چگونه برنامه های ساخت می توانند در آخر هفته شما را خراب کنند

چگونه برنامه های ساخت می توانند در آخر هفته شما را خراب کنند

 آیا تا به حال خود را در حال غم و اندوه فعالیت های آرامش بخش که شما مشتاقانه برنامه ریزی شده روز یا هفته ها در پیش است؟

من برای اولین بار خودم را چند سال پیش این کار را انجام دادم، وقتی که من به ترکیه سفر می کردم. من هیجان زده بودم که قصد داشته با برخی از دوستان قدیمی ملاقات داشته باشم. اما به تعجب من، همانطور که تاریخ نزدیک شده، شروع به احساس ناامیدی و نگرانی در مورد این انتظارات طولانی مدت کردم.

"من باید با دوستم ناهار ببرم"، من دیگران را دوست داشتم، و آن را به عنوان یک کار سخت صدا کرد.

آیا من یک انحراف بودم؟ یا افراد دیگری نیز چنین احساسی دارند؟ ما به طور فزاینده به برنامه ریزی برای سازماندهی زندگی ما متکی است: تماس تلفنی، قرار ملاقات، تاریخ - و، بله، فعالیت های اجتماعی سرگرم کننده. اما می تواند برنامه ریزی فعالیت های اوقات فراغت نیز شروع به احساس مانند کار، همچنین؟ چرا ممکن است آنها به یک منبع هراس تبدیل شوند؟

به عنوان کسی که رفتار مصرف کننده و تصمیم گیری را بررسی می کند، تصمیم گرفتم این پدیده را با گابوی تونیتتو، Ph.D. نامزد در بازاریابی با تونیتتو تحقیقات پیشرو (نتایج در نهایت بخشی از پایان نامه اش بود)، ما یک سری مطالعات انجام دادیم تا ببینیم آیا پر کردن تقویم ما - حتی با فعالیت های سرگرم کننده - می تواند عوارض جانبی غیر منتظره ای داشته باشد.

همه کارها، هیچ بازی؟

در سراسر مطالعات 13، ما متوجه شدیم که عمل ساده برنامه ریزی، باعث می شود کارهای دیگر سرگرم کننده بیشتر شبیه کار باشد. همچنین کاهش می یابد که ما از آنها لذت می بریم.

به عنوان مثال، در یک، ما از شرکت کنندگان خواسته ایم تصور کنیم قهوه را با یک دوست جذب کنیم. نیمی از شرکت کنندگان تصور می کردند که این چند روز پیش این گردهمایی را برنامه ریزی کردند و آن را در تقویم خود قرار داد، در حالی که نیمه دیگر گفته شد که تصمیم گرفتند قهوه ای را در پرواز بگیرند. ما متوجه شدیم که این فعالیت ساده و آرامش بخش با ویژگی هایی مانند کار ("تعهد"، "کارآمد"، "کار") همراه بود، زمانی که برنامه ریزی شده بود، در مقایسه با زمانی که آن را بی عیب و نقص بود.

در چندین مطالعه پیگیری، متوجه شدیم که به سادگی برنامه ریزی چیزی سرگرم کننده مانند فیلم و یا خروج از اجتماع احساس می کند کار حتی اگر چیزی بود که شما مرتبا انجام دادید، چیزی جدید و یا خاص بود یا زمانی که شما هیچ چیز دیگری برای آن روز برنامه ریزی نشده بودید.

در مطالعه دیگری، ما در فینال یک کافه پاپ آپ در محوطه دانشگاه ایجاد کردیم که به صورت رایگان قهوه و کوکی ها سروکار داشت. ما دانشجویانی را که برای فینالشان تحصیل کرده اند، پرچم داریم و یکی از دو بلیط را به آنها دادیم. اولا از شرکتکنندگان خواسته شد تا زمانیکه آنها را ترک کنند و از رفتارهای رایگان لذت ببرند، برنامه ریزی کنند. دوم به سادگی به آنها گفت که کافه در طول یک پنجره دو ساعته باز می شود.

پس از شرکت کنندگان نشان داده شد و قهوه و کوکی خود را، ما به آنها یک پرسشنامه کوتاه که آنها از آنها بخواهید که چگونه از تحصیل خود لذت بردن از آنها لذت می برد. همانطور که انتظار می رفت، متوجه شدیم که کسانی که برنامه ریزی کرده اند، مطالعه را از دست ندادند.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

محدودیت های یک برنامه

پس چرا می توان چنین برنامه ای را برای ساختن برنامه های ساخت چنین کرد؟

ما فکر می کنیم که این کار با چگونگی زمان بندی ساختار زمان انجام می شود. برنامه ریزی، در هسته خود، در مورد اختصاص زمان برای فعالیت است. نقاط شروع و پایان وجود دارد. با این حال، برنامه ریزی دقیق، با افراد مختلفی که در ارتباط با اوقات فراغت و آرامش، که با آزادی بدون محدودیت در نظر گرفته می شود، متفاوت است. همانطور که می گوید: زمانی پرواز می کند زمانی که شما سرگرم کننده است.

در سمت تلنگر، زمان ساخت یافته با فعالیت های کاری مرتبط است: جلسات در زمان های خاص شروع و پایان می یابند، مهلت تعیین شده و ستون زمان در همه جا وجود دارد.

بنابراین هنگامی که تعطیلات آخر هفته شما ساختار یافته و برنامه ریزی شده است - حتی اگر فعالیت های سرگرم کننده باشد - آنها شروع به گرفتن برخی از ویژگی هایی می کنند که تمایل به ارتباط با کار دارند.

در یکی دیگر از مطالعات، از شرکت کنندگان خواسته شد تصور کنیم که آنها فقط تصمیم گرفتند بعدازظهر خود را در یک جنگل نگهداری کنند و فعالیت های مختلفی مانند قایقرانی و افزایش قیمت هدایت کنند. ما به نیمی از شرکت کنندگان گفتیم که آنها فقط دو فعال را با یک پیک نیک در میان می گذارند. نیمه دیگر گفته شد که آنها برای فعالیت در زمان های خاص ثبت نام کرده اند (مثلا 12: 30 PM تا 2 PM)، با گذشت زمان برای بیننده برای یک پیک نیک. اساسا همه شرکت کنندگان در حال سفر به خودشان به پارک بودند و همه در فعالیت های مشابه شرکت می کردند. تنها تفاوت این بود که برخی از شرکت کنندگان برنامه های دقیق داشتند، در حالی که دیگران آن را نداشتند.

ما متوجه شدیم که ساختار نه تنها باعث شد که این فعالیت بیشتر شبیه کار باشد بلکه باعث کاهش علاقه مندان به شرکت در آنها شد. به عبارت دیگر، حتی یک رویداد اوقات فراغت شروع می شود تا زمانی که ساختار شده است، احساس کار کند.

یک راه حل خشن

اما این بدان معنا نیست که برنامه ریزی از همه چیز سرگرم کننده خواهد بود. پس از همه، شما نمی توانید همه چیز را در پرواز انجام دهید. برای کسانی که نیاز به برنامه ریزی دارند روزها یا هفته ها پیش، چیزی به نام "برنامه ریزی خشن" می تواند شگفت انگیز باشد.

از آنجا که برنامه ریزی زمان می تواند فعالیت های آخر هفته را به عنوان کار احساس کند، ما استدلال کرد که آرام ساختن این ساختار ممکن است برخی از این پیامدهای منفی را کاهش دهد. برای تست این ایده، ما از دانشجویان خواسته شد تا در یک زمان مشخص یا با اشاره به یک شکاف در روز ("بین طبقات") برنامه ریزی کنند. ما دریافتیم که از میان برداشتن مرزهای خاص نه تنها موجب هیجان شد، بلکه کارکردن و همچنین انجام کارهای جالبی را انجام داد.

بنابراین دفعه بعد که می خواهید برنامه های خود را ایجاد کنید، آنها را انعطاف پذیر کنید. شما احساس محدودیت بیشتری خواهید داشت - و بیشتر احتمال دارد که از آن لذت ببرید.

گفتگو

درباره نویسنده

سلین مالکوک، استادیار بازاریابی، دانشگاه ایالتی اوهایو

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون

 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

انتشار بیماری در خانه 11 26
چرا خانه‌های ما به کانون‌های کووید تبدیل شدند؟
by بکی تونستال
در حالی که ماندن در خانه بسیاری از ما را از ابتلا به کووید در محل کار، مدرسه، مغازه ها یا…
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد 11 17
چگونه از کودک خود در برابر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد محافظت کنیم؟
by راشل مون
بر اساس گزارش های منتشر شده، هر سال حدود 3,400 نوزاد آمریکایی به طور ناگهانی و غیرمنتظره هنگام خواب جان خود را از دست می دهند.
فرهنگ چگونه احساساتی را که نسبت به موسیقی احساس می کنید آگاه می کند
فرهنگ چگونه احساساتی را که نسبت به موسیقی احساس می کنید آگاه می کند
by جورج آتاناسوپولوس و ایمره لاهدلما
من تحقیقاتی را در مکان هایی مانند پاپوآ گینه نو، ژاپن و یونان انجام داده ام. حقیقت این است که…
زن و مردی در کایاک
بودن در جریان روح شما ماموریت و هدف زندگی
by کاترین هادسون
وقتی انتخاب‌هایمان ما را از رسالت روحمان دور می‌کنند، چیزی در درونمان رنج می‌برد. منطقی نیست…
سوگواری برای حیوان خانگی 11 26
چگونه به غم از دست دادن یک حیوان خانگی محبوب خانواده کمک کنیم
by ملیسا استارلینگ
سه هفته است که من و همسرم سگ 14.5 ساله محبوبمان، کیوی تارو را از دست داده ایم. این…
شخصی با بازوان گشاد رو به طلوع خورشید
آموزه های شکرگزاری شامانی با دان آلبرتو تاکسو
by تاکسوی دون آلبرتو
روح بزرگ را هر لحظه از هر روز به خاطر بسپارید و یکی از راه های انجام آن شکرگزاری است.
دو حزبی 11 19
چگونه ازدواج همجنس گرایان مورد حمایت دو حزبی قرار گرفت؟
by تیم لیندبرگ
در حالی که افکار عمومی و قوانین مختلف ایالتی در مورد حقوق سقط جنین به شدت کشور را تقسیم کرده است،…
چرا معلمان کلاس را ترک می کنند
چرا معلمان کلاس را ترک می کنند
by Tuan D. Nguyen
بسیاری از مدارس در سراسر ایالات متحده در میان یک بحران هستند: کمبود معلم.…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.