پاسخ ها دروغین: گوش دادن به روده شما

من شده ام و هنوز یک جستجوگر هستم
اما من متوقف به سوال ستاره کتاب ها؛
من شروع به گوش دادن کردم
به تدریج خونم زمزمه می کند.
                                    
- هرمان هسه

بدن زبان خودش را دارد که قدیمی تر است و بیشتر از بسیاری از ما درک می کند. بدن ما با احساسات، تصاویر، احساسات و درک درونی که با فراتر از کلمات صحبت می کنند با ما صحبت می کند. آیا تا به حال شک و تردیدی وجود دارد که شما را برای چند روز، درد مبهم در پای خود را که نمی خواهد برود و یا سنگین در قلب شما که می تواند به معنای "من نیاز به تماس با مادر من" یا "من باید به من تماس بگیرید دکتر "

اصطلاحات رایج، عبارات روزمرهی کوچکی که مردم استفاده می کنند، اغلب به چشم انداز این حکمت بدن دست می زنند. به عنوان مثال، "قلب من به شما می آید" به معنای واقعی کلمه نیست. این یک شکل از سخنرانی است که به معنی "من احساس همدلی برای شما هستم و ارتباط برقرار می کنم" اما زمانی که شما این کلمات را می شنوید یا آنها را می خوانید، آنها چگونه شما را می سازند احساس؟ هنگامی که من خواندن "قلب من به شما می آید،" من احساس سکته قلبی در قفسه سینه من، و من نرم. قفسه سینه من گسترش می یابد، همانطور که قلبم را در نظر می گیرم که به شدت از کسی که نیاز دارد را شامل می شود.

اکثر ما در سن بسیار جوان به این نتیجه رسیده ایم که این سیستم هدایت درونی احساس، تصویر و درک درونی را خاموش می کند. دانش ما ارزشمند است از دست رفتن فرهنگ ما به سرعت و به فن آوری بیشتر رانده می شود. ترکیب این مسئله این واقعیت است که ضایعات زندگی نیز ما را از خرد بدن ما بریده است.

در نتیجه ، ممکن است هنگام تصمیم گیری دست و پا بزنیم ، ممکن است در موقعیت هایی کاملا ایده آل یا ناامن باقی بمانیم و در نهایت زندگی کنیم که واقعاً مال ما نیست - در حالی که کل زمان بدن ما دیوانه وار به ما علامت می دهد پاسخ ها و راه حل هایی که ما بدنبال آن هستیم. اکنون زمان شروع گوش دادن و بازیابی این سیستم حیات بخش است که در درون هر یک از ما نهفته است ، با صبر و حوصله منتظر شنیدن آن هستیم.


گرافیک اشتراک درونی


آغاز ارتباط من

هنگامی که من یک کودک جوان بودم، احساس کردم به بدنم وصل شده بودم. من از طریق چمن فرار کردم، درختان را برداشتم، قلعه ها را ساختم، و هر روز و هر شبانه ای بازی می کردم. قلب من به اندازه آسمان حساس بود، و زندگی عمیقی به من وارد شد.

یک روز گرم پاییزی ، زمانی که من تقریبا چهار ساله بودم ، سگی به حیاط جلوی خانه ما سرگردان شد و من پیوند فوری با این موجود لطیف و موی طلایی را احساس کردم. گویی ما برای همیشه یکدیگر را می شناختیم. من وقتی او را در چمن غلت می زدیم و ساعتها با هم می گزیدیم او را در آغوش می گرفتم. مطمئن بودم که این موجود چهار پا شگفت انگیز دوست مادام العمر من خواهد بود.

وقتی او را به خانه بردم تا هیجان خود را به اشتراک بگذارم، پدر و مادرم به من اطلاع دادند که نمی توانم او را حفظ کنم - سگ باید قطعا متعلق به شخص دیگری باشد، و ما مجبور شدیم مالک خود را پیدا کنیم.

من شوکه شدم آنقدر گریه کردم که به سختی نفس می کشیدم. آیا آنها نمی توانستند ببینند که ما چقدر عمیقاً با هم ارتباط داریم؟ چگونه آنها می توانند من را از دوست قدیمی تازه کشف شده من جدا کنند؟ هنوز گرمای چشمان او و ارتباط عمیقی را که در سطح قلب داشتیم به یاد می آورم.

