فلج خواب رویای من، رویای بد من، 1915. فریتس شویمبل / ویکی

ما صرف می کنیم شش سال زندگی ما رویای است - این 2,190 روز یا 52,560 ساعت است. اگرچه ما می توانیم از درک و احساساتی که در رویاهای ما تجربه می کنیم آگاهی داشته باشیم، ما به همان شیوه ای آگاه نیستیم که بیدار شویم. این توضیح میدهد که چرا ما نمیتوانیم تشخیص دهیم که در رویا هستیم و اغلب روایات عجیب و غریب را برای واقعیت اشتباه میدهیم.

اما بعضی از مردم - خیالپردازان ساده - توانایی آگاهی را در طول آرزوهای خود با «بیدار شدن» برخی از جنبه های آگاهی بیداری خود تجربه می کنند. آنها حتی می توانند کنترل کنند و با قصد در دنیای رویایی عمل کنند (فکر می کنم لئوناردو دی کاپریو در ابتکار فیلم).

رویای شاداب هنوز موضوعی است که مورد بررسی قرار گرفته است، اما پیشرفت های اخیر نشان می دهد که این وضعیت ترکیبی از آگاهی بیداری و خواب است.

خواب راحت یکی از بسیاری از تجارب غیرعادی است که می تواند در طول خواب رخ دهد. فلج خواب، جایی که بیدار می شوید و در حالی که در حالت خواب باقی می ماند وحشت زده و فلج می شود، دیگری است. همچنین وجود دارد بیداری اشتباه، جایی که شما اعتقاد دارید که فقط از خواب بیدار شده اید تا متوجه شوید که در حال خواب هستید. همراه با رویاهای روشن، تمام این تجربیات، افزایش در آگاهی ذهنی را در حالی که در حالت خواب قرار دارند، منعکس می کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انتقال بین این ایالت ها - و امیدوارم خود آگاهی - ما راه اندازی کرده ایم نظرسنجی آنلاین در مقیاس بزرگ در تجارب خواب به نگاهی به روابط بین این حالت های مختلف از آگاهی هیبرید نگاه کنید.

خواب آلودگی و مغز

درباره ما نیمی از ما حداقل یک رویای روشن در زندگی ما تجربه خواهد کرد. و این می تواند چیزی باشد که به دنبال آن هستیم؛ زیرا به مردم اجازه می دهد که از صحنه های دلخواه برای دیدار از زندگی خود برای به دست آوردن نبرد قرون وسطایی شبیه سازی کنند. شواهدی وجود دارد رویای روشن می تواند القا شودو تعدادی از جوامع آنلاین بزرگ در حال حاضر وجود دارد که در آن کاربران به اشتراک گذاشتن راهنمایی و ترفندها برای رسیدن به روشنایی بیشتر در طول رویاهای خود (مانند داشتن totems رویایی، یک شیء آشنا از جهان بیداری است که می تواند کمک کند تعیین اینکه آیا شما در خواب هستید یا چرخش در اطراف در خواب برای متوقف کردن روشنایی از لغزش دور).

A مطالعه اخیر که از شرکتکنندگان خواسته بود تا جزئیات را در آخرین رویای خود گزارش دهند، دریافتند که رویاهای شفاف (در مقایسه با غیر روشنفکری) واقعا درک عمیقتری از این واقعیت داشتند که خواب خواب بود. شرکت کنندگان که رویاهای شفاف را تجربه کردند نیز گفتند که کنترل بیشتری روی افکار و اعمال درون رویای دارند، توانایی فکر کردن منطقی داشتند، و حتی در دسترسی به خاطرات واقعی از زندگی بیداری خود، حتی بهتر بودند.

مطالعه دیگری به دنبال دارد توانایی افراد برای تصمیم گیری های آگاهانه در بیداری زندگی و همچنین در طول رویاهای روشن و غیر روشن، میزان زیادی از همپوشانی بین توانایی های احتمالی هنگامی که ما بیدار می شویم و زمانی که ما رویاهای آرام وجود دارد. با این حال، توانایی برنامه ریزی در مقایسه با بیداری، در خواب های واضح بسیار بدتر بود.

آرزوهای شاد و غیرقابل اعتماد مطمئنا به لحاظ ذهنی متفاوت هستند و این نشان می دهد که آنها با الگوهای مختلف فعالیت مغز مرتبط هستند. اما تأیید این نکته به نظر نمی رسد. شرکت کنندگان باید در یک شبانه روز یک اسکنر مغز داشته باشند و محققان باید زمانی که یک رویای شفاف اتفاق می افتند، رمزگشایی کنند تا بتوانند فعالیت های مغز را در طول رویای روشن و با رویایی ناخوشایند مقایسه کنند.

مطالعات محکم در حال بررسی این موضوع، یک کد ارتباطی بین شرکت کنندگان و محققان خیال بافری را در هنگام خواب رفع چشم (REM)، زمانی که رویا معمولا اتفاق می افتد. قبل از رفتن به خواب، شرکت کننده و محقق در یک حرکت خاص چشم توافق دارند (مثلا دو جنبش سپس دو حرکت را به سمت راست حرکت می دهند) که شرکت کنندگان برای نشان دادن اینکه آنها روشن هستند. 

قشر پیش فرنتال ناتالی م. زهرا، Ph.D.، و ادیت V. Sullivan، Ph.D. - ناتالی م. زهرا، Ph.D.، و ادیت V. Sullivan، Ph.D.با استفاده از این رویکرد، مطالعات نشان داده اند که تغییر از خواب غیر روشن به روشن REM با یک افزایش فعالیت ناحیه پیشانی مغز. به طور قابل توجهی، این مناطق با کارکرد شناختی "مرتبه بالاتر" همراه است، مانند استدلال منطقی و رفتار داوطلبانه که معمولا در حالت های بیداری مشاهده می شود. نوع فعالیت مغز مشاهده شده، فعالیت موج موج گاما نیز شناخته شده است که به جنبه های مختلف تجربه ما اجازه می دهد؛ ادراکات، احساسات، افکار و خاطرات "اتصال" با هم به یک آگاهی یکپارچه. یک مطالعه پیگیری متوجه شد که تحریک الکتریکی در این مناطق سبب افزایش میزان روشنایی در طول یک رویا می شود.

مطالعه دیگری بیشتر است مناطق مغز را دقیقا مشخص کرده است درگیر رویاهای روشن و در فعالیت های منطقه ای مانند قشر پیشانی و پیش آگهی، افزایش یافته است. این مناطق مغز با توانایی های شناختی بالاتری مانند پردازش خود ارجاعی و یک حس آژانس - دوباره از این دیدگاه حمایت می کند که خواب آشکار یک حالت ترکیبی از آگاهی است.

برطرف کردن مشکل آگاهی

چگونه هوشیاری در مغز ایجاد می شود یکی از سؤال های پر دردسر در علوم اعصاب است. اما آن پیشنهاد شده است که مطالعه رویاهای شفاف می تواند راه بینش جدیدی را به علم اعصاب عصب آگاهی فراهم کند.

این به این دلیل است که خواب روشن و غیر روشن REM دو حالت است که تجربیات آگاهانه ما کاملا متفاوت است، با این وجود وضعیت مغز به طور کلی باقی می ماند (ما همیشه در خواب REM می خوابیم، اغلب خواب می بینیم). با مقایسه تفاوت های خاصی در فعالیت مغز از رویای روشن با یک غیر روشن، می توانیم به ویژگی هایی نگاه کنیم که ممکن است آگاهی بیشتری را که در رویای روشن وجود دارد را تسهیل کند.

علاوه بر این، با استفاده از سیگنالینگ چشم به عنوان یک نشانگر زمانی که خواب یک رویا روشن است، امکان مطالعه فعالیت نوروبیولوژیکی در این نقطه را فراهم می کند تا نه تنها آنچه را که این آگاهی پررنگ را مشخص و حفظ می کند، بلکه چگونه آن را در ابتدا ظاهر می کند محل.

درباره نویسنده

دن دنیس، دانشجوی دکتری روانشناسی، دانشگاه شفیلد

جولیا پویرو، محقق پس از دکترا و همکارش هاببوب، دانشگاه یورک.

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.