یادگیری تجارب تغییر دائمی

همیشه تغییرات را آسان نمی پذیرند. زمانی که احساس غم و اندوه می کنیم که تغییر اتفاق می افتد، زمان هایی در زندگی ما وجود دارد. ما می خواهیم در برابر آن ایستادگی کنیم، حتی اگر به ما بی اعتماد باشد، خوشبختی آینده را در زندگی ما به ارمغان می آورد.

این نکته بسیار مهمی هنگام یادگیری پذیرفتن تغییر در زندگی شما است که احساس دشواری ، ناراحتی و حتی نامطلوب می کند. دریابید که تأثیر کامل آنچه در آن گذراندید و اینکه چگونه زندگی شما را غنی خواهد کرد ممکن است در این لحظه مشخص نباشد. درک این مسئله می تواند به شدت بر تفسیر شما از آنچه اتفاق می افتد تأثیر بگذارد و شما را برای کشف طیف کاملی از شرایط پیش روی شما باز می کند.

وقتی تغییر احساس سختی می کند و درد می کند

این ایده آسان است که تغییر تجربه باعث ایجاد یک زندگی کامل می شود وقتی که تغییر برای بهتر شدن است، زمانی که احساس مثبت و راحتی می کند. اما چه موقع؟ وقتی تغییر احساس دشواری می شود، زمانی که درد می کند، چگونه می توانیم آن را به عنوان بخشی از یک زندگی کامل در نظر بگیریم؟

وقتی مادر من از یک زن سالم و پر جنب و جوش به یک قربانی خفیف مبتلا به سرطان پر شده با درد در حال افزایش است، چگونه می توان آن را به هیچ وجه به عنوان مثبت تفسیر کرد؟ این چیزی است که من در مورد عمیق بودن آن برای نوشتن این فصل فکر کرده ام. حتی اگر بدانم که درک تغییرات ثابت، بخشی از زندگی کامل است، همچنین می دانم که هماهنگ کردن این ایده با زندگی واقعی می تواند چالش برانگیز باشد.

تماشای کسی که عاشقش بود رنج می برد و دانست که او هر روز من کمی بیشتر از من گذرانده بود، قطعا در آن زمان حس کمال در وجود من ایجاد نمی شد - شاید خشم و سرخوردگی، اما برای دیدن هر چیزی حتی از لحاظ موقعیتی مثبت در آن شرایط لازم بود چشم انداز من هنوز توسعه نیافته بود.


گرافیک اشتراک درونی


در واقع ، هنگام مرگ او ، من دید کافی برای دیدن درسهای فوق العاده قدرتمند عشق را که در حال گسترش بود ، نداشتم. در آن مرحله از زندگی من بیش از حد کار کرده و از تربیت یک خانواده جوان خسته شده بودم. از آنجا که مادرم هرگز از وضعیت خود و دردی که می کشید شکایت نمی کند ، اگر من دائماً شرایط او را به خودم یادآوری نمی کردم ، واقعیت همه این بود که در پس زمینه محو می شد زیرا من فقط برای انجام تعهدات روزمره خود تلاش می کردم.

هدیه مادر من

مادرم هرگز ترس از انتقال در هفته ها و روزهای آخر زندگی خود و ترک حضور فیزیکی ما ابراز نکرد. در حقیقت ، وقتی بلافاصله بعد از اینکه به او گفتند سرطانش برگشته است ، روی تخت بیمارستان نشستم ، او به من نگاه کرد و گفت: "آیا خبر را شنیدی؟" وقتی من پاسخ مثبت دادم ، او گفت ، "بامر ، اما مشکلی نیست" ، و او لبخندی زد که انگار برای دلداری من است.

با گذشت زمان، مادرم به طور کامل در فرآیند که غیر قابل اجتناب بود، باقی ماند. او حضور داشت. هنگامی که شما با او نشستید و با او صحبت کردید، بدون توجه به چگونگی ناراحتی او از نظر جسمی، تماس چشم کامل برقرار کرد. او همیشه یک شنونده شگفت انگیز بود. اگر راهی برای ترک این مکان با شجاعت و عزت وجود داشته باشد، او همه را به چگونگی نشان داد. تقریبا همه این نظر را ساخته اند.

او حتی در بحبوحه تغییری که هر روز بدن او را فرسایش می داد ، قدردانی دیگران را نسبت به آنچه شجاعت واقعی و قدرت عشق او نسبت به اطرافیان در سخت ترین شرایط است ، گسترش می داد. برای او مهمتر این بود که اطرافیانش به دلیل وضعیت او رنج نکشند و او دائماً در تحقق آن تلاش می کرد.

مادر من، شخصیت آرام طبیعت، به سادگی با وجود اینکه او بود، راهی برای جادوگری داشت. او نیازی به گفتن زیاد نداشت. مردم به راحتی در حال دور شدن از او هستند.

