شناسایی بیماری های شما و داستان بهداشتی شما

اکثر ما با فرایندهای فکر و تجربیات عاطفی خود را شناسایی می کنیم. ممکن است ما در مورد خودمان بگوییم: "من یک درونگرای خجالتی هستم" یا "من یک فرد مردم هستم". با این وجود ممکن است ما متوجه نشویم که ما با خودمان فیزیکی و وضعیت فعلی سلامت خود شناسایی نمی کنیم.

به طور معمول، با بیماری ها شناسایی نمی کنیم، مگر اینکه یک الگوی پریشانی ایجاد کنیم و یک داستان را بنویسیم که در آن ما یک «دچار مریضی مزمن» یا «فردی با قانون اساسی ضعیف» یا «کسی که همیشه معده ضعیفی دارد. "زبان مورد استفاده ما برای توصیف تجربیات ما ارزش بررسی است.

پیدا کردن یک راه حل: چه چیزی در یک نام است؟

اسامی تشخیصات نیز دارای قدرت هستند. به عنوان مثال، بیدار شدن از خواب در طول شب و مشکل رفتن به خواب، به نظر می رسد جدی تر و سخت تر می شود، اگر شما آن را به عنوان "بی خوابی" و خودتان به عنوان "کسی که با بی خوابی مبارزه می کند" صحبت کنید.

شما ممکن است تغییری در الگوی خواب خود را مشاهده کرده و در مورد آن بیشتر بدانید، به طوری که میتوانید در اطراف آن کار کنید و شروع به تفکر درباره آن کنید. شاید شما مجبور به خواندن مجدد یا خواندن کنید اگر بعد از چند دقیقه نمیتوانید دوباره به خواب بیافتید، با استفاده از زمان تولیدی.

شما ممکن است دقیق تر از اینکه چه مقدار از خواب شما نیاز دارید را پیدا کنید و راه حل هایی را پیدا کنید که فکر نمیکنید اگر به سادگی بر "بی خوابی" غلبه کردید و به طور مداوم شبانه خوابیدید. رها شدن از واژه "بی خوابی" ممکن است موجب نگرانی شما شود که داشتن این "شرایط" به این معنی است که خواب شما ناکافی است و شما همیشه در طول روز در حال تردید هستید.

شناسایی با بیماری؟

همانطور که ما شروع به ایجاد بیماری های مزمن و تجربه کاهش انعطاف پذیری و تعادل، کاهش قدرت و استقامت فیزیکی، و نشانه های پیری و بیماری، ما ممکن است شروع به شناسایی با بیماری هایی که ما تجربه می کنیم و از دست دادن ایمان که می توانیم آنها را درمان و یا غلبه بر آنها. من این را در کارم متوجه شدم و تلاش کردم برای کمک به مردم برای پیدا کردن هویت های جدید و نوشتن داستان های جدید برای خودشان پس از اینکه آنها متقاعد شده اند که وضعیت سلامتی آنها غیر قابل تغییر است، هرچند که لزوما این مورد نیست.


گرافیک اشتراک درونی


اگر احساس می کنید می توانید داستان خود را تغییر ندهید، ممکن است به نظر می رسد که آن را با آن تشخیص دهید. دیدن خودتان به عنوان "دیابتی" یا "مبتلا به آسم" می تواند پرداخت های خاصی را بر اساس داستان بهداشتی که می نویسید، ارائه دهد. این دستمزد ممکن است شامل دریافت همدردی از دیگران، بیرون آمدن از شرایط اجتماعی است که شما ترجیع آن را اجتناب، و یا بخشی از یک گروه از افرادی که تجربه مشترک از داشتن دیابت دارند. بازپرداختها همچنین ممکن است بهانه هایی برای اینکه چرا شما تولید نکنید و اهدافی را که برای خود تعیین کرده اید، به دست آورید.

