با استفاده از Power Shout برای پیوستن به پتانسیل داخلی شما

اگر با اعتماد به نفس در حال مبارزه هستید یا فقط بخواهید احساس قدرت درونی خود را افزایش دهید، تکنیک هنرهای رزمی ساده و در عین حال بسیار موثر است که می تواند به شما در حلقه درونی خود کمک کند.

من در این روز بسیار ایستادم و این خودم را تکرار کردم. من از آن زمان تا کنون از آن استفاده کرده ام، هر زمان که بخواهم با قدرت، احساسات و هدفم مجددا مقابله کنم - و من آن را به هزاران نفر در سراسر جهان معرفی کردم.

ژاپنی ها از این روش به عنوان "Ki-Ai" یاد می كنند كه به معنای واقعی كلمه به معنای "انرژی خارج شده" است. اگر تا به حال فیلم هنرهای رزمی را تماشا کرده اید ، بدون شک متوجه خواهید شد که هر زمان صحنه های جنگ وجود دارد ، صداها و صداهای عجیب زیادی شنیده می شود. این صداها علی رغم اغراق به دلیل ساختن یک فیلم جالب ، در واقع به این هدف کمک می کنند که به رزمی کار توجه خود را معطوف و تأثیر تلاشهایشان را تقویت کند.

Ki-Ai اساسا یک ابزار گسترش انرژی و جهت است که تمرکز، تنفس و گسترش انرژی را با فریاد ترکیب می کند. در ابتدا، هنگامی که از آنها می خواهم که با چنین صدایی تجربه کنند، مردم تمایل دارند احساس ناراحتی و آگاهی خود را احساس کنند. اما، هنگامی که آنها چند بار آن را آزمایش کرده اند، به زودی به تکنیک می روند و اغلب از تأثیرات قدرتمند آنها بر روی آنها شگفت زده می شوند.

اتصال با قدرت داخلی شما

من الان با عشق به این تکنیک به عنوان فریاد قدرت چرا که در چندین بار منجر به کمک به من در قدرت شدم و بر موانع غلبه کردم.

در مرحله زندگی من وقتی فورا به فرسودگی رسیدم و احساس خود را از قدرت درونی خود جدا کرده بودم، از آن استفاده کردم فریاد قدرت برای کمک به مراجعه دوباره به پتانسیل داخلی من. این باعث شد که من تغییرات قدرتمندانه ای برای ارزشمند شدن و احترام به خودمحور انجام دهم، احساسات من را در آغوش بگیرم و هدفم را دنبال کنم. پیوستن به قدرت داخلی من پس از فرسودگی، به من کمک کرد تا وضوح لازم را برای توسعه استراتژی های پایدار برای آینده من به دست آورم.


گرافیک اشتراک درونی


هنگامی که با قدرت درونی خود ارتباط برقرار می کنید، با خرد درونی ارتباط برقرار می کنید. این می تواند به شما کمک کند که صلح را اولویت بندی کنید، مثبت را از داخل بیرون بکشید، و از تظاهرات همه چیزهایی که شما احساس می کنید الهام گرفته شده برای ایجاد در زندگی خود را پشتیبانی می کند.

مراحل کلیدی برای پیگیری به منظور یادگیری فریاد قدرت در زیر آمده است. همچنین می توانید یک نسخه ویدیویی در صفحه وب برای این کتاب پیدا کنید: www.jaynemorris.com.

قدرت تمرین فریاد

1 پای خود را با پاهای خود جدا کنید، کمی زانو زده و بدن خود را آرام کنید.

2 چشم ها را بست و سه نفس عمیق بکشید توجه خود را به سمت خود جلب کنید. نفس کشیدن را از طریق بینی خود بگذارید و هر نفس را به سمت پایین شکم بکشید. ریه های خود را به طور کامل با نفس خود پر کنید، و در صورت استشمام، تمام هوای پایدار که در داخل نگه داشته اید را بیرون بکشید.

3 احساس انرژی در هسته خود را احساس کنید، منطقه فقط در زیر قفسه سینه شما. شما ممکن است این را به عنوان یک رنگ خاص یا شکل حس کنید و احساس کنید که در حال حرکت است. توجه داشته باشید که چطور آن را احساس مثبت و انرژی می کند و تصور می کند که آن را به آرامی گسترش دهید تا کل بدن خود را پر کنید. سپس آن را به طوری که آن را به طور کامل شما را احاطه کرده است به عنوان اگر شما در یک توپ zorbing پر از انرژی شماست.