در آن زمان نمی فهمیدم که او چقدر در روند پردازش زندگی من تأثیر گذاشته است. چند سالی نگذشته بود که من می دیدم که در حال یادآوری زندگی خود با او و چگونگی اداره او از تجربه ترک این زندگی بوده ام و من کاملاً درک کردم که من از این سخت ترین تغییر در زندگی خود به دست آورده ام.

من متوجه شدم که شجاعت آرام به نظر می رسد. من ذکر کردم که مادر من هرگز هیچ ترسایی نگفت، اما نمی دانم که او هرگز آن را احساس نکرده است. شخصیت او چنین بود که من به طور کامل بر این باور بود که هر گونه ترس او احساس او تصمیم به صورت خود را به جای بار دیگران با آن.

روشی که او کاملاً در مکالماتش شرکت داشت ، بخصوص با دو دخترم تأثیر عمیقی بر من گذاشت. به من یادآوری می شود که وقتی چیزی درباره روزشان با من در میان می گذارند کاملاً حضور داشته باشم. فکر کردن در مورد دیگران ابتدا برای مادر من طبیعی نبود. این باعث خوشحالی او شد و این به من لذت اشتراك كردن از خودم و آنچه را كه با دیگران آموخته ام به من آموخت ، درس ارزشمند دیگری.

تغییرات دشوار و ایجاد قدرت درونی

در اینجا یک پارادوکس وجود دارد. تغییرات دشوار نیاز به قدرت درونی دارند، اما در عین حال آنها نیروی درونی را ایجاد می کنند که ما آنها را تجربه می کنیم. حتی در حال حاضر، چندین سال بعد، هر زمان که حافظه او را فراگرفته، مادرم همچنان به من الهام بخش است.

من یک عمر الهام از آنچه در ابتدا احساس یک ضرر وحشتناک و دردناک بود ، کسب کردم. همه این فضیلت ها - حضور کامل وقتی کسی با من صحبت می کند ، ازخودگذشتگی ، شجاعت ، قدرت درونی ، دلسوزی برای دیگران که در شرایط مشابهی زندگی می کنند - من از یک تغییر زندگی به دست آوردم که هرگز انتخاب نمی کردم. من به دلیل تأثیر او بر من ، اکنون چیزهای بیشتری برای ارائه به مردم اطرافم دارم.

ما برای رشد و یادگیری نیاز داریم

تغییر برابر با رشد است به همین دلیل است که در DNA ما کدگذاری می شود. در مورد آن فکر کنید آیا می خواهید اولین قدم خود را تمام زندگی خود را؟ آیا می خواهید این روز را دوباره و دوباره تکرار کنید؟ آیا می خواهید هر روز برای ناهار یکسان بخورید، همیشه با همان افراد باشید، هر روز، سالی یک بار یک کار را انجام دهید؟

برای احساس محتوا ، احساس الهام ، یادگیری نیاز به تغییر داریم. در واقع ، هر تغییری که ما تجربه می کنیم شامل یادگیری چیزی است ، هر چقدر هم که در آن زمان بی اهمیت به نظر برسد. تغییر ما را مجبور می کند که بیندیشیم ، به خاطر بسپاریم ، ارزیابی کنیم ، درون نگر باشیم. وقتی تغییر را تجربه نمی کنیم حوصله مان سر می رود. زندگی بدون تغییر غیرقابل تحمل خواهد بود.

برخی از انواع تغییراتی که ما به دنبال آنها هستیم ، مانند مهارت جدید یا شغل جدید. موارد دیگری را که ما انجام نمی دهیم ، مانند مرگ ، طلاق و غیره. برای تحقق کامل افراد به نوعی رشد نیاز داریم که از هر دو نوع تجربیات حاصل شده است. می توان گفت که ما به دنبال تغییر مثبت هستیم و تمام تلاش خود را می کنیم تا با نوع دیگر مقابله کنیم ، اما در واقع هر دو نوع مثبت هستند.

ما فقط با تجربه چنین شرایط دشواری مهارت های قدرتمندی را می آموزیم ، مانند همه آنچه که از مادرم عبور کردم. به دلیل این تجربه ، من اکنون در کمک به دیگران که شرایط مشابهی را تجربه می کنند بهتر است. حتی اگر تمایل داشته باشیم از چنین شرایطی اجتناب کنیم ، اگر توجه کنیم و آنچه را که پشت سر می گذاریم ارزیابی کنیم ، ما را قدرتمند می کنند.

