هیچ زیردریایی بدون سونار خود کار نمی کند ، هیچ راننده ای بدون نقشه و نشانه کار نمی کند. با این حال بسیاری از ما در بزرگسالی با بسیاری از خوانندگان سیگنال داخلی خود بی حس شده - یا کاملا مسدود شده هستیم.
دکتر استفن پورگز، در کار برجسته خود نظریه پولیگال، در مورد اینکه چگونه انسان ها به طور مطلوب عمل می کنند، زمانی که احساس امنیت می کنند و به جهان اطراف ما متصل می شوند صحبت می کنیم. تحقیق و تئوری او چندین وجهی را روشن کرده است که چگونه عملکرد عصب واگن سالم چه چیزی است که به ما کمک میکند احساس خوشحالی و وابستگی به زندگی کنیم.
عصب واگ تنظیم کل بخش "استراحت و هضم" سیستم عصبی - شاخه پاراسامپاتیک - همه چیز را از غدد بزاقی دهان به ضرب و شتم قلب به هضم کامل و از بین بردن - به عبارت دیگر از یک پایان سیستم را به دیگری.
آیا ایمن یا خطرناک است؟ لذت بخش یا دردسر؟
هنگامی که قسمت دلسوز سیستم عصبی ، انگیزه "جنگ یا گریز" در حال کار است ، عملکرد شاخه پاراسمپاتیک و واگ را سرکوب می کند. از منظر تکاملی ، این به ما کمک کرد تا ببر را پشت سر بگذاریم. بدن ما از هضم ناهار به کار پاها تغییر یافت تا ناهار نشویم!
با این حال ، این بدان معناست که در دنیای امروز بیشتر ما از عملکرد سالم واگ به دلیل عوامل استرس زای روزمره در زندگی و همچنین ضربه های لاینحل گذشته کار نمی کنیم. این امر به نوبه خود سیستم "استراحت و هضم" ما و همچنین سیستم تعامل اجتماعی را مهار می کند که در هر لحظه احساس ارتباط عمیق تری به ما می دهد ، که همه ما برای کیفیت زندگی بهتر نیاز داریم.
وقتی سیستم های اصلی بدن امنیت و اتصال را ثبت نمی کنند ، همه سیستم های ما کند می شوند و تهی می شوند ، و ما را در یک نظارت و مراقبت ثابت نگه می داریم., همیشه در جستجوی تهدید بعدی است.
اپیدمی قطع ارتباط
خبر بد این است که این اپیدمی قطع ارتباط در همه جا وجود دارد. به اطراف خود نگاه کنید و خواهید دید که بسیاری از افراد نسبت به عزیزانشان بیشتر به فناوری یا لیست کارهایی که دارند انجام می دهند.
تعداد والدینی را که در حالی که با فرزندانشان بیرون نیستند با تلفن های همراه خود بررسی کنید. به زوجین توجه کنید که ایمیل را در یک رستوران چک می کنند تا اینکه با یکدیگر صحبت کنند. حتی ممکن است احساس غرق شدن در خود داشته باشید ، در زندگی عجله کرده و به دلیل مشغله زیاد شادی را از دست بدهید.
امروز ما بیش از زندگی در لحظه فعلی وقت خود را صرف نگرانی در مورد آینده و یا دلگیر شدن از گذشته می کنیم. متأسفانه ، هرچه ضربه بیشتری را تجربه کرده باشید ، قطع ارتباط شما بیشتر می شود. اما حتی اگر آسیب جدی را تجربه نکرده باشید ، زندگی در فرهنگ پر سرعت ما می تواند ارتباط ما را قطع کند.
خبر خوب این است که این به چند روش قابل تعمیر است. عصبشناسی مفهوم نوروپلاستی را در 1990s تایید کرد. این بدان معنی است که در طول زندگی ما مغز و سیستم عصبی می تواند رشد کند، بهبود می یابد و بازسازی می شود.
احیای سیستم ناوبری شما
کار من در سه دهه گذشته در مورد بازپس گیری همه کسانی بوده است که ما برای بازگرداندن تعادل طبیعی و توانایی بالقوه ذاتی خود هستیم. پیتر لوین آن را خیلی واضح می گوید: "تروما یک واقعیت زندگی است. با این حال ، لازم نیست که یک مجازات ابد باشد. "
در حالی که مسیر خود را به خانه خود منحصر به فرد است، تمام مسیرها شامل بدن شما و توانایی احساس احساس در پوست شما می شود.
سفر به احیای این قسمت های غریزی که ما هستیم، یک تحقیق هیجان انگیز است. پس از آن شما خواهد شد در خود را راه به داشتن یک رابطه سالم با سیستم ناوبری داخلی شما. شما به اطلاعات حیاتی اولیه که بدن شما فراهم می کند دسترسی خواهید داشت.
رادار داخلی شما خواهد بود و در حال اجرا است و کاملا کاربردی.
هنگامی که بیشتر سیستم شما دوباره به شما در دسترس شما است، شما به راحتی می توانید در بقیه راه به خانه بروید، همانطور که در زندگی و زندگی خود از طریق باز بودن و کنجکاوی به جای ترس و اضطراب، زندگی می کنید.
در مورد روز خود به سوالات زیر توجه کنید:
- در حال حاضر چه غذای من را تغذیه می کند؟
- آیا این یک تبادل سالم است، یا باید برای خودم صحبت کنم یا خودم را از این وضعیت خلاص کنم؟
- گام بعدی من در این رابطه چیست؟
وقتی که ما با خرد بدنی ما هماهنگی داشته باشیم، این سؤالات ساده، شیوه های تحریک کننده کنجکاوی هستند که ما را به بدن ما بازگردانند - خانه ما، پناهگاه ما، مکان امن ما - بدون اتهام زیاد یا بدجنس.
شما می توانید شروع به احساس لذت نفیس اتصال به زندگی کنید: زیبایی یک گل یا منظره، عشق یک حیوان خانگی یا ارتباطی که با دوست یا عزیزتان احساس می کنید.
© 2017 توسط سوزان Scurlock-Durana. همه حقوق محفوظ است
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52.
منبع مقاله
تجدید بدن شما: بهبودی از تروما و بیداری به حکمت بدن شما
توسط سوزان Scurlock-Durana.
بسیاری از ما آموخته ایم که پیام های عاقلانه ای را که بدن ما به ما می دهد، نادیده می گیرد، انکار می کند یا حتی از آن بی اعتمادی می کند. نتیجه این است که وقتی ضربه های تروما، زمانیکه ما به هر جنبه ای از موجوداتمان نیاز داریم تا چالش را مدیریت کنیم، ممکن است خودمان را از بزرگترین نقاط قوت ما جدا کنیم.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
سوزان Scurlock-Durana، CMT، CST-D درباره آگاهی آگاهانه و ارتباط آن با فرایند بهبود بیش از بیست و پنج سال آموزش داده است. او علاقه مند به آموزش مهارت های عملی حرفه ای است که به آنها امکان می دهد احساس شادی در حضور هر لحظه از زندگی خود، بدون سوزاندن. شفا سوزان از برنامه درسی اصلی، همراه با درمان CranioSacral و سایر روش های بدن، یک راهنمای کامل و محرک برای آگاهی، بهبود و لذت را ایجاد می کند. او همچنین نویسنده است حضور کامل بدن. شما می توانید بیشتر در HealingFromTheCore.com.
کتاب های این نویسنده:
at InnerSelf Market و آمازون