شما حتی ممکن است از این پرداخت ها آگاه نباشید؛ اگر شما بودید، ممکن است تصمیم بگیرید راه های بهتر برای رسیدن به اهداف خود وجود داشته باشید و احساس کنترل زندگی خود را داشته باشید. شیوه های آگاهی گسترده می تواند موانع ناخودآگاه را برای رسیدن به سلامت بهتر به ارمغان بیاورد.

تو بیماری تو نیستی

 حقیقت این است که شما وضعیت، بیماری یا درد شما نیستید، و شما ممکن است قدرت بیشتری برای مدیریت آنها داشته باشید تا بر روی سطح ظاهر شوید. شما می توانید با هر شرایطی متفاوت باشید. هنگامی که با چالش های بهداشتی خود را شناسایی می کنید، توانایی خود را برای کار با آنها از دست می دهید و آنها شروع به کنترل شما می کنند و آنچه را که در مورد سلامتی شما است، دیکته می کنند.

بیماری یا بیماری می تواند شما را تردید کند که آیا می توانید هرگز قادر به بازگشت به حالت پیشین خود از سلامتی یا حتی بهبود آن هستید. عدم اطمینان در مورد سلامت جسمی و مرگ و میر شما می تواند شما را بیشتر از میزان مرگ و میر خود آگاه کند و سوال بپرسد آیا زمان کافی برای انجام همه کارهایی که می خواهید انجام دهید.

اگر چه این موضوعات می توانند برای کشف دردناک باشند، اما آنها می توانند منجر به تحول شوند. بنابراین، برای مثال مردان مبتلا به سرطان پروستات و زنان که در معرض از دست دادن یک سینه به علت سرطان هستند ممکن است احساس کنند که جنسیت و جذابیت جنسی را از دست داده اند. درک اینکه جنسیت بیش از آنچه تصور می شد می تواند آنها را از داستان قدیمی سلامت خود آزاد کند که برای آنها کار نمی کند و شاید اعتماد به نفس بیشتری در خود و جذابیت آنها ایجاد کند. آنها می توانند یک هویت جدید و قدرتمند را در اطراف باورهای جدید و تجربیات جدید خود ایجاد کنند.

تصور کنید که یک داستان بهداشتی متفاوت است

همانطور که شما در حال تغییر در داستان سلامتی خود هستید، ممکن است تصور کنید که یک داستان بهداشتی شامل بیماری های فیزیکی یا علائم یک بیماری مزمن می شود. شاید آنچه شما می خواهید غیرممکن است، بنابراین داستان سلامتی جدید شما شامل یک موضوع پذیرش است. بعضی از مردم تصور می کنند که فقط می توانند وزن زیادی را بدون ایجاد فداکاری های دیگر که مایل نیستند، از دست بدهند.

پذیرش از راه دیگر نیز کار می کند. فرد ممکن است چندین سال بدون سرطان آزاد شود، اما شناسایی آن به عنوان یک بازمانده سرطانی یا به سادگی به عنوان فردی که یک بار سرطان داشته است، اما مشکل را برطرف می کند.

وضعیت سلامت هر چه که باشد، می توانید داستان سلامت خود را تغییر دهید و از شناسایی خود با آن بگذرید.

منبع مقاله

داستان داستان سلامتی خود را تغییر دهید: با استفاده از تکنیک های شامانی و یونج برای شفا توسط کارل گریر PhD PsyD.داستان داستان سلامتی خود را تغییر دهید: با استفاده از روش های شامانی و یونج برای بهبودی
توسط کارل گرین PhD PsyD.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

کارل گرر، PhD، PsyD، یک روانشناس بالینی تمرینی است، تحلیلگر Jungian و متخصص شامانی. او در موسسه CG Jung از شیکاگو تدریس می کند و در کارکنان مرکز مشاوره و بهزیستی Replogle است و نویسنده ی پرفروشترین داستان خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید. برای اطلاعات بیشتر مراجعه کنید CarlGreer.com