این تجربه پیامی را فرستاد که ارتباطات قلبی مهم نیست. ظرفیت طبیعی من برای شادی و تحریک در آن روز کاهش یافت.

خاموش به مهد کودک ...

به عنوان بزرگتر از سه فرزند خانواده ام، قبل از اینکه من احساس عاطفی آماده شدم، در سن چهار سالگی به مهد کودک رفتم. در اولین روز من در آن ساختمان بزرگ و تاریک، مادرم مرا اطمینان داد که اگر من آن را دوست نداشتم، او منتظر خارج خواهد بود تا من را به خانه ببرد.

ده دقیقه به کلاس، به من نگاه کرد، چهره خانم هوبرگر ناپایدار بود، در داخل عمیق می دانستم که آنجا را تعلق ندارم. این جهان در داخل، خشک و رژیم گرفتار شده است. من بی سر و صدا به رختکن رفته و سپس در کلاس درس.

هنگامی که در خارج از من بود، من کشف کردم که مادرم بدون من بیرون رفت. درست بعد از آن، خانم هوبرگر از پشت به من زد و به سختی مرا به کلاس آورد، که از آن فرار نکرد.

در آن روز، یاد گرفتم که اشک هایم را در آغوش بگیرم و حس خودم را در آغوش بگیرم تا بتوانم جا بمانم. وقتی بزرگ شدم، دیگر بخش های خودم را خاموش کردم تا یک شخصیت قابل قبول و دلپذیر برای خانواده و معلمان خود ایجاد کنم.

پیام دیگری که من درونی کردم این بود که در صورت سقوط هیچ کس واقعاً آنجا نخواهد بود تا مرا بگیرد - بنابراین واقعاً می توانم وابسته شوم فقط در خودم این باور من را قوی تر و وابسته تر به خود گرفت، اما دیگران را به دیگران سخت تر کرد، زیرا آسیب پذیری من را به عنوان مسئولیت در نظر گرفتم - چیزی که تا به حال در دست داشت.

من بسیار مراقب و باهوش بودم. من آموختم که وقتی نیازهایم را آخرین بار قرار دادم و اول از همه مراقبت کردم ، مورد تأیید و عشق قرار گرفتم. من یاد گرفتم که بیش از احساسات و احساسات بدنم برای ذهن هوشمند و منطقی خود ارزش قائل شوم.

در زمانی که من یک نوجوان بودم، من پشت دیوارهای نامرئی زندگی میکردم، کاملا محکم از هرچیزی که فکر میکردم میتوانستم به من آسیب برساند.

من بندرت گریه می کردم ، فقط وقتی تنها بودم این کار را می کردم. من خودم را "صخره جبل الطارق" می دیدم ، مکانی برای امنیت و قدرت برای همه کسانی که به من احتیاج داشتند. مردم برای مراقبت مسئولانه من را دوست داشتند ، در حالی که در من احساس بی حسی و گیجی می کردم. لطافت در قلب خودم دیده نمی شود ، خیلی کمتر لمس می شود. من دائما سعی می کردم همه را راضی کنم.

معدن یک داستان غیر معمول نیست

آسیب های من نسبتاً زیاد نبود. برخی ممکن است آنها را به عنوان ضربه روحی تلقی نکنند. من مطمئناً در تمرینات و کلاسهای درمانی خود شاهد دوستان و مشتریانی بوده ام که تجربه کرده اند بسیار بدتر

با این وجود تروما یک تجربه ذهنی است. ما نباید با مقایسه دیگران با تجربه شخص دیگری ، آسیب های بزرگ یا کوچک خود را قضاوت کنیم - حتی پزشکان نمی توانند از تأثیر شخصی تجربیات یک فرد و نحوه ذخیره شدن آنها در سیستم مطلع شوند.

