این زمان سال است که ما شیشه ای را برای جشن کریسمس، آغاز تعطیلات، سال نو یا به سادگی برای پیوستن به دوستانمان به ارمغان می آوریم. بسیاری از ما یک قیمت را پرداخت می کنند، حتی اگر آن را "به تنهایی" در قالب پنهان کرده اید.

Hangover ها در کشور تاثیر می گذارند روش های مختلف، اعم از ناراحتی ساده به تجربهی ناتوان کننده، شما قول میدهید «هرگز نوشیدنی نکنید!». علائم، البته، شامل تهوع، خستگی، کم آبی بدن و، به طور معمول، سر تپش.

سردرد هیجان چندگانه است علل احتمالی. اینها شامل عدم تعادل الکترولیتی، واژینیت (گسترش رگ های خونی) و اثرات آن بر هورمون های مختلف و انتقال دهنده های عصبی است که با تجربه یک سردرد مرتبط است.

چرا نوشیدن بیش از حد تو رو احساس کن خیلی فاسد شده؟

الکل دارای یک است اثر دیورتیک، که باعث می شود که شما نیاز بیشتری به ادرار کردن داشته باشید. اگر تنها مایع مصرفی شما الکل باشد، به خصوص در آب و هوای گرمتر، تبدیل به آب آشامیدنی خواهید شد.

بنابراین مطمئن شوید که قبل از شروع به هیدراته شدن، تشنگی خود را با الکل و نوشیدنی های الکلی متناوب با آب نابود نکنید.

اما مراقب باشید - آب است نه درمان برای پنهان کردن. این کمک خواهد کرد که جلوگیری از کم آبی بدن، اما برای آن صبح بعد از احساس دیگر مجرمان وجود دارد.

بیشتر نوشیدن، نوشیدن سریع و نوشیدن در معده خالی، باعث افزایش سطح الکل خون می شود. این بدان معنی است که مسمومیت بیشتر و خطر بیشتر از خم شدن (و شاید این سوال وحشتناک از "آیا من واقعا سابق خود را در 4am تماس گرفتم؟" یا "من واقعا می گویم که به رئیس من؟")

رفتن به "نوشیدن برای نوشیدن" با کسی که بزرگتر از شماست، به این معنی است که سطح الکل خون بیشتری نسبت به آنها داشته باشید.

برخی محققان معتقدند اوج سطح الکل خون است نه کلیدی برای خفاش ها. الکل به استالدئید متابولیزه می شود که سمی است (می تواند موجب تخریب، تهوع و ناراحتی قابل توجهی شود) و سپس به محصولات مضر کمتر که حذف می شوند. آنها نتیجه گیری استالدئید یک است مظنون اصلی در انبساط، حتی اگر آن را تا حد زیادی متوقف شده است در زمان خم شدن واقعا در ضربات.

نوشیدن های سنگین نیز باعث خواب ضعیف می شود. الکل یک غذای سوزاننده است و بسیاری از ما بعد از نوشیدن به سرعت سیر می کنیم. اما ما هستیم کمتر احتمال دارد برای به دست آوردن کیفیت حرکت سریع حرکت چشم نیاز به بیدار شدن احساس تجدید.

این ترکیب، الکل می تواند بر سیستم تنفسی تاثیر بگذارد، که به طور بالقوه به خروپف کمک می کند؛ اثرات دیورتیک ممکن است به این معنی باشد که شما نیاز به بازدید مکرر به توالت دارید. و تحریک معده از نوشیدن بیش از حد کمک می کند تا احساس بیمار.

برخی از ما به نوشیدنی های خاص حساسیت بیشتری دارند. این ممکن است به دلیل مواد شیمیایی نامیده می شود همجنسگرایانکه محصولات فرایند تخمیر هستند. هم بستگان به طعم و رنگ نوشیدنی کمک می کنند؛ آنها همچنین ممکن است به شدت خماری کمک کنند. نوشیدنی های تیره تر مثل شراب قرمز، بوربون، براندی و ویسکی معمولا در همجنسگرایان نسبت به، مانند شراب سفید و ودکا بالاتر است، و این ممکن است بدتر از بقیه بماند.

شما همچنین ممکن است به خصوص برای مواد نگهدارنده مورد استفاده در برخی از محصولات الکلی حساس باشید. اما نگهدارنده به معنای بدون قاعدگی نیست.

حکمت مشترک این است که نباید نوشیدنی ها را مخلوط کنید. فرایند شیمیایی رمز و راز در بازی وجود ندارد: مخلوط کردن نوشیدنی های شما به احتمال زیاد با صرف نوشیدن بیشتر همراه است. یکی دیگر از اسطوره ها این است که انبساط شما توسط نوشیدنی نهایی ایجاد شده است، اما کسانی که پیش از آن ساخته شده است سهم خود را به اشتراک گذاشته است.

اگر، مثل من، شما دیگر جوانترین موجود در اتاق نیستید، ممکن است تجربه بیشتری داشته باشید پسربچه های شدید. با گذشت زمان، نسبت آب و بافت ماهیچه در بدن کاهش می یابد. این می تواند تا چه مدت در بدن شما چقدر طول بکشد و چگونه بر شما تأثیر می گذارد: همان مقدار الکل تاثیر بیشتری بر شما خواهد گذاشت.

شما همچنین ممکن است خواب را راحت تر تشخیص دهید. بعضی از داروها ممکن است با خطرات خاص همراه باشند. با دکتر و داروساز خود چک کنید.

در نهایت شما ممکن است فقط احساس بدی نکنید - خماری شدید می تواند شما را ناراحت کند. ممکن است در روز بعد، ممکن است ایمن نباشید که درایور یا ماشینکاری داشته باشید.

متأسفانه، علی رغم برخی ادعاهای به خوبی تبلیغ شده، هیچ "درمان" وجود ندارد برای بقیه خماری بدن شما این است که شما بیش از حد نوشیدید. جلوگیری از آن را با نوشیدن کمتر الکل، حصول اطمینان از شما هیدراته و تنها با الکل با یا بعد از غذا است.

درباره نویسنده

استیو آلسپ، استاد و مدیر، موسسه تحقیقات ملی مواد مخدر، دانشگاه کورتین. او در تقریبا سال های 30 در زمینه سیاست، پیشگیری و درمان تحقیق و تمرین و توسعه حرفه ای برای سلامت، پلیس، آموزش و پرورش و سازمان های اجتماعی مشارکت داشته است.

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون