یک مطالعه جدید شواهد قابل سنجش که راه رفتن در طبیعت می تواند به کاهش خطر ابتلا به افسردگی منجر شود می یابد.

به طور مشخص، این مطالعه نشان می دهد که افرادی که به مدت 90 در یک منطقه طبیعی راه می رفتند، به عنوان مخالف شرکت کنندگان در محیط شهری وسیع ترافیکی، نشان دهنده کاهش فعالیت در ناحیه مغز بود که عامل اصلی در افسردگی بود.

"این نتایج نشان می دهد که مناطق طبیعی در دسترس ممکن است برای سلامت روان در جهان به سرعت در شهری ما بسیار حیاتی می گوید:" شریک مؤلف گرچن روزانه، استاد علوم زیست محیطی و عضو ارشد در موسسه وودز استنفورد برای محیط زیست.

"یافته های ما می تواند کمک به اطلاع جنبش رو به رشد در سراسر جهان به شهرستانها قابل زندگی تر، و به طبیعت قابل دسترس بیشتر را به همه کسانی که در آنها زندگی می کنند."

ساکنان شهرستان

بیش از نیمی از جمعیت جهان در مناطق شهری زندگی می کند، و است که پیش بینی به افزایش به 70 درصد در عرض چند دهه. شهرنشینی و قطع ارتباط از طبیعت به طور چشمگیری افزایش یافته است، به عنوان اختلالات روانی مانند افسردگی.

در واقع، شهروندان شهري با خطر 20 بيشتر از اختلالات اضطرابي روبرو هستند و خطر 40 بيشتر از اختلالات خلقي در مقايسه با افراد روستايي است. افرادی که در شهرها متولد شده و رشد می کنند، دو برابر احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی دارند.

است قرار گرفتن در معرض به طبیعت مربوط به سلامت روان؟ اگر چنین است، محققان پرسید، چه اثرات طبیعت بر روی احساسات و خلق و خوی است؟ می توانید قرار گرفتن در معرض به طبیعت کمک "بافر" در برابر افسردگی؟

در طبیعت و یا توسط بزرگراه

همانطور که در گزارش مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم، دو گروه از شرکت کنندگان برای 90 دقیقه به طول انجامید، یکی در یک منطقه علفزار پراکنده درختان بلوط و درختچه ها، دیگری در امتداد یک مسیریاب چهارراهی تراس سنگین. قبل و بعد، محققان میزان قلب و تنفس را اندازه گیری کردند، اسکن مغز را انجام دادند و شرکت کنندگان پرسشنامه ها را پر کردند.

محققان تفاوت های کمی در شرایط فیزیولوژیکی پیدا کردند، اما تغییرات در مغز مشخص شده است. فعالیت عصبی در قشر پیش فرنتن زیره سیاه، یک منطقه مغز فعال در فیزیوتراپی، تمرکز بر احساسات منفی، در میان شرکت کنندگان که در طبیعت و افراد آن در محیط شهری راه می رفت، کاهش یافته است.

"این یافته هیجان انگیز است، زیرا نشان می دهد که تاثیر تجربه طبیعت در یک جنبه از تنظیم احساسات، چیزی است که می تواند به توضیح اینکه چگونه طبیعت باعث می شود ما احساس بهتر است، می گوید: نویسنده گرگوری برتمن، دانشجوی کارشناسی ارشد برنامه ریزی میان رشته ای در محیط استنفورد و منابع، آزمایشگاه روانشناسی استنفورد و مرکز زیستشناسی حفاظت.

"جیمز گروس، استاد روانشناسی در استنفورد، می گوید:" این یافته ها مهم هستند، زیرا آنها هماهنگ، اما هنوز ثابت نمی کنند، یک رابطه علی بین افزایش شهرنشینی و افزایش میزان بیماری روانی، "می گوید.

ضروری است برای برنامه ریزان شهری و سیاستگذاران دیگر به درک رابطه بین قرار گرفتن در معرض به طبیعت و سلامت روان، نویسندگان این مطالعه ارسال. "ما می خواهیم برای کشف آنچه عناصر طبیعت-چقدر از آن و چه نوع از تجارب ارائه بزرگترین مزایای،" روزانه می گوید.

در یک مطالعه قبلی، همچنین توسط براتمن به رهبری، زمان در طبیعت تأثیر مثبت بر خلق و خوی و جنبه های عملکرد شناختی، از جمله حافظه کاری، و همچنین تاثیر مخرب بر اضطراب پیدا کرد.

مطالعات بخشی از یک تحقیق روزافزون از تحقیق در مورد ارتباط بین طبیعت و رفاه انسان است.

پروژه سرمایه طبیعی، به رهبری روزانه، بر کمیت ارزش منابع طبیعی به عموم مردم و پیش بینی سود حاصل از سرمایه گذاری در طبیعت تمرکز دارد. این یک سرمایه گذاری مشترک از موسسه استنفورد وودز برای محیط زیست، حفاظت از طبیعت، صندوق جهانی حیات وحش و موسسه محیط زیست دانشگاه مینه سوتا است.

منبع: دانشگاه استنفورد