همانطور که من مسافرت می کنم و در سطح بین المللی تدریس می کنم، از دانشجویانم می خواهم که آنها همدلی و حساسیت خود را نسبت به زندگی در نظر بگیرند دارایی. دست ها بسیار زیاد می شوند اکثر ما توانایی های همدلی ما را در نظر می گیریم a مسئولیت، نه یک دارایی اندکی متوجه است که این ظرفیت داخلی برای احساس زندگی، چیزی است که ما را به طور کامل انسان می سازد و ما را قادر می سازد تا به پتانسیل کامل خود عمل کنیم. همدلی سالم ظرفیتی است که بدن ما، احساسات ما را حس کند و در کفشهای دیگران بدون در نظر گرفتن مسائل خود به عنوان خودمان راه برود.

از قضا ، علی رغم مراقبت از دیگران و واکنش های همدلانه مان ، وقتی موانع محافظتی بیش از حد بین جهان و خود ایجاد می کنیم ، ناآگاهانه خود را تضعیف می کنیم. ما نمی فهمیم که این موانع ممکن است گاهی ما را از درد زندگی محافظت کند ، اما آنها همچنین ما را از شادابی زندگی ، خلاقیت و لذت ما و شناختی که به ما کمک می کند مراقبت کنیم ، قطع می کنند.

یادگیری اعتماد به گلو من

یک شب گرم و مرطوب در تابستان زمانی که من هفده سال داشتم، یک تماس بیداری محوری داشتم که اساسا زندگی من را تغییر داد. این شب یک شب تابستان معمولی ویرجینیا بود. هوا احساس ضخیم و سنگین بود. من در یک حزب استخر محله بودم. دوست من جان پرسید آیا می توانیم جایی برویم و صحبت کنیم. من فکر کردم که درخواست کمی عجیب بود، اما تصور کردم او نیاز به مشاوره خواهرانه دارد.

جان یک دوست دیرینه بود ، یک خرس عروسکی شیرین یک پسر. بدون اطلاع من ، او در آن لحظه از کنترل خارج می شد و از یک کشش طولانی روی آمفتامین ها پایین می آمد. من در مورد فرهنگ زیرزمینی مواد مخدر که در اطراف من گسترده بود ، بی خبر بودم.

ما در صندلی جلو ماشین خود در پارکینگ خارج از استخر نشسته ایم و در حال صحبت کردن با نوجوانان معمولی هستیم، فقط "آویزان کردن". همانطور که گفتیم، من شروع به احساس ناراحتی عجیب و غریب اما متمایز در روده من کردم. این در پاسخ به تن صدای او یا موضوع مکالمه نبود، اما نگرانی بیش از نیم ساعت ادامه داشت.

My افکار به من می گفتند احساس ناراحتی با دوستم غیر منطقی است ، بنابراین من خودم را نادیده گرفتم احساسات روده بعد از همه، او مثل یک برادر بزرگتر برای من بود، و من ناراحتی خود را به عنوان احمقانه رد کردم و چیزی در مورد آن نگفتم.

سپس، من برای مدت کوتاهی از او دور شدم تا از پنجره بیرون بیایم، و چیزی که بعد از آن می دانستم دستانم در اطراف گلو من است. او مرا خفه کرد. او خیلی قوی بود و به سرعت و به طور کامل از بین رفت.

وقتی آگاهی به دست آید، من تماما لرزیدم. سر من در برابر درب ماشین فشرده شد. جان به سمت دیگر صندلی جلو، پشت فرمان، به طور آشکار شوکه شده بود و در آنچه انجام داده بود، وحشت زده بود. او غافلگیرانه عذرخواهی کرد. من نیز در شوک جدی بودم.

هر سلولی در بدن من به من افتاد تا از ماشین خارج شود اکنون. این بار گوش دادم غریزه بقاء اولیه من حسن نیت و شاد بودن شیرین هفده ساله را رد کرد. به عنوان قدرت در نیمه پایین بدن من، من موفق به باز کردن درب، و من crawling، تکان دادن مانند یک برگ، در سراسر پارکینگ ماشین من دوست پسر، که در آن کمک در انتظار بود.

