قرنطینه مانع از گسترش بیماری که در سراسر جهان یافت شده است ، نمی شود. انواع اختلالاتی که باید برای آن برنامه ریزی کنید اختلالات کوچک در زندگی روزانه شماست. اگر بیمار یا یکی از اعضای خانواده بیمار شوید و چند روز نتوانید از خانه خارج شوید ، باید برنامه ای داشته باشید. این شامل ذخیره کردن موارد اساسی است که شما باید از خود مراقبت کنید ، مانند غذا و دارو.
اگر بیمار شوید ، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید ، رفتن به فروشگاه مواد غذایی است ، جایی که افراد دیگر را در معرض بیماری خود قرار می دهید. شما نباید صبر کنید تا قبل از درخواست دوباره پر کردن مجدد از یک داروی مهم خارج شوید ، در صورتی که داروخانه شما برای دو روز بسته شود زیرا همه کارمندانشان مریض هستند. شما همچنین باید برای چگونگی رسیدگی به مسائلی مانند تعطیلی موقت مدرسه یا مراقبت روزانه برنامه ریزی کنید. نیازی به تهیه چیزهای افراطی نیست. اگر شما یا عزیزانتان مریض شوید ، آمادگی کمی با عقل سلیم راه طولانی را طی می کند تا زندگی شما را آسانتر کند.
درباره نویسنده
برایان لابوس ، استادیار اپیدمیولوژی و آمارهای زیستی ، دانشگاه نوادا، لاس وگاس
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
