تصویر آلین داسل
نسخه ویدیویی را تماشا کنید در یوتیوب.
روایت ماری تی راسل.
الهام روزانه InnerSelf
ممکن است 9، 2023
تمرکز امروز:
هر چه انعطاف پذیرتر باشم، بیشتر می توانم
مسیر را تغییر دهید و با مشت های زندگی غلت بزنید.
واکنش به رویدادهای دشوار روزانه، چه جزئی یا بزرگ، می تواند چالش برانگیز باشد. یعنی تا زمانی که یاد بگیریم چگونه نرم شویم.
اینطور نیست که زندگی برای آزار و ناکام کردن ما توطئه کند. در عوض، زمانی که ما بدون فکر می‌خواهیم واقعیت با ذهنیت‌های محدود، مقوله‌های ثابت، روال‌های کور، زمینه‌های سفت و سخت، میان‌برهای ذهنی و دیدگاه‌های محدود مطابقت داشته باشد، این همان چیزی است که باعث می‌شود تپه‌های بی‌مورد و اغلب پایان ناپذیری از درهم‌ریختگی احساسی بی‌ضرور انباشته شود.
نرم کردن بدان معنی است که شما می توانید خم شدن و شکستن نیست؛ این بدان معنی است که شما باید یک دیدگاه باز، تمایل و پذیرش نسبت به آنچه که به شما می زند، برسد. بیشتر قابل انعطاف است، بیشتر شما قادر به تغییر دوره و رول با مشت زندگی - به جای پرتاب مشت.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
نرم کردن و رها کردن: تعویض از تفکر چسبنده به تفلون تفکر
نوشته دونالد آلتمن
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، ناشر InnerSelf.com است، با آرزوی روزی برای شما قادر به تغییر مسیر و غلتیدن با مشت های زندگی است (امروز و هر روز)
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
تمرکز شما برای امروز: هرچه انعطاف پذیرتر باشم، بیشتر می توانم مسیر را تغییر دهم و با مشت های زندگی غلت بزنم.
* * * * * * * *
کتاب توصیه شده: پاکسازی بهم ریختگی عاطفی
پاکسازی اختلالات احساسی: تمرینات ذهن و ذهن برای رها کردن آنچه که مانع انجام و تحول شما می شود
توسط دونالد آلتمن.
آیا به هم ریختگی عاطفی مانع از موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای شما می شود؟ احتمالاً در مورد مزایای روانشناختی از بین بردن آشفتگی‌های محیط اطرافتان شنیده‌اید، اما چگونه می‌توانید با به هم ریختگی عاطفی خود - نسخه روانشناختی کمد پر از مربا یا گاراژ غیرقابل نفوذ - کنار بیایید؟ دوری و تلاش برای پنهان کردن دردها و آسیب های قدیمی الگوهای سمی ایجاد می کند که می تواند شما را از داشتن زندگی رویاهایتان باز دارد. دونالد آلتمن، متخصص بین‌المللی ذهن‌آگاهی، با ادغام ذهن‌آگاهی و علوم اعصاب پیشرفته، نحوه اصلاح عادات و الگوهای ریشه‌دار را تنها با چند دقیقه توجه روزانه آموزش می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
دونالد آلتمن MA، LPC، روان درمانگر، یک راهب سابق بودایی و نویسنده جایزه برنده چندین کتاب، از جمله ذهنیت یک دقیقه ای, جعبه ابزار ذهنیو کد ذهنی او کارگاه‌های آموزشی زندگی آگاهانه و تغذیه آگاهانه را برگزار می‌کند و به درمانگران سلامت روان و افراد تجاری آموزش می‌دهد تا از ذهن آگاهی به عنوان ابزاری برای بهینه‌سازی سلامت و رضایت استفاده کنند.
وب سایت خود را ببینید http://www.mindfulpractices.com.