دلم شکسته شد پس از آن، به زودی متوجه شدم که چرا دوست من در آن شب بسیار خشونت آمیز بوده است؛ او مواد مخدر بوده و عملا ذوب شده است. اما دانستن ذهنی، چپ مغزم نمیتواند آسیب را حل کند. سالها طول کشید تا جسم و جسم عاطفی برای سوزاندن زخم های داخلی از ترس و خیانت از آن رویداد گذشت.

در این لحظه، اگر هوشمندی روده من را به دست آوردم و قدردانی کردم و پیامی را که به من داده بود به ارمغان می آورد، می توانستم از این آسیب های در حال تغییر زندگی جلوگیری کنم.

زخم من ...

با گفتن این حرفها ، من اشاره نمی کنم که آنچه اتفاق افتاده تقصیر من بوده است! این همانطور که من از دهه های تحصیل و کار با این جمعیت می دانم ، این یک پاسخ متداول در میان بازماندگان تروما است. بازماندگان ممکن است خود را سرزنش کنند ، به ویژه هنگامی که مرتکب کسی باشد که آنها را می شناسند. بلافاصله بعد از برخوردم ، همان کار را کردم و فکر کردم این چیست درمورد من این باعث شد که این اتفاق بیفتد.

با این حال سرزنش من نبود و من می خواهم روشن کنم که قربانیان مقصر آسیب های ناشی از آنها نیستند. زندگی اتفاق می افتد و حتی در بهترین شرایط ، ما هیچ وقت کنترل کاملی نداریم.

از سوی دیگر، من چیزی ارزشمندی را نیز آموختم. همانطور که من از عواقب آسیب زایمان به صورت احساسی و فیزیکی شفا دادم، با تحقق این موضوع مجذوب شدم روده من معلوم بود که چیزی در مورد نشستن در آن ماشین با دوست من بود!

پس از آن، من خودم قول دادم که هرگز گمان نکنم که دوباره قلبم را بدانم، حتی اگر دلایل این دانستن در هر سطحی دیگر به راحتی آشکار نباشد.

این تجربه چشمانم را باز کرد و فهمیدم که دیگر قادر به گوش دادن به سیستم هشدار خودم نبودم. عادت های آموخته شده من ، پاسخ های خودکار و اعتقادات محدود کننده باعث شده است که من از خرد بدن خود پیروی نکنم و عمل نکنم.

این ترومای تهدید کننده زندگی بیدارم کرد و مرا به روند بهبودی خود رساند. این نه تنها باعث بهبودی کامل من شد ، بلکه من را به روشهایی راهنمایی کرده است که به من کمک می کند از سایر موقعیتهای آسیب زا جلوگیری کنم.

© 2017 توسط سوزان Scurlock-Durana. همه حقوق محفوظ است
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد. 
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52
.

منبع مقاله

تجدید بدن شما: بهبودی از تروما و بیداری به حکمت بدن شما
توسط سوزان Scurlock-Durana.

تجدید بدن شما: درمان از تروما و بیداری به عقل خود را بدن توسط سوزان Scurlock-Durana.بسیاری از ما آموخته ایم که پیام های عاقلانه ای را که بدن ما به ما می دهد، نادیده می گیرد، انکار می کند یا حتی از آن بی اعتمادی می کند. نتیجه این است که وقتی ضربه های تروما، زمانیکه ما به هر جنبه ای از موجوداتمان نیاز داریم تا چالش را مدیریت کنیم، ممکن است خودمان را از بزرگترین نقاط قوت ما جدا کنیم.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

سوزان Scurlock-Duranaسوزان Scurlock-Durana، CMT، CST-D درباره آگاهی آگاهانه و ارتباط آن با فرایند بهبود بیش از بیست و پنج سال آموزش داده است. او علاقه مند به آموزش مهارت های عملی حرفه ای است که به آنها امکان می دهد احساس شادی در حضور هر لحظه از زندگی خود، بدون سوزاندن. شفا سوزان از برنامه درسی اصلی، همراه با درمان CranioSacral و سایر روش های بدن، یک راهنمای کامل و محرک برای آگاهی، بهبود و لذت را ایجاد می کند. او همچنین نویسنده است حضور کامل بدن. شما می توانید بیشتر در HealingFromTheCore.com.