تصویر از Pixabay
نویسنده و گوینده: ماری تی راسل
نسخه ویدیویی را تماشا کنید در یوتیوب.
لطفاً توجه داشته باشید: من یک مفهوم جدید را برای "الهام روزانه" آخر هفته معرفی می کنم ... یک روز برای جمعه، شنبه و یکشنبه.
الهام روزانه InnerSelf
28-29-30 آوریل 2023
نوشته شده توسط ماری T. راسل
تمرکز برای این آخر هفته:
من زمانی را برای استراحت و پرورش زندگی خود اختصاص می دهم.
بسیاری از ما یک برنامه هفتگی داریم که روزهای خاصی «روزهای کاری» و روزهای دیگر «روزهای آرامش» یا «روز من» هستند. در حالی که در حالت ایده آل، هر روز شامل آرامش و پرورش است، اما همیشه اینطور نیست.
با این حال، فقط یک لحظه آگاهی لازم است تا دوباره بر مراقبت از خود تمرکز کنیم، نه فقط از نظر جسمی، بلکه از نظر عاطفی، ذهنی و معنوی.
همین الان چند لحظه وقت بگذارید و از خود بپرسید "چه کاری می توانم انجام دهم تا بهتر از خودم مراقبت کنم؟" و سپس برخی از آن را همین جا و همین حالا انجام دهید. برای پرورش خود و پرورش زندگی خود وقت بگذارید.
مقاله مرتبط:
چرا ما نیاز به توقف و بوی گل
نوشته شده توسط ماری T. راسل
این مقاله مرتبط را اینجا بخوانید.
این ماری تی راسل، ناشر InnerSelf.com است، با آرزوی آخر هفته ای پر از آرامش و پرورش زندگی شما (امروز و هر روز)
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
تمرکز برای این آخر هفته: من زمانی را برای استراحت و پرورش زندگی خود اختصاص می دهم.
* * * * * * * *
کتاب توصیه شده:
حضور کامل بدن: یادگیری گوش کردن به حکمت بدن شما
توسط سوزان Scurlock-Durana.
شیوه های حضور کامل بدن حتی در میان هرج و مرج، خواسته های خانوادگی و کار و یا فشار برای انجام آن، به شما کمک می کند تا آگاهی عمیق تر پیدا کنید. این آگاهی عمیق تر احساس اعتماد و اطمینان بیشتری را در خود و در جهان به ارمغان می آورد. حضور کامل بدن با اکتشافات بتن، سازگاری با محیط زیست و دستورالعمل به وضوح در هر دو کتاب و فایل های صوتی قابل دانلود همراه همراه است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب، اینجا کلیک کنید. همچنین در نسخه Kindle در دسترس است.
درباره نویسنده
ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.
Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