هیچ کس نمی خواهد درد یک عاشقانه ناموفق را تجربه کند ، اما گذراندن این تجربه به ما امکان می دهد تا با شخص دیگری که برای اولین بار همان چیز را می گذرد ، ارتباط موثرتری برقرار کنیم. این به ما این قدرت را می دهد که او را از راه هایی راحت کنیم که اگر خود ما چنین تجربه ای را نداشته باشیم امکان پذیر نخواهد بود.

برچسب گذاری چیزی "دشوار" یا "منفی" یک قضاوت داخلی است

همانطور که در زندگی خود به طور کامل درگیر شده ام، می توانم صادقانه بگویم که احساسات عاشقانه ای دارم شرایط دشوار or تجربیات منفی ناشی از احکام داخلی است. این قضاوت ها بر اساس آنچه راحت است و ناراحت کننده است.

هنگامی که ما با تغییر روبرو می شویم، باید در مورد ما باقی بمانیم مشاهده کننده. در غیر این صورت، ما تغییر را براساس احساساتمان نشان می دهیم و ما به سرعت در این احساسات جذب می شویم. این ما را از این فرصت برای دیدن تغییرات به ما ارائه می دهد. هنگامی که شما با یک تمرین مدیتیشن ادامه می دهید، آگاهی بیشتری از افکار شما به عنوان ناظر به شما بسیار طبیعی تر خواهد شد.

من متوجه می شوم وقتی که من به طور کامل در لحظه ای مشغول هستم و نه در آینده، که هنوز اتفاق نیفتاده است یا در گذشته، که من کنترل آن را ندارم، فرصت خودم را از احساس "این راحت" یا "این ناراحت کننده است" خود را ارائه می دهد.

در این جدایی می توانم تفسیر خودم را از هر تغییری که رخ می دهد و اینکه چرا آن را به این یا آن برچسب می زنم کشف کنم. من دریافته ام که هرچه در سیر تکامل خود دورتر می شوم ، بیشتر احساس یادگیری احساس می شود.

ما می توانیم تفسیر تجربه تغییر، یادگیری، به عنوان ناخوشایند را متوقف کنیم. این کلاهبرداری باید کاملا حضور داشته باشد تا به طور کامل در روند تغییر درگیر شود. اگر ما تجربه را به عنوان این یا آن قضاوت می کنیم، ما به طور کامل حضور نداریم، زیرا بخشی از آگاهی ما در روند قضاوت قرار دارد. وقتی احساس می کنم یک قطب بسیار قوی در مورد یک تغییر خاص در زندگی من است، این نوشتار است که من در حال حاضر نیست، به طور کامل در تجربه من درگیر شده است.

مخالفت تغییرات رکود است

زندگی کامل is تغییر مداوم به دلیل مخالفت تغییر رکود، فقدان رشد است. همانطور که از داستان مادری خود دیدیم، مهارتهایی که ما از آنچه ما به راحتی می توان به عنوان تغییرات دشوار تفسیر کرد، یکی از قوی ترین ابزارهایی است که ما بدست می آوریم.

مثل همه، من به طور مرتب با شرایط دشواری روبرو هستم. اما بیشتر و بیشتر من متوجه می شوم که می توانم شرایطی را که قبلا در زندگی ام بوده ام راضی کنم، نمی خواهم تجربیات را تجربه کنم، زیرا آنها را ناراحت می کنم. من همه چیزهایی را که من به آنها ارائه می دادم نمی شناختم - مهارت هایی که من نیاز به یادگیری داشتم، مهارت هایی که در موقعیت های چالش انگیز به من قدرت داده اند و باعث شدم در کمک به دیگران موثرتر باشم.

من اکنون تغییرات زندگی را "آسان" یا "دشوار" نمی دانم بلکه در عوض فرصتی برای گسترش توانایی عملکرد صلح آمیز در انواع شرایط می دانم.

© 2016 توسط توماس M. Sterner. همه حقوق محفوظ است
مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA. 
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52

منبع مقاله

به طور کامل مشغول به کار است: استفاده از ذهن تمرین در زندگی روزمره توماس M. Sterner.به طور کامل مشغول به کار است: استفاده از ذهن تمرین در زندگی روزمره
توسط توماس م. استرنر

به طور کامل درگیر در استرس کمتر و رضایت بیشتر در هر جنبه ای از زندگی ...

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

توماس متری استرنرتوماس متری استرنر موسس و مدیر عامل موسسه تمرین ذهن است. او به عنوان یک کارآفرین موفق، به عنوان متخصص در حال حاضر کارکرد لحظه ای یا PMF ™ شناخته می شود. او سخنران و مربی محبوب و تقاضا است که با گروه های صنعتی با کارآیی بالا و افراد، از جمله ورزشکاران، کار می کند و به آنها کمک می کند تا به طور موثر در شرایط استرس بالا کار کنند تا بتوانند به سطوح جدید تسلط برسند. وبسایت خود را در thepracticingmind.com