تصویر اکتاویو لوپز گالیندو
نسخه ویدیویی را تماشا کنید در یوتیوب.
روایت ماری تی راسل.
الهام روزانه InnerSelf
سپتامبر 1-2-3، 2023
تمرکز امروز:
من در مورد احساسم حقیقت را به خودم می گویم.
الهام بخش امروز توسط باربارا برگر نوشته شده است:
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است. می توانید در مورد یک حادثه یا تجربه خاصی که داشته اید بنویسید، چه چیزی اخیر یا چیزی که در گذشته های دور اتفاق افتاده است. مهم نیست. فقط به خاطر خودتان این کار را انجام دهید. فقط برای گفتن حقیقت خود این کار را انجام دهید. شما مجبور نیستید این را به کسی نشان دهید. این فقط برای شماست.
می توانید در مورد قطع رابطه یا در مورد یک مشاجره یا موقعیتی در محل کار یا در مورد سوء تفاهم با یکی از اعضای خانواده بنویسید. سعی کنید چیز بسیار مشخص و مشخصی را انتخاب کنید و در مورد آنچه اتفاق افتاده و چگونه این موقعیت و این شخص را تجربه کرده اید بنویسید.
نوشتن این چیزها بسیار آشکارتر و رهایی بخش تر از آن چیزی است که ما اغلب فکر می کنیم. نکته مهم این است که خودتان را رها کنید - سعی نکنید آرام باشید یا خودتان را سانسور کنید یا فکر نکنید که باید هر چیزی را که فکر می کنید و احساس می کنید توجیه کنید. فقط آنچه را که واقعاً احساس می کنید بنویسید و ببینید چه اتفاقی می افتد. و به یاد داشته باشید: اگر در مورد احساس خود حقیقت را به خود بگویید، به این معنی نیست که باید بر اساس آن عمل کنید.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
نوشته شده توسط باربارا برگر.
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، ناشر InnerSelf.com است، با آرزوی روزی برای گفتن حقیقت در مورد احساس خود (امروز و هر روز).
نظر از ماری: وقتی بی دلیل خود را «در حالت روحی» می یابیم، یا بی دلیل غذا می خوریم، معمولاً چیزی ما را ناراحت می کند و با خودمان صادق نیستیم. برای بازگشت به تعادل و صلح با خود، باید آنچه را که احساس می کنیم، بپذیریم.
تمرکز ما برای امروز: من در مورد احساسم حقیقت را به خودم می گویم.
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
* * * * * * * *
کتاب مرتبط: قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید
پیدا کردن و دنبال کردن قطب نما درونی خود: هدایت فوری در یک دوره اضافه بار اطلاعات
توسط باربارا برگر.
در زمانی که صبح تا غروب ما از همه طرف بمباران اطلاعاتی هستیم که چه چیزی بهترین است و چه کاری باید انجام دهیم و چه کاری را نباید انجام دهیم تا زندگی شاد داشته باشیم، چگونه می توانیم در این دریای عظیم اطلاعات حرکت کنیم و بدانیم چه چیزی بهترین است. ما در هر موقعیتی؟
در این کتاب، باربارا برگر ترسیم می کند که قطب نمای داخلی چیست و چگونه می توانیم سیگنال های آن را بخوانیم. چگونه از قطب نمای داخلی در زندگی روزمره، محل کار و روابط خود استفاده می کنیم؟ چه چیزی توانایی ما را برای گوش دادن و پیروی از قطب نمای داخلی خراب می کند؟ وقتی قطب نمای داخلی ما را به سمتی هدایت می کند که فکر می کنیم دیگران آن را قبول ندارند، چه کار می کنیم؟ قطب نمای درونی خود را بیابید و دنبال کنید و جریان و شادی بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
باربارا برگر بیش از 15 کتاب خودتوانمندسازی، از جمله پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی خود نوشته است.راه برای قدرت / فست فود برای روح" (به 30 زبان منتشر شده) و "آیا الآن خوشحالید؟ راههای زندگی 10 برای زنده ماندن" (منتشر شده به 21 زبان). او همچنین نویسنده "بیداری انسان - راهنمای قدرت ذهن"و"قطب نما درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید". آخرین کتاب او با عنوان "مدل های سالم برای روابط - اصول اساسی در پشت روابط خوب" در اواخر سال 2022 منتشر می شود.
باربارا متولد آمریکا، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار می کند. او علاوه بر کتاب‌هایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایلند به شدت با او کار کنند (در دفتر او در کپنهاگ یا در زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی می‌کنند) ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وب سایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com