4 انرژی خود را انرژی دهید با نفس بعدی خود را با اتصال به این احساس انرژی در گورستان خود را، و همانطور که شما نفس کشیدن، انرژی را با سرعت و قدرت خود را با شما می توانید با نفس خود را بیرون بکشید. این یک صدای عجیب و غریب خواهد بود. برای افزایش قدرت خود، پنج بار صدای واضح را بیان کنید، هر زمانی که نفس بکشید، صدای عمیق "ee-ah" را به صدا در می آورد، هر بار هر بار بلندتر و بلندتر می شود. در ژاپن این صدا "Ki-Ai" نامیده می شود که به معنی "انرژی خارج" یا "تمرکز انرژی" است.

صدای 'ee-ah' شما را با قدرت درونی خود به نحوی بسیار آرام بخش متصل می کند. مطالعات نشان داده اند که وقتی ضربان صدای تکرار می شود، ضربان قلب ما در واقع کاهش می یابد.

5 باور به قدرت درونی خود را - انرژی که به آن متصل شده اید شامل همه چیزهایی است که باید برای تازه ماندن، تمرکز و احیاء داشته باشید. شما می توانید با آن هر زمان که نیاز دارید تا وضوح کسب کنید، حسابی از هدف خود تجدید نظر کنید، تجدید نظر کنید. هنگامی که شما با قدرت درونی خود ارتباط برقرار می کنید، دیگران را الهام می گیرید تا به قدرت و توان بالقوه خود برسید. اعتماد به نفس شما را امروز و روشن ترین، درخشان ترین و پرورش خود.

انتقادات از آدم سفید، مالک شخصی AW شخصی، لندن:

تکنیک Power Shout به من کمک کرد تا از داخل احساس کاملا باور نکردنی داشته باشم. دنیای من باز کرد و گسترش یافت، زیرا دیدگاه من درباره جایی که من می آید، خیلی روشن است و اکنون به نظر می رسد که بیشتر و بیشتر گسترش می یابد.

قبل از کار با Jayne احساس من این بود که سخت بود که هم عشق و هم تجارت را متعادل سازد. من فکر کردم زندگی وابسته به انتخاب یکی بیش از دیگری است. از آنجا که با Jane کار می کردم متوجه شدم که در حقیقت تعادل هر دو امکان پذیر است ... تغییر زیادی در نحوه برخورد با زندگی و کسب و کار من رخ داده است، زیرا معتقدم که می توانم همه چیز را برای من مهم داشته باشم.

من اکنون بر این باورم که می توانم از فرایند زندگی لذت ببرم و همه ی نیازهایم این است که اعتقاد، دید روشن، صبر و خلاقیت کم باشد. من در حال حاضر همه از آن، به طوری که به نوبه خود، من می توانید زمان های بزرگ را ببینید! من احساس می کنم بسیار خوشحالم و دنیای من کاملا انقلابی بوده است؛ زیرا اعتقاد زیادی به خودم دارم، در زندگی خود در آینده، و چشم انداز من در حال حاضر در تحقق است.

© 2014 توسط جین موریس. همه حقوق محفوظ است
منتشر شده توسط Changemakers Books.

منبع مقاله

سوزاندن به Brilliance: استراتژی برای موفقیت پایدار توسط جین موریس.فرسایش به Brilliance: استراتژی برای موفقیت پایدار
توسط جین موریس

در "Burnout to Brilliance"، شما کشف کنید که چگونه: • شناسایی علائم و نشانه های فرسودگی • انرژی و شور و شوق خود را بازیابی • قدرت، شور و هدف خود را دوباره بازیابی • توسعه استراتژی برای موفقیت پایدار

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

جین موریسجین موریس کارشناس مربی زندگی ساکن در بخش بهداشت و درمان آنلاین NHS، همکاری با The Huffington Post است و در نشریات برجسته از جمله The Telegraph، The Guardian، The Independent، Red، Cosmopolitan، Fitness زنان و بسیاری موارد دیگر برجسته شده است. او سخنران بین المللی مشهور، رهبر کارگاه، شخصیت رادیو و تلویزیون است. بیشتر ما را در www.jaynemorris